Kvällens tredje kvartalsmånen är ögonblicket för att börja packa upp 2020

När vi tänker på månens ritualer kanske vi tror att de är reserverade för ny och fullmånar . Men sanningen är att vi kan arbeta med månens energi oavsett vilken fas den befinner sig i. Det kommer en tredje kvart månen fram, det är när den sista halvan av fullmånen förblir i skugga och avtar på väg mot ny.

Enligt Imani Quinn och Ellen Bowles, grundare av The Woke Mystix , den här månfasen tar upp de sista lektionerna som vi behöver möta för att fullborda våra fullmånens avsikter. Det är en utmärkt tid att göra bindande, förvisa och rensning av ritualer för att fortsätta släppningen som hände under fullmånen, konstaterar de och tillägger att teman kring kommunikation och sanning kommer att stå i centrum.

'Denna transitering sker i Jungfrun efter en kraftfull Gemini Full Moon-förmörkelse. Båda tecknen styrs av den kommunikationsdrivna Merkurius, vår gudomliga budbärarplanet, förklarar de. Med detta i åtanke erbjuder Quinn och Bowles följande 'mind map' -ritual för att flytta energin från ditt huvudutrymme till papper för jordning. Så här gör du:

Steg 1: Bli bosatt i.

Första saker först - bli ordnad. Du kommer att behöva en dagbok och penna. 'Skapa ett lugnt utrymme där du kan koppla av', säger Quinn och Bowles. 'Smutsa området med dina favorit örter för att rensa stillastående energi och anta en sfär av skyddande energi. Gör ditt favorittekniska säsong, tända ett ljus eller sätt på din favoritavkopplingsspellista. '

81 ängelnummer

Steg 2: Kontrollera med dina tankar.

När du är bekväm, stäng ögonen och ta tre djupa andetag, faller in i ögonblicket . 'När du väl är jordad, fråga dig själv vilka tankar som rinner genom ditt sinne', säger de. 'Det kan vara rädslor, oro, intuitiva anklagelser, till och med din att göra-lista.'

Eftersom månen är i Jungfrun tillägger de att det är en tid vi kan vara lite mer kritiska till oss själva , och till och med 'se skuggsidan av din perfektionism och kontrollfrågor.' Som sådan är det här en tid att öva självförlåtelse och medkänsla, säger de, 'att ta ett mildare tillvägagångssätt när du släpper dina begränsade trossystem.'

nummer 2244

Steg 3: Ta din dagbok.

Därifrån, ta tag i pennan och papperet och börja skriva ner orden i din dagbok när de kommer upp. 'Oroa dig inte för att följa sidans rader!' Quinn och Bowles tillägger. 'Skriv ner orden fritt, med så många som behövs.'

Steg 4: Börja bygga din 'ordkarta'.

När du har en serie ord på sidan, reflektera över vilka som sticker ut för dig. 'Rita linjer från de ord som fångar ditt öga och börja skriva ner var de är rotade från', säger de. Om det till exempel är en rädsla, fråga om det verkligen tillhör dig eller någon annan. Vem lärde dig det trossystemet? Eller om det är ett väntande objekt i din att-göra-lista, hur kan det planeras för en senare tid?

'Fortsätt skriva och skapa din' ordkarta 'tills allt är ute på papper och ditt sinne känns stillare och mindre krångligt', konstaterar de. 'Härifrån, börja se från dina ordsmönster vad som ber om att släppas under den här tredje kvartalen.'

21 maj undertecknar

Steg 5: Ställ in din avsikt framåt.

När du har räknat ut vilka mönster eller beteenden som behöver gå, skriv ner dem som avsikter som du medvetet släpper . 'Det behöver inte finnas någon tidsram för dessa utgåvor', tillägger de. 'Att öva icke-bedömning och medkänsla är viktigt att acceptera var vi är.'

Steg 6: Avsluta övningen.

När dina avsikter är inställda, ta tre djupa andetag för att börja avsluta ritualen. Uttrycka tacksamhet för de meddelanden du fick och omfamna den lugn du kunde skapa. Du kan återgå till denna praxis när du börjar känna dig alltför orolig eller stressad, konstaterar Quinn och Bowles.

Tredje kvartalets månar är en tid att avsluta ditt fullmånearbete; kom bara ihåg självmedkänsla är nyckeln . 'Alla kvardröjande känslor eller känslor som uppstår, omfamnar öppet och med kärlek', säger Quinn och Bowles till slut. 'Det är inte dags för kritik eller för att förlänga din energi. Vila, reflektera och återställ när vi avslutar 2020. '

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: