Ställ in: Allt du behöver veta om orsaker och lösningar

Håravfall är ett oerhört genomgripande problem för kvinnor. Vissa uppskattningar visar det Mer än hälften av kvinnor Kommer att uppleva någon form av håravfall under deras livstid, från kvinnligt mönster håravfall till postpartum och postmenopausal håravfall till dragkraft alopecia och mer. 

Så om du har lagt märke till fler hårstrån i avloppet eller en tunnare del, är du inte ensam. Det betyder bara att du kan behöva vara lite mer strategisk när det gäller hur du tar hand om ditt hår och allmän hälsa. 

Det är exakt vad vi diskuterade i en Ren skönhetsskola  Avsnitt med tricholog, forskare och håravfallsexpert Isfahan Chambers-Harris, MPH, Ph.D. , grundare av Alodia .

Vi kommer in i ett brett utbud av håravfallsämnen, inklusive hur näring påverkar hårväxten, de bästa oljorna för hårväxt och tar hand om huden i hårbotten.

Hon tillbringar också en generös tid att dyka in i grundorsaken till håravfall, inklusive dessa tre faktorer.

Hormoner

En ganska viktig faktor i håravfall och tillväxt är hormoner. Den vanligaste hormonella frågan som ses i kvinnligt mönster håravfall är dihydrotestosteron (DHT), en typ av könshormon: 'När du åldras, särskilt med kvinnor, kan testosteron eller DHT ackumuleras på hårbotten, och det kommer att orsaka miniatyrisering av follikeln. Hormonen är faktiskt kassande av follikel,' hon förklarar. 

Detta är vanligt för dem som upplever klimakteriet - i själva verket indikerar en del forskning att allt från 20-60% 1 av kvinnor kommer att ha någon form av håravfall före 60 års ålder, under perioden före och postmenopaus. 

Andra könshormoner spelar en roll i hårhälsa. 'På baksidan kan du se när människor har högre nivåer av östrogen, till exempel när de är gravida eller menstruerar, detta kommer att få håret att hålla sig i antigenfasen mycket längre,' säger hon och förklarar att antigenfasen i hårtillväxtcykeln är när hårbotten bättre kan hålla fast vid tråden. 'Håret kommer att se mer lyxigt och fullt ut.' 

Men det är inte bara sexhormoner att tänka på. Flera hormoner påverkar hårtillväxten, till exempel kortisol ('Stresshormonet'), Vitamin D (Ja, D -vitamin är ett hormon), och sköldkörtelhormon kommer också att spela en roll i håravfall eller tillväxt. 'Till exempel, oavsett om du har hypotyreos eller hypertyreoidism, kan det få ditt hår att tunna lite,' förklarar hon. 

Kemisk bearbetning

Jag gick igenom en period med ganska betydande håravfall för flera år sedan. Det krävde många olika typer av interventioner - från diet till stresshantering - för att ta itu med det. Och en av de mest meningsfulla förändringarna jag gjorde för att återfå en viss fullhet begränsade det belopp jag färgade mitt hår. 

I avsnittet berättade jag för Chambers-Harris om min erfarenhet. 'Kemiska rätare och färg, de påverkar din hårväxt, men på ett annat sätt [än hormoner eller diet],' förklarar hon. 'När du använder kemiska rätare eller färgbehandlingar kan det skada follikeln, vilket kommer att leda till tunnning.'

I själva verket är detta inte exklusivt för kemisk bearbetning. 'Något liknande kan faktiskt hända med frisyrer, klädd i snäva bullar, höga hästsvansar och saker av den typen - vad som händer är att det sätter stress på follikeln och leder till ärrbildning,' säger hon.

Om du upplever tunnare och inte kan tyckas komma till grundorsaken (eller, som jag, har behandlat flera faktorer men fortfarande kämpar), kan det vara dags att omvärdera dina styling- och bearbetningsvanor. '[Efter att ha begränsat användningen] ser du tätheten börja växa lite mer, och håret i allmänhet kommer bara att se mycket friskare ut eftersom du inte skadar hårbottenfollikeln lika mycket,' säger hon. 

Autoimmuna förhållanden 

Uppskattningsvis 23,5 miljoner amerikaner kämpar nu med en autoimmun störning - en chockerande 80% av vilka kvinnor är 2 .

Det finns mer än 80 typer av autoimmuna sjukdomar, inklusive typ I -diabetes, artrit, multipel skleros (även känd som MS) och Graves sjukdom. Alla dessa har sina egna unika symtom - varav en är håravfall. 

'Autoimmuna förhållanden kommer att påverka hårväxten', förklarar Chambers-Harris. 'Och anledningen till att de gör detta beror på att immuncellerna attackerar follikeln och orsakar håravfall. Vi ser detta med androgen alopecia, till exempel. Detta är ett kroniskt autoimmunt tillstånd där du har dessa cirkulära lappar av håravfall.'

libra kvinnlig skorpion man

Och andra typer av förhållanden kommer också ofta att se tunnning eller förlust: 'Många autoimmuna förhållanden har den sekundära effekten av att orsaka denna typ av håravfall och tunnning på grund av förstörelsen av follikeln.'