Den lömska källan till stress i ditt liv, baserat på din Enneagram-typ

Enneagrammet är ett personlighetsprofilsystem med nio huvudtyper som kan användas på många olika sätt, från förbättra dina relationer till andlig utveckling . En särskilt användbar applikation? Att förstå vad som stressar oss utifrån vår unika personlighetstyp.

Medan vissa stressfaktorer ligger utanför vår kontroll, främjas andra internt som ett resultat av vårt eget tänkande och beteendemönster. Som individer har vi minimalt inflytande på ekonomins nedgångar, pandemi eller dåligt väder, men det finns andra källor till stress i våra liv som är mer under vår kontroll. Enneagrammet kan bidra till att öka vår medvetenhet om vilka områden vi bör fokusera på lindra undvikbar stress . Här är typerna:

1. Reformatorn: känner sig oansvarig.

Utrustad med en uppsättning kompromisslösa moraliska standarder ser de världshändelser som rätt eller fel enligt deras inre moraliska kompass. I deras strävan att göra världen till en bättre plats tillåter inte detta polariserande tänkesätt något däremellan. Den här typen kan inte vila förrän allt är som det ska vara. En ens stress utlöses av en känsla av att vara omgiven av oansvar. Denna typs inre kritiker är en stark röst som berättar dem för att ha slackat av eller gjort misstag varje vakna timme.

För att klara den här typen av stress måste de bevisa för sig själva att himlen inte faller ner om de stavar ett ord fel på sina sociala medier eller tar sig tid att vila mitt i allt de kämpar för. De måste koppla om kritikern för att bli ett uppmuntrande inflytande genom att känna igen och ersätta tuktande ögonblick med att se en positiv aspekt av samma handling. Prova a självkärleksövning för att hjälpa till att bygga en annan relation med din inre kritiker.

2. Hjälparen: Tvingande självuppoffrande.

Två försöker tillgodose sina behov genom att hjälpa andra i hopp om att de ska ge tillbaka tjänsten. När ömsesidighet inte alltid förekommer slutar de offra sina egna behov och önskningar tills det inte finns någon gas kvar i energitanken. A Two: s hemliga källa till stress är deras tvångsmässiga självuppoffrande.

Att lära sig att säga nej och uttrycka vad du vill på ett direkt sätt kan hjälpa Twos att bevara sina vitala resurser. För att göra det praktiskt, skriv en egenvårdsplan med exakta detaljer och kommunicera till människor att du inte är tillgänglig medan du tar hand om dig själv. Denna idé kan kännas lite främmande och självisk först men kommer så småningom att bli en ny hälsosam vana.

3. The Achiever: Får inte godkännande.

En av mina vänner som är en tre sa en gång till mig: 'Jag strävade efter att vara någon tills jag insåg att allt jag ville är att vara någon som var älskad.' Denna typ har ett uppdrag i åtanke: utföra uppgifter som får andras erkännande. Målinriktad och lysande på det, en Threes stress byggs upp när något kommer i vägen för att fullborda sina mål eller när deras segrar inte har erkänts.

Träd måste erkänna deras inneboende värde och ta bort tillit till andra för godkännande. Att hitta det interna flödet av emotionell energi hjälper den här typen att fokusera på vad som är viktigt för dem som en individ snarare än vad som är viktigt för andra människor i deras liv. Detta gör det möjligt för Threes att vara äkta i sina handlingar och återansluta till sin inre kärna. Achiever-typen kommer att dra nytta av att öva meditation som ett verktyg för att anpassa sig till känslor och känslor, såväl som att gå utanför det oändliga hamsterhjulet.

4. Individualisten: Att missförstås.

Fours är bekanta med ett ordstäv 'Det är ensamt på toppen.' Ofta framgångsrik inom sitt kompetensområde känns denna typ missförstådd av resten av världen. Detta missförstånd leder ofta till isolering. Människor är dock sociala varelser, och att berövas människor som får dem kan ta en allvarlig avgift på en Fours välbefinnande.

Sanningen är att vi har en del av varje person i Enneagram-typen. En förmåga att känna igen sig själv i andra kommer att skapa en känsla av enhet. Uppmuntra dig själv att lämna huset och öva på att iaktta likhet i andra. Anslut till andra med hjälp av likheterna i vilken form eller form som helst - musikinställningar, sätt att tala eller favoritklädmärke. Genom att göra dessa små steg mot att bryta ut ur skalet kommer Fours att se att vi inte är så olika trots allt.

13 mars stjärntecken

5. Utredaren: Inte tillräckligt med ensam tid.

Femmor värdesätter integritet och känner sig äventyrad om deras personliga gränser inte respekteras. Medan denna typ kan bli mycket social, känner de sig faktiskt tömda av för mycket interaktion med andra under stress. Detta är dock inte uppenbart för en extern observatör. Undersökartypen kan delta i en aktiv konversation med dig medan du är mentalt utcheckad.

Lösningen för Fives är att känna igen när de behöver ladda sina batterier och ta tid att reflektera över externa händelser. På lång sikt måste denna typ lära av sina känslor snarare än faktainformation. Femmor bör spendera lite mer tid på egen hand för att bli bekanta med sina känslor.

6. Lojalisten: Ångest för framtiden.

Experter på förberedelser, Sixes är alltid på utkik efter vad som kan gå fel. Lojalistens typ av stress kan utlösas av oro för ett kommande evenemang eller en situation som de inte har stött på tidigare.

6 januari tecken

Medan det är användbart att förbereda sig för situationen måste det kopplas till ett mantra: Jag kommer att göra mitt bästa för att förbereda mig, och resten är upp till universum. Med andra ord måste Sixes definiera sina beredskapskriterier så att det inte blir ett rörligt mål; annars kommer det att leda till utmattning. Denna typ kommer också att dra nytta av en krets av pålitliga vänner som kan jorda och lugna dem i utmanande stunder.

7. Entusiasten: Överkommande.

Fylld med evig glädje vet Sevens hundratals sätt att hålla sig borta från smärta och tristess. Som ett resultat blir sju involverade i många projekt samtidigt. Utrustad med hög energi kan denna typ hålla jämna steg med nya idéer och spännande saker ... tills de inte kan. Dessa otaliga projekt kommer så småningom att göra att Sevens känner sig trött. Dessutom kan trycket att slutföra oavslutade uppgifter i kombination med alltför optimistiska beräknade slutdatum utlösa externa stressfaktorer - t.ex. din chef eller dina nära och kära jagar dig med påminnelser.

En lösning för Sevens är att fokusera på bara två till tre projekt åt gången. Att investera i dagliga rutiner hjälper till att slutföra uppgifter i tid när den initiala motivationen tar slut.

8. Challenger: vägrar att sakta ner.

Den starka viljestypens största rädsla är att verka svag. Åttor går igenom utmaningar i livet som en ostoppbar ångvals. Tyvärr för den här typen har människokroppen sina begränsningar, och så småningom kommer den att bryta ner. Åttare måste inse att vi alla är gjorda av samma material och att vårt behov av vila är universellt.

Att hitta styrka i att bli sårbar är en långsam process, men det kommer att löna sig i alla delar av denna typ av liv. Börja i det lilla genom att visa sårbarhet i en säker miljö och schemalägg aktiviteter för egenvård. Kom ihåg att även de mest kraftfulla maskinerna behöver gropstopp för att tanka.

9. Fredsmakaren: fatta beslut.

Nio är placerade högst upp på Enneagramsymbolen av en anledning - den här typen kan förstå och se verkligheten genom ögonen på alla typer av systemet. På grund av denna medfödda förmåga är de de bästa medlarna i alla slags situationer. Men detta har ett dyrt pris, eftersom Nines förlorar sig själva i andras behov och önskningar, utan att veta vad de själva verkligen vill.

En nines stress utlöses när de skjuts in i ett hörn av någon som frågar att fatta ett beslut eller vidta en åtgärd. Nio kan lindra stressen genom att be begäraren att begränsa sitt val av beslut till ett litet antal val och arbeta med strategier för att lindra deras obeslutsamhet.

Stress är en normal del av livet som kan hanteras så länge vi är tillräckligt skickliga för att hantera det. Att förstå din typ hjälper till att bygga motståndskraft och övervinna din personlighets utmaningar.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: