Vad gör en lagkamrat på elitnivå? Här är vad de bästa idrottare i världen säger

Prata med de flesta idrottare, och några av de första människorna de kommer att kreditera deras framgång till är deras lagkamrater. Faktum är att de flesta av de idrottare jag pratade med för denna fråga och Game on Series hade liknande känslor. Under dessa månader av samtal som jag har haft med idrottare blev en sak tydlig: oavsett om det är en individ eller lagsport, är de människor som idrottare omger sig avgörande för deras framgång.

Naturligtvis har de flesta av oss lagkamrater i viss kapacitet, oavsett om de kallas det uttryckligen eller inte. Från familjemedlemmar och de i våra samhällen till medarbetare har vi alla team av människor som vi behöver dyka upp för-och förhoppningsvis som dyker upp för oss i gengäld. Vi har alla människor som behöver oss för att vara bra lagkamrater.

Och saken är att vara en 'bra lagkamrat' är något av ett lärt beteende. Till exempel visar forskning att spela lagsporter i ungdomar kan Hjälp barnen att lära sig värdefulla lektioner , till exempel att reagera på negativa resultat, erbjuda hjälp till andra, be om stöd, dela och fungera som medlem i en större grupp.

Det är också något man kan fortsätta att lära sig under hela livet - och det är alltid en bra tid för en uppdatering. Så jag talade med idrottare om alla sporter, åldrar och nivåer för att förstå de egenskaper som gör bra lagspelare. Här är vad de hade att säga. 

Vet hur man dyker upp som ledare 

'Som den tidigare kaptenen i San Diego Wave Football Club och en ledare för landslaget handlar det bara om att vara där, vara villig att lyssna, dela erfarenheter med dem och kunna hitta gemensam grund. Jag har en lagkamrat som kanske är halva min ålder, men att kunna kommunicera till henne att vi är kamrater - och särskilt när vi går på det fältet är vi motsvarande.

'Alla har ett syfte och har sin roll i ett lag. Varje roll är lika viktig som de andra.' —USA Soccer Legend och Olympic Gold Medalist Alex Morgan  

Möt lagkamrater där de är

'Jag försöker bara träffa alla där de är. Vissa fall betyder det att inte driva någon för hårt - och istället bara att vara där för dem. Om de behöver en axel att gråta på, här går du. Om de behöver någon för att motivera dem, är jag här för dig. Så bara träffa folk där de är.' —Olympisk guldmedaljvinnare och historiegångsgymnast Gabby Douglas  

Arbeta för att bygga upp varandra och skapa förtroende

'Jag tror att för mig, ett bra team [kompis] är någon som kommer att ge förtroende för dig och bygga upp dig. Särskilt i strandvolleyboll behöver du att din andra hälft på banan ska bli framgångsrik. 

'Jag har sett situationer där någon kan få en dålig uppsättning, och lagkamraten kommer att rulla ögonen. Det är som, varför rivar du ner din partner? Din partner är den person som du behöver mest för att lyckas med detta. 

'Så jag tror att en bra lagkamrat är någon som ger det förtroende och förtroende för dig under de svåra tiderna, som, säg, när du inte spelar ditt bästa spel. En bra tid kommer att vara någon som fortfarande är där, och de kommer fortfarande att ha största förtroende.' —Team USA Beach Volleyball Player Kristen mutter

17 mars tecken

Omfamna andra för vem de är och vad de kan bidra till laget

'Jag tycker att det som är roligt med att vara i ett lag är att ha de olika personligheterna runt dig. Du behöver den person som kommer att gå tyst och vill komma i huvudet innan ett spel. Eller jag själv innan ett spel, jag är hög, jag vill dansa och jag vill ansluta till människor. Så det är det viktigt att känna igen att det finns så många olika lagkamrater och personligheter som utgör ett lag - och det är vad som gör ett team. 

'Att vara en bra lagkamrat handlar också om att hjälpa andra att stiga upp. 

'Min lagkamrat sa en gång till mig' en stigande tidvatten lyfter alla båtar ', vilket är ett bra sätt att tänka på det. Det handlar om att lyfta upp andra, lyfta mina lagkamrater och få dem att må bra.' -Team USA Rugby Center & Titlok Star Ilona Maher 

Visa sårbarhet och vara ärlig 

'Det är verkligen viktigt att visa sårbarhet och ärlighet med din lagkamrat. Eftersom sanningen är ibland vill du inte dyka upp och du måste säga det till dem. Du måste vara ärlig. Och det är inte roliga saker att säga. Ingen vill vara svag, särskilt i idrottsvärlden.

'Men det är OK att vara sårbar. Det är när vi [min lagkamrat Kristen och jag] har kommit närmare - de ögonblicken när en av oss delar, hej, jag är så otroligt nervös just nu, och jag behöver din hjälp. Det skapar en annan typ av bindning.' —Team USA Beach Volleyball Player Taryn Kloth

Vara varandras största cheerleaders 

'Mina lagkamrater är det som håller mig igång. De är min andra familj. Vi är tillsammans timmar om dagen. Jag tror att en bra lagkamrat är någon som hämtar dig när du är nere. Det vill alltid ha det bästa för dig. Ja, även om det betyder att de slår mig - jag är fortfarande stolt och glad för dem för att jag ser det arbete som de lägger in varje dag.

'Mina lagkamrater gör mig till en bättre person. Jag tror att det är en stor del av att vara en lagkamrat - både på och utanför tävlingsbanan. Vi är konkurrenskraftiga. Vi drivs. Vi pressar varandra att bli bättre i alla aspekter av våra liv.' —Paralympian och triatlet Melissa Stockwell  

Dyka upp med en smittsam och positiv attityd 

'Jag tror att det finns många bra egenskaper som går in i en lagkamrat, men jag tror att en av de största är att erkänna att attityder är smittsamma. Så vilken inställning sprider du? Vilken inställning vill du bli känd för att sprida?

'Detta är inte på något sätt att antyda att du måste gå på, i mitt fall, pooldäcket varje dag är lycklig och positiv och bubblande - [men det handlar om] att veta att du fortfarande har ett ansvar som lagkamrat för att lyfta. 

66 som betyder ängel

'Det kan faktiskt hjälpa till du också. Det var många dagar i praktiken där jag gick in och jag kände inte det - jag var öm, jag ville inte vara där - men den andra jag började förstärka mina lagkamrater, jag började förstärka mig. Det är en vacker cykel. ' - Olympisk guldmedaljist och världsmästare simmare Missy Franklin  

Skapa empatiska band med de omkring dig 

'Jag är tacksam för att jag hade den lagkamratupplevelsen att växa upp som barn eftersom det lärde mig att arbeta bra med andra, särskilt när du kommer från olika bakgrunder.

'Jag tror att vara en bra lagkamrat är först att erkänna att inte alla växte upp på samma sätt som du eller har samma sätt att tänka som du. Jag tror bara på en grundläggande nivå, förståelse som hjälper dig att ha empati. 

'Jag vet att mina favoritlagkamrater bara hade den mest empati och respekt för alla omkring dem. Det spelade ingen roll om de inte var oeniga med någon, de visste alltid att den personen fortfarande var tillräckligt viktig för att bidra med något till laget.' —Team USA Volleyball Player, Gold & Silver Medalist Barnens kinesiska

Bygg en grund av förtroende genom ärlighet

'Medkänsla och respekt kommer dig väldigt långt i livet med människor som du arbetar med. Men jag tror att det viktigaste i en bra lagkamrat är sårbarhet. Jag tror inte att du kan bygga förtroende eller den grunden utan sårbarhet.

'Det är skrämmande att visa dina riktiga färger. Men när du är på denna resa tillsammans-och det är en stor resa med stora mål-måste du kunna komma in i det snygga. 

'Det kräver lite självmedvetenhet, men om du kan verbalisera det och vara ärlig och sårbar, skapar det en grund av förtroende.' —Beach volleyboll olympisk silvermedaljist Mänskliga paredes melissa 

Vara någon som lägger laget före ditt eget ego 

'Någon som är osjälvisk, sätter teamet framför sig och vill ha det bästa för de människor som de arbetar med. Det är viktigt att dela det gemensamma målet, oavsett vad det målet kan vara för ditt team eller för din organisation eller för ditt företag.

'Jag tror att det är något som jag verkligen försöker finslipa på, särskilt att leda en ung grupp. Det är viktigt att de kan se att den äldsta spelaren i laget är villig att tjäna dem och gå ut ur deras sätt att se till att de är okej.

'Det gör bara miljön och kulturen bättre. Jag tycker att det är så enormt för människor i ledarskap. Din besättning måste veta att du bryr dig om dem.' - Professionell basketspelare & olympisk Burdick stänger