Vad orsakar rynkor? Vår djupdykning, med stöd av hudläkare

När du blir äldre utvecklar din hud veck och veck – det här är ett enkelt faktum och det är en naturlig del av åldrandet.

Men även om de i slutändan är oundvikliga, kan några faktorer göra att vecken dyker upp tidigare än du skulle vilja, och varje fin linje har sina känsliga skillnader. 

Och innan du kan identifiera vilken typ av rynka du har att göra med, är det viktigt att förstå vad som gör att varje uppsättning linjer tar sin permanenta uppehåll.

Framöver, hitta vår guide till vad som orsakar rynkor: Vissa är oundvikliga, du kommer att se, men andra är inom din kontroll, till viss del. 

Allvar

Med tiden sjunker din hud bara - gravitationsrynkor påverkar oss alla någon gång. 'Det mest klassiska exemplet är marionettlinjerna runt munområdet, som visas när dina kinder börjar sjunka', säger styrelsecertifierad hudläkare  Shereene Idriss, M.D.

Ansiktsrörelser

Skrattar, ler, rynkar pannan — Alla dessa uttryck kan sätta sina spår. Nu är det inte nödvändigtvis rörelsen som är problemet – veck och linjer är en del av ett välfungerande ansikte – men eftersom du förlorar viktiga hudkomponenter som kollagen (mer om det om ett ögonblick), kan din hud inte studsa lika mycket. tillbaka från dessa rörelser.

'Med tiden kommer dessa linjer att fördjupas och etsa sig in i huden, på samma sätt som vikningspapper lämnar ett veck', säger den styrelsecertifierade hudläkaren Cynthia Bailey, M.D., grundare av Dr Bailey Hudvård .

Det moderna' teknisk hals ' är också en produkt av rörelse - närmare bestämt böja nacken nedåt. 'Vi får horisontella linjer i nacken på grund av att nacken böjs för att titta ner', säger styrelsecertifierad hudläkare Jeremy Fenton, M.D. , från Schweiger Dermatology Group i NYC och Long Beach, New York. 'Folk noterar mer av detta nu när vi spenderar mer tid på att titta ner på våra skärmar. Du kan få de djupa linjerna som är horisontella och löper över halsens framsida från böjningen, eller böjningen, av nacken.' 

Förlust av kollagen

En liten vetenskaplig jargong för dig: Huden består av tre lager - epidermis, dermis och hypodermis (den djupa, subkutana fettvävnaden). Dermis innehåller fibroblaster, som är celler som producerar elastin och kollagen.

8585 ängelnummer

Men när vi åldras, de fibroblaster producerar naturligt mindre kollagen 1 , vilket innebär att strukturen på din dermis lider, vilket resulterar i synliga tecken på åldrande 2 – som häng, fina linjer och slöhet. 

Även om den exakta åldern som denna process startar skiljer sig åt för alla, börjar kollagenproduktionen att sjunka i de flesta människors kroppar från det att de är i sena tonåren eller tidigt 20-tal. minskar med cirka 1 % per år 3 därefter.

Och en gång människor drabbas av klimakteriet , de upplever en 30% minskning av kollagen 4 under de första fem åren, med en nedgång på 2 % varje år efter det. 

Solskada

' Upp till 80 % av tecknen på hudens åldrande 5 – inklusive förtunning och förlust av elasticitet – beror på UV-skador,' tillägger Bailey. En studie observerade till och med kollagen under UV-ljus och fann att det fanns en 'betydande minskning' i kollagenstrukturen efteråt 6 .

Se, den oxidativa stressen från UV-strålar skadar den underliggande elastiska strukturen i huden och orsakar fina, vävnadsliknande veck, vilket resulterar i ett läderartat, läskigt utseende. (Du kan stöta på mer vetenskapliga termer, som elastiska rynkor eller atrofiska rynkor eftersom de bildas på grund av nedbrytningen av hudens elastiska struktur.) 

Miljöangripare

Bortsett från UV-strålar kan andra miljöpåverkande orsaka skador på fria radikaler och leda till rynkor med tiden - tänk på föroreningar, kall luft, rök, etc. 

Faktum är att rökning är en 'stor' för kollagenskador, styrelsecertifierad hudläkare Gary Goldenberg, M.D. , berättade en gång för oss: 'Rökning minskar mängden syre som levereras till vävnader. Därför kan vävnad inte regenereras och är mer benägna att skadas och dö', förklarar han.

nummer nummer 00

En studie på tvillingar fann det de som rökte hade fler rynkor, kråkfötter och linjer i ansiktet än sina rökfria motsvarigheter.

Sömnposition

Du vet när du vaknar med kuddlinjer etsade över ansiktet och bröstet? Tja, när du blir äldre och ditt kollagennivåerna börjar sjunka , kanske du märker att de linjerna stannar kvar. Säger Bailey, 'De kommer att fördjupas med tiden med upprepning när huden tunnar och elasticiteten avtar med både ålder och solskador.'   

Det är ett koncept som heter ' kompressionsrynkor ', och det uppstår från konstant tryck på det ömtåliga området från, säg, sova på magen med sidan av ansiktet krossad i kudden. 

Hur kan du förhindra dem? 

Återigen, det finns flera typer av rynkor , och du vill inte närma dig dem alla på samma sätt. Här hittar du några allmänna tips, beroende på orsaken: 

Skydda din hud från solen

'Skydda din hud från de skadliga effekterna UV-strålar kan ha på kvaliteten på din elastiska vävnad', säger Idriss. Förutom att hitta en solkräm du älskar (våra favoriter, här ), var smart om din tid i solen och begränsa solbad för sport—rätt solskydd är mycket mer än en flaska SPF .

Sov på rygg

'Att sova på rygg kommer definitivt att sakta ner linjernas utveckling', säger Idriss, särskilt på bröstet och nacken. Naturligtvis är det lite orealistiskt att kontrollera din sovställning hela tiden, så oroa dig inte för mycket om du vaknar på mage eller sida de flesta morgnar.

Vissa människor svär vid en tyngd filt för att hålla din sovställning stabil, eller så kan du alltid investera i några sidenlakan —Tyget förhindrar friktion och ger en viss glidning för känslig hud, så det är mycket mjukare på dessa veck.

Skydda med antioxidanter

Antioxidanter hjälper till att buffra huden mot fotoåldring av båda absorberar UV-strålar och hjälper till att neutralisera UV-inducerad oxidativ stress 7 .

C-vitamin, niacinamid , och CoQ10 —alla dessa ingredienser är älskade för att neutralisera fria radikaler i celler som leder till hudens åldrande, och du kan hitta dem i aktuella hudvårdsprodukter eller i kosttillskottsform.

När du väljer ett skönhetstillägg kanske du vill hålla utkik efter astaxantin i synnerhet som det har visat sig att konsumera karotenoiden minska rynkor på så lite som sex veckor .

Hitta våra favoritantioxidantrika skönhetstillskott här .

Främja produktionen av kollagen

Aktuella hudvårdsingredienser kan hjälpa till att stimulera kollagenförnyelse på cellnivå: retinoider har till exempel vetenskapligt visat sig öka kollagenproduktionen i huden 8 ; glykolsyra har visats öka kollagenproduktionen 9 och utlösa ett återställande läkningssvar i huden; och C-vitamin spelar en viktig roll i kollagensyntesprocessen och stabiliserar kollagenet du redan har.

Förutom dessa ingredienser kan det också vara till hjälp att stödja din kropps naturliga kollagenproduktion med hydrolyserad kollagentillskott . Faktum är att studier har visat att ta kollagenpeptider kommer att stödja hudens elasticitet och återfuktningsnivåer och främjar ungdomlig textur 2 .

Naturligtvis är inte alla kollagentillskott skapade lika, så se här för en lista över högkvalitativa kollagentillskott att välja mellan.

Håll huden återfuktad

Att hålla huden väl återfuktad är avgörande för dess långsiktiga hälsa, och felaktig återfuktning kan leda till för tidigt åldrande. Utan en återfuktad, välfungerande barriär är din hud inte lika skyddad från yttre angrepp (vilket, som vi har noterat, kan orsaka skador på fria radikaler och för tidiga rynkor). 

Poängen är: Att fokusera på återfuktning är en viktig del av din huds livslängd och hälsa. Du kan hitta vår fullständiga guide för att återfukta huden här , men låt oss nämna ceramider, aloe och hyaluronsyra som några av våra favoritingredienser som fyller huden. 

Var uppmärksam på ansiktsrörelser

'Självklart lev ditt liv fullt ut, men om du är hemma hjälper det att vila musklerna i ansiktet, speciellt när munnen hela dagen är i konstant rörelse', estetisk legitimerad sjuksköterska Neethi Masur, R.N., kl. SKINNEY MedSpa en gång delas med mbg.

Vi kommer verkligen inte att avskräcka dig från att skratta eller uttrycka dig, men du kan överväga hur du vilar ansiktet när du inte aktivt engagerar dig – till exempel, håller du nacken nedböjd, även när du inte är det tittar du på din telefonskärm?   

Du kan också prova ansiktsyoga , där du avsiktligt isolerar och tonar dina ansiktsmuskler för stramare, mer tonad hud. En studie från 2018 fann till och med att den dagliga träningen kunde minska tecken på åldrande i ansiktet 10 , med förbättringar speciellt i övre och nedre kindens fyllighet. 

nummer 722

Takeawayen

Varje uppsättning fina linjer har sina känsliga nyanser att tänka på; medan alla rynkor är oundvikliga någon gång, kan några faktorer påskynda åldringsprocessen och orsaka en tidig debut. Det första steget är naturligtvis att förstå dessa orsaker så att du inte omedvetet bråkar med din hudhälsa – sedan kan du fortsätta med proaktiva behandlingar.