Socialt isolerade äldre vuxna är 30% mer benägna att utveckla demens

Med den åldrande befolkningen som växer exponentiellt är det viktigare att få en djupare förståelse för livslängd än någonsin. Att ta hand om oss själva, våra nära och kära och våra samhällen innebär att lära sig inte bara vad det betyder att åldras utan vad som krävs för att åldras väl .

Och i en studie publicerad av Journal of American Geriatrics Society , forskare upptäckte att social isolering var associerad med en högre risk för att utveckla demens , vilket gör socialisering till högsta prioritet för förhindrar kognitiv nedgång . 

Hur social isolering påverkar kognitiv nedgång

Studien följde 5 022 vuxna över 65 år från Nationella hälso- och åldrande trenderstudier —En longitudinell och nationellt representativ grupp äldre vuxna i USA - under nio år (dvs. 2011 till 2020). 

fiskarna mannen cancer kvinna

Inom gruppen mötte ungefär en av fyra äldre amerikanska vuxna social isolering - dvs. de hade få sociala relationer och sällsynta kontakt med andra. Resultaten visade att social isolering var förknippad med en 28% högre risk för att utveckla demens (25,9% av den socialt isolerade gruppen hade troligen demens, jämfört med 19,6% av den icke-isolerade gruppen).

Även om denna statistik verkar hög, varnar forskarna att sambandet mellan demens och social isolering kan underskattas, eftersom äldre vuxna som bor i vårdhem och bostadsomsorg (där demens och social isolering är mycket utbredda) ingick inte i denna studie.

Medan resultaten inte varierade beroende på ras i denna studie, drar forskare slutsatsen att mer forskning behövs för att bestämma de specifika demensrelaterade implikationerna av social isolering på olika ras- och etniska grupper, eftersom en högre förekomst av demens har hittats i Afroamerikan , Hispanic, American Indian och Alaska infödda äldre vuxna jämfört med vita äldre vuxna.

Med växande mångfald i den åldrande befolkningen Att redovisa ras- och etniska skillnader inom utformningen av framtida longitudinella befolkningsstudier är absolut nödvändigt.

Varför social anslutning är nyckeln när vi åldras

Social koppling har en djup inverkan på kognitiv hälsa och livslängd. Som sådan måste vi placera ett högre värde på att ansluta till andra och främja nära relationer när vi (och andra i våra samhällen) ålder. 

Studiens resultat ger skäl för att främja social koppling som en värdefull del av en förebyggande plan för förebyggande av demens, omtänksamhet i politik som behandlar vår åldrande befolkning och vägledning om hur vi bättre kan ta hand om oss själva och våra samhällen. 

'Ageism är en mördare - bokstavligen och bildligt,' Ellen Cole, Ph.D. , en psykolog som arbetar med kvinnor över 70 år, berättade tidigare MindbodyGreen 'Om du tycker att det är bättre att vara yngre än äldre, kommer du inte att åldras väl.'

Cole föreslår att du pratar med människor i din ålder om verkligheten i åldrande (positiva, negativa och lektioner) och uppmuntrar att hålla konversationen lättare. Hitta ett bra företag som du kan dela positiva interaktioner (och komma igenom försöksupplevelser) med och inte falla i fällan för övervärderande ungdomar. 

Takeaway

Social koppling är oerhört viktigt för många aspekter av hälsan. Denna studie ger ännu ett exempel på hur främjande av vår egen hälsa och välbefinnande inte är en ensam strävan; Snarare kräver optimering av wellness och livslängd anslutning och samhälle. 

Förutom att vara socialt ansluten, andra sätt att främja hjärnans livslängd  När du åldras inkluderar att spela bräd eller kortspel, lära sig nya färdigheter och ta en  högkvalitativt minnestillskott med vetenskapsstödda ingredienser (som  citiker —A nootropisk bioaktivt som har visat sig  förbättra kognitiv nedsättning ). Bjud in dina vänner till en spelkväll eller ta Scrabble nästa gång du besöker en äldre familjemedlem. 

sept 7 zodiaken