Varför börjar min hud sjunka? 3 vanliga orsaker och vad man ska göra
En integrerande strategi för hudens livslängd inkluderar att söka efter orsaka av dina hudproblem snarare än att omedelbart hoppa till behandling. Detta går för mörka fläckar, akne, rodnad , och ja, till och med tecken på att huden åldras som sagging.
26 mars zodiakompatibilitet
Att känna till varför bakom den nyligen droppiga huden kan hjälpa dig att skapa en effektiv behandlingsplan och ge dig lite sinnesfrid att även om det kanske inte verkar som det ibland med Photoshop och Botox Boom, är hudens åldrande helt normalt.
Nedan, tre av de vanligaste orsakerna till slapp hud och hur du stöder din huds livslängd, inifrån och ut:
1.
UV -exponering
Kollagen och elastin är din huds strukturella proteiner som håller det fast - så när dessa två saker hindras förväntas huden.
Tyvärr för solbatande älskare har ultraviolett strålning förmågan att penetrera överhuden där den skadar hudcellerna, proteinerna och elastiska fibrer som håller huden fast - direkt bidrar till hudens åldrande.
I själva verket, 80% av tecken på synlig hud åldrande 1 -som rynkor , fina linjer och mörka fläckar —Kan tillskrivas solskador. Så även om sagging inte är ditt huvudsakliga problem, är UV -exponering skylden för massor av den accelererade hudåldringen du kan upptäcka.
Vad man ska göra
Naturligtvis kan du inte ångra år av UV -hudskador, men du kan börja nu med religiös SPF -applikation. Som tumregel bör du bära solskyddsmedel varje dag och ansöka om varannan timme om du tillbringar dagen utanför eller går in och ut ur vatten. Du kan också arbeta med en retinol och exfoliator i din hudvårdsrutin för att stödja cellomsättning och slog bort död hud. Här en omfattande guide för att bygga en aktuell rutin för åldrande av huden.2. Livsstilsfaktorer som sömn och stress
Om du har uteslutit UV -exponering (säg att du är en Spf missbrukare eller du hoppar över lång tid i solen), då kan du nästa se till livsstilsfaktorer. Hörnstenar i det totala välbefinnandet påverkar i allmänhet din hud också-vi kommer att använda sömn och stress som exempel.
Det finns massor av vetenskap bakom din hudanslutning till dessa faktorer, så vi håller det till punkten och börjar med sömn.
När du sover sparkar din hud i reparationsläge, tack vare ett litet hormon som kallas melatonin (ofta kallat det 'sömniga tid' -hormonet).
'Melatonin är kritiskt viktigt för din hud och spelar en viktig roll i hudreparation från miljöexponering, UV-ljus, stressfaktorer, föroreningar och så vidare,' säger styrelsecertifierad hudläkare Keira Barr, M.D., på ett avsnitt av Ren skönhetsskola . 'Om du inte vilar, genererar du inte det melatoninet och din hud reparerar inte sig själv.'
Lär dig mer: Vår fullständiga guide till skönhetssömn: misstips, experttips och bästa produkter på natten
Därefter har vi stress. Forskning har bekräftat att din hud fungerar som en omedelbar stressuppfattare och ett mål för stressresponsen 2 .
Enkelt uttryckt berättar psykologisk stress i hjärnan och huden för att signalera frisättningen av hormoner som kan utlösa inflammation, försämra sårläkning, påskynda åldrande och förvärra hudtillstånd, inklusive akne, eksem och psoriasis.
Lär dig mer: Du kan Läs mer om den fascinerande länken mellan stress och hud här Om du är nyfiken.
24 oktober stjärntecken
Vad man ska göra
Ditt sinne och kropp (hud ingår) kommer att tacka dig för att du har lagt till stressavlastande aktiviteter till din dagliga rutin. Några alternativ inkluderar yoga, meditation , journalföring, träning eller helt enkelt stirrar på väggen - oavsett vad som fungerar. Att träffa en psykolog eller terapeut för hjälp är alltid ett alternativ. Det kanske inte verkar som en hudspets, men som ni vet nu, tenderar du till din mentala hälsa till hudfördelar. 3.Åldersrelaterad hud slapp
Jag kommer att vara väldigt ärlig: du kan använda den dyraste hudvård i världen, få alla de behandlingar du vill ha och leva en stressfri, välnärad livsstil och fortfarande Få fina linjer, rynkor och hud som sjunker - och det är normalt.
Även om det aldrig är en dålig idé att arbeta i någon egenvård och tenderar till din hud dagligen (det är ju ditt största organ), men det händer mycket under ytan som bara styrs av tiden. Om du har turen att ha mer tid på jorden, kommer din hud naturligtvis att börja visa den.
Faktum är att din kollagenproduktion börjar doppa i mitten av 20-talet, och den förlusten fortsätter med en hastighet på ungefär 1% varje år 3 därefter. För kvinnor, slår klimakteriet utlöser en mer betydande droppe, cirka 30% 4 .
Dessutom börjar din hyaluronsyrabank också att tömma, vilket förklarar varför åldrande hud tenderar att vara torrare. Dessa faktorer bidrar tillsammans till att huden sjunker över tiden.
Vad man ska göra
Det är inte mycket du kan göra för tidens gång, och du bör inte heller känna press på. Du kan dock äta kollagenpeptider och hyaluronsyra för att hjälpa till att buffra vad som går förlorat. Om du väljer kosttillskott, se till att leta efter högkvalitativa produkter-här är Några av våra favoriter , vetted av en näringsläkare Ph.D.Takeaway
Att förstå vad som bidrar till tecken på accelererad hud åldrande, som sagging, kan hjälpa dig att bygga en effektiv strategi för att upprätthålla hudens hälsa och fasthet. Några faktorer som du kan ha viss kontroll över inkluderar exponering för sol, sömnkvalitet och stressnivåer.
30 oktober stjärntecken
Även om du inte kan stoppa hudens åldrande klocka helt, kan du stödja hudens kollagen och hyaluronsyranivåer genom högkvalitativa tillskott.
Om du vill dyka djupare in i vetenskapen om kollagen och hur det spelar en roll i din hudstruktur, Kolla in den här guiden .
Dela Med Dina Vänner:
