Varför du borde vara sårbar: vikten av att prata om dig själv med dina barn

Hur mycket avslöjar vi om oss själva för våra barn? Många av oss önskar att vi visste mer om dem som kom framför oss - men utövar inte att dela våra berättelser med våra egna barn. Kanske är det delvis för att vi inte vet hur det inte modellerades för oss. Eller kanske det beror på att vi inte känner oss förtjänande av den typen av utrymme.

Ett av värdena som jag hoppas kunna överlämna till mina barn är nyfikenhet. Jag vill att de ska ställa frågor om sig själva och vara verkligen intresserade av andra. Det är lätt för mig att lära detta genom att fråga om deras liv och låta dem bevittna mig fråga om andra.

Men vad jag insåg är hur lätt det är inte att dela om mig själv.

Jag vill veta om deras dag, deras bekymmer, deras hemligheter, men jag avslöjade så lite om min egen. Några av mina terapikunder upplever också detta - deras barn känner dem inte riktigt utanför sin roll som föräldrar.

För att lita på människor måste vi känna dem. Om vi ​​visar dem att vi är villiga att dela kommer de att vara mer öppna för att dela med oss.

Varför det är så svårt att dela med dina barn

Problemet är att många vårdgivare ser på sin roll som att tillhandahålla en tjänst - chaufför, projektledare, lärare, kock - inte som att vara i relation, vilket kräver avslöjande från båda sidor.

Dessutom förväntas mödrar i synnerhet ofta hålla mycket utrymme men inte ta det. Vi kanske inte ens överväger att avbryta oss själva när middagssamtalet är inriktat på våra barn; Vi kanske inte ens är kopplade till den delen av oss själva som har en historia att berätta.

Verkligheten är att våra barn replikerar vad de ser, inte vad de får höra att göra. Jag arbetade med en mamma och hennes dotter, och i en session delade mamman med dottern, 'Jag sa alltid att du skulle få dina behov tillgodoses,' och dottern svarade, 'men gjorde du?'

Om vi ​​vill att våra barn ska vara nyfikna på sig själva, måste vi visa att vi är nyfikna på oss själva. Att avslöja oss lär dem att det är deras rätt att visa sig för världen. 

199 ängelnummer

Inte bara vill jag att mina barn ska bevittna en kvinna som befaller uppmärksamhet, utan jag vill också att de ska Känner till min historia . Jag vill att de ska kunna säga att de kände mig utöver lugn och vänlighet. Det finns så mycket mer jag vill veta om min egen mamma, så mycket jag önskar att jag visste, nu när jag är mamma. 

Så - här, i den här kolumnen - en fråga som jag vill fundera över med dig är hur avslöjar vi om oss själva, på utvecklingsmässigt lämpliga sätt som inte får våra barn att känna press för att ta hand om oss men också låta dem verkligen se och känna oss? 

Överväg frågan 'Vad är min livshistoria?' och börja dela vad du hittar med dina barn 

När var sista gången du tänkte på vad historien du berättar för dig om vem du är? Tänk på historien du vill att de ska berätta om dig - starta genom att ställa dig själv dessa frågor:

• Vad är viktigt för dig?
• Hur kom dessa saker/människor/värderingar i Matter?
• Hur träffade du dina barns medförälder?
• Hur känns verklig kärlek och vem lärde dig om det?
• Hur känns säkerheten för dig?
• Vad önskar du att du visste som barn om dina föräldrar?
• Vad är ditt lyckligaste minne?
• Vad fick dig att känna dig ledsen?
• Vilka är dina favoritkvaliteter om dig själv?
• Vad gjorde din dag hård?
• Vad gjorde det bra?
• Vem var du innan du fick dina barn, och hur har du förändrats/förblivit densamma?
• Vilka lektioner har dina barn lärt dig? 

Det kan också vara till hjälp att komma ihåg vad du kommer ihåg om att vara deras specifika ålder. Till exempel, vad kände du och tänkte på? Hur hade du kul? Vilka krossar hade du? Vad gjorde du med din bästa vän? Vilka misstag gjorde du? 

Beroende på dina barns ålder kan du justera längden och detaljerna för att vara utvecklingsmässigt lämpliga. Med det sagt kan du till och med berätta historier om dig själv till ditt barn i livmodern– forskning Visar att ett barn kan känna igen din röst i detta skede. Det är aldrig för tidigt att börja dela vad som är sant för dig. 

Överväg att dela de saker som känner sig dåliga/gick fel, inte bara dina segrar

Det kan vara lätt att vilja måla oss själva som en hjälte som gör rätt sak. När allt kommer omkring vill vi modellera positivt beteende.

Men jag lutar mig också till att dela mina misstag. Jag vill att de ska se mig som mänskliga och känna sig säkra att föra sina egna misstag till mig. Till exempel intensifieras deras fokus när jag delar om de tider då Jag behandlade min syster dåligt som barn Och de lektioner jag lärde mig på vägen. De vill relatera till oss och vet att vi inte kommer att döma dem om de delar sina hårda sanningar. 

Många föräldrar vill att deras barn ska berätta sanningen, men deras barn känner inte som att deras föräldrar kan tolerera att veta det. Detta är ett sätt att signalera till dina barn att din skit också stinker, och vi försöker alla räkna oss, oavsett vilket stadium vi befinner oss på. Idén att lärande är oändlig hjälper våra barn att känna sig säkrare att inte 'få det rätt.' 

Gör en lista med frågor du önskar att du visste om dina föräldrar/förfäder

Att lära mig om mina morföräldrar och morföräldrar hjälper mig att komma hem för mig själv.

När jag känner mig förlorad eller dras för att bete sig på sätt som inte är i linje med vem jag vill vara, tänker jag på mina morföräldrar: att bo i en klippstad i Italien, fånga fisk med sina händer, göra all sin egen mat, lutar mig in i familj och samhälle. Jag tänker på min mormors djärvhet när jag kommer till USA genom Ellis Island eller min morfars första jobb som säljer jordnötter på basebollspel. Att känna till deras resor hjälper mig att hitta min väg.

26 maj stjärntecken

Överväga saker du önskar att du visste om dem som kom framför dig. Överväg att avslöja dessa exakta saker för dina egna barn. 

Fokusera inte bara på berättelser om vad du gjorde, utan också prata om hur det fick dig att känna 

De mest kraftfulla berättelserna som jag ansluter till är de som avslöjar hur berättaren kände. Att hon gjorde något modigt, men hon kände sig rädd. Att de försökte riktigt hårt, men deras hjärta var inte i det.

När du tänker på vad du vill dela, bifoga den känsla du upplevde när du gör det eller upplevde den. Detta gör att kopplingen mellan dig och ditt barn kan fördjupa - de börjar utveckla en förståelse för inte bara hur du lever ditt liv utan också din inre värld.

Detta ger dem tillåtelse att avslöja sina sårbara inre funktioner för dig och andra. 

Checka in med dem när du delar

Kom ihåg att målet med att dela inte avslöja varje detalj utan att avslöja hjärtat i din berättelse. Vad är sanningen av sanningen du vill skicka ner?

Om du någonsin oroar dig för att du delar för mycket, kolla in med dina barn om hur de känner att veta lurar om dig, hur det är att se en mer fullständig bild av dig. Observera också deras reaktioner: förenar det dig närmare varandra eller längre isär? 

Storytelling - en konstform som är en del av varje kultur och varje period i historien - är en interaktiv upplevelse mellan talare och lyssnare. Du kommer att lära dig vad dina barn tvingas till mest om vem du är och vilka delar de vill veta mer om. Mina barn älskar att höra mest om mina dumma upplevelser, gånger jag kände mig generad, och när 'spökiga saker' hände mig. Med dessa berättelser bygger vi inte bara en starkare relation, utan vi utvecklar en ny berättelse tillsammans. 

Mina barn kommer att se en mamma som sa: 'Jag har något att säga.' Genom detta utövar de konsten att lyssna och fråga, inte bara dela.