Den här uppmärksamma övningen liknar yoga och den är bra för planeten

När du blir ombedd att föreställa dig den mest uppmärksamma övningen kanske surfing inte kommer direkt att tänka på. Men efter mycket eftertanke finner vi att det är själva uppmärksamheten; liknande yoga tar surfing styrka, skicklighet och självreflektion (plus en mängd samhällsorienterade och hållbarhetsfördelar för att starta).

Visst, det är inte lika lätt att replikera i ditt kök som ett yoga-flöde hemma, men det betyder inte att vi inte ska se värdet att surfa har att erbjuda. Som VD för Surfrider Chad Nelsen, Ph.D. , säger mig på podcasten lifeinflux, 'surfing har värden som tidigare har ignorerats.' Med det sagt är det dags att vi ger idrotten det erkännande den förtjänar.

Om du letar efter en väl avrundad träningsform kanske du vill fortsätta surfa på din radar. Framåt, fem skäl att surfa matar ditt sinne, kropp och själ (och mer):

1.Det är en av de svåraste sporterna.

Tänk på det: Att balansera på en surfbräda tar en ganska imponerande kärnstyrka (det är inte konstigt att landlocked boards har gjort sig till några surfinspirerade träningskurser). 'Det är som att lära sig åka skidor, men berget under dig rör sig hela tiden', säger Nelsen. 'Det är super utmanande; det handlar om timing och komma in i rytm med havet. '

Balans, rytm och styrka - det behöver inte sägas att surfing kräver viss skicklighet. Så mycket så är det till och med ett helt nytt tillskott till de olympiska spelen: Internationella olympiska kommittén officiellt erkände surfing som en olympisk sport 2016 , med sin debut i (nu uppskjuten) OS 2020 i Tokyo.

två.Det låter dig ansluta till naturen.

Naturligtvis finns det det uppenbara: Du är bokstavligen i havet när du surfar. Men glöm inte det vilda djur du delar vattnet med. 'Du kan se fisk, delfiner, sjölejon - du är kommunicera med naturen på ett riktigt speciellt sätt, förklarar Nelsen. Den bästa delen? Du gör det på ett sätt som inte stör ekosystemet och till och med hjälper till att skydda det (mer om det senare).

3.Det är meditativt.

'Det har den meditativa effekten av att vara i ögonblicket', kommenterar Nelsen. Naturligtvis, om du är nybörjare, fokuserar dina tankar troligtvis på hur man bibehåller balans och undviker ett ansikte fullt av havsvatten. Men när du väl kan fånga en våg kan du rensa ditt sinne och lita på kroppens naturliga instinkter. Ännu bättre blir du inställd på vågens naturliga rörelse: 'När du surfar, rör dig, anpassar dig och flyter med energin runt dig', säger Nelsen. Ganska uppmärksam, om du frågar oss.

På en liknande anteckning kan det bara vara ute i havet att hjälpa dig självreflektera och inse hur liten du verkligen är (precis som hur meditation kan hjälpa dig att förstå den större bilden av vad som händer i ditt liv). 'Havet är riktigt stort och kraftfullt', tillägger Nelsen. Det låter dig zooma ut, rensa huvudet och Lev i nuet när du fångar vågor.

Fyra.Det förbättrar hållbarhetsinitiativ.

Det kanske låter uppenbart, men här är saken: Surfare behöver havet för att, du vet, surfa. Och om det finns tillräckligt många människor som är intresserade av att fånga vågor, kommer det att finnas tillräckligt med efterfrågan för att hålla dessa - ska vi säga - arenor upp till par. (Kom ihåg: Kraften ligger i slutändan hos konsumenten.) Med andra ord vill surfare inte surfa på förorenade, plastridna hav. När fler och fler människor blir intresserade av sporten kan fler (och strängare) begränsningar för rent vatten följa efter.

5.Det främjar samhället.

Som alla sporter får surfing en gemenskap av passionerade, värdefulla spelare. Precis som du kanske delar samma värden som dina andra yogier, följer surfare samma takt. Ännu mer så kan lokaliserade områden innehålla unika surfgemenskaper; trots allt, 'landsbygdskusten i Oregon skiljer sig från stadskusten i Miami,' informerar Nelsen. Med olika kuster kommer olika surfgemenskaper och kulturer. Och vem vet? Kanske går du med i kampen för att kräva lagstiftning om klimatförändringar helt och hållet. ”Frågorna är allvarliga, men vi kan ha kul att göra det tillsammans”, tillägger Nelsen.

Det behöver inte sägas att surfing är en helt gratis resurs med många fördelar - fysiska, mentala och sociala. 'Allt vi behöver göra för att hålla det igång är att bevara platsen - [havet] gör jobbet åt oss', tillägger Nelson. Så låt oss fortsätta surfa framför oss; om du inte bor nära vattnet kanske du inte har lyxen att surfa för närvarande, med tanke på pandemin och allt, men det betyder inte att du inte kan se sportens värde under tiden. Bättre än, du kan gör din del för att rädda våra hav så att de ser friska och blå ut nästa gång vi kan resa och fånga vågor. Surfare som Nelsen kommer säkert att tacka dig.

Njut av det här avsnittet, sponsrat av Bomull ! Och glöm inte att prenumerera på vår podcast på iTunes , Google Podcasts , eller Spotify !

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

27 dec zodiac

Dela Med Dina Vänner: