Tror du att du kan ha en hormonobalans? Ta detta funktionella MD: s frågesport
Det finns flera viktiga hormoner som, om de är obalanserade, kan leda till att hela hormonsystemet vaknar, zappar din energi och får dig att utplånas. Och tyvärr är kvinnor mycket mer utsatta för hormon obalans än män, och sannolikheten för denna obalans ökar med åldern (oh glädje!).
Oavsett vad du kanske har hört om något nytt test eller magisk teori, finns det inga tillförlitliga och korrekta test för hormonnivåer som alla kan komma överens om. Under mitt omfattande arbete på detta område och fortsatta diskussioner med kollegor är det bara något som är mycket kontroversiellt.
Problemet är att hormoner alltid fluktuerar, och deras funktioner är så sammanflätade att det är svårt att fånga helheten. Det är viktigt att lyssna på din kropp, och om något känns fel, kontakta din läkare. Här är några frågor du kan ställa dig själv om du tror att du kan ha en hormonobalans.
30 dec stjärntecken
Min '' hormoner i harmoni '' frågesport:
- Känner du dig trött hela tiden?
- Har du problem med att sova?
- Känner du dig trött hela dagen men känner dig sedan trådbunden på natten?
- Har du ofta humörsvängningar?
- Lider du av ökad fettförvaring, särskilt runt magområdet eller övre lårområdet?
- Upplever du frekvent huvudvärk, särskilt nya eller förvärrade migrän?
- Har du ökat begär, antingen för salt mat, fet mat eller söta livsmedel?
- Har du nässelfeber eller oförklarliga utslag?
- För kvinnor: Har du förhöjda PMS-symtom?
- För män: Har du lägre libido eller ökad fettlagring?
Om du svarade ja på en eller flera av dessa frågor kan du ha en hormonell obalans.
Annons
Vad du ska göra om du tror att du har en obalans.
Om du misstänker att du har en obalans föreslår jag att du träffar din läkare och får en fullständig hormonupparbetning och blodarbete - och naturligtvis fortsätt läsa den här boken .
Även om dessa tester kan vara till hjälp för specifika och stora, uppenbara obalanser och kanske mer allvarliga tillstånd, kom ihåg att det är svårt att lösa upp den verkliga bakomliggande orsaken till hormonell obalans, eftersom att bara ett hormon i balans kan orsaka en kaskad av ineffektivitet i andra hormoner. . Det är kombinationen av dessa hormoner, den kollektiva obalansen, som gör dig så utmattad .
Takeaway.
Som ett samhälle lägger vi mycket vikt på testningen. När saker och ting blir negativa, är det lätt. De hormonell balans är så komplex att det inte alltid dyker upp vid tester, så du kan fortfarande ha symtom även när ditt blod fungerar och andra testresultat ser bra ut.
Så jag ser på testning som bara en bit data. Det handlar verkligen om att lyssna på din kropp och se om dina symtom blir bättre. Det är därför om du är trött, orolig och stressad, det finns andra diagnoser än tester som är bättre indikatorer på vad som stör dig. Så till exempel ett av de största sätten att kolla om du gör OK (eller inte) i mikrobiomet är att kontrollera din energinivåer .
I takt med att tekniken utvecklas borde vi en dag kunna använda test för att upptäcka obalanser, men för närvarande upptäcks tidiga symtom bäst genom förhör. Vi kan leta efter ledtrådar från våra egna kroppar. Hormoner borde fungera för dig istället för mot dig, och när det hormonsystemet inte fungerar, kan du arbeta med din läkare för att avgöra om dina symtom pekar på en hormonell obalans.
Det kan vara lite av ett gissningsspel, men min plan fungerar på flera nivåer som kan hjälpa till att återbalansera en mängd hormonella problem.
Anpassad från Jag är så trött: en beprövad plan för att slå utbrändhet, öka din energi och återfå ditt liv av Amy Shah, M.D. Copyright 2021 av Amy Shah, M.D. Reproducerad med tillstånd från Houghton Mifflin Harcourt. Alla rättigheter förbehållna.
