Varför naturligt ljus i ditt hem är viktigt för humöret, enligt forskning

Vi vill alla att våra hem ska kännas inbjudande, varma och glada, och enligt forskning publicerad i tidskriften Byggnad och miljö 1 , det finns en faktor i ditt utrymme som allvarligt kan påverka ditt humör: belysning.

Här är vad studien fann om hur du använder ljus till din fördel hemma.

28 december tecken

Studerar ljusets inverkan på humöret

För att studera sambandet mellan naturligt ljus och känslomässigt välbefinnande , skapade forskare 25 olika simuleringar av hem, var och en fylld med olika mängder naturligt ljus.

Vissa hus, till exempel, gjordes för att ha fler fönster, medan vissa hade större fönster och andra hade fönster mot olika riktningar i förhållande till solen.

Sedan utforskade 750 deltagare simuleringshemmen och betygsatte hur var och en fick dem att må på en skala från 1 till 10.

Resultaten och hur man applicerar dem på ditt utrymme

Naturligt ljus var helt klart vinnaren när det gäller vilken typ av belysning som gjorde människor gladast – och ju mer ljus, desto bättre.

Bostäder med fönster som täcker minst 40 % av ett rums väggyta var i allmänhet mest gynnsamma och den starkaste påverkan av belysning på humör observerades hos kvinnor och deltagare under 30 år.

Dessutom gjorde färgen och materialet på inomhusväggar en skillnad i humör baserat på dessa fynd.

Studieförfattarna noterar att vita och klarare toner påverkar belysningen av ett utrymme genom att reflektera (och därefter 'förstärka') ljus, medan mörka färger absorberar det. Tegel var det minst lyckoframkallande materialet, och resultaten av trä var ofullständiga eftersom materialet varierar så mycket.

Ur ett arkitektoniskt perspektiv, som studiemedförfattaren Pablo Navarrete-Hernandez, Ph.D., förklarar i ett pressmeddelande , 'Våra resultat tyder på att genom att maximera fönsterstorlekar, öka avståndet mellan bostäderna för att minska skuggan och använda väggmaterial och färger som bättre reflekterar ljus, uppfattar människor en ökning av lycka och en minskning av sorg.'

Och när det gäller hur du optimerar ljuset i ditt eget hem kan det göra stor skillnad att hålla dina persienner öppna under dagen och strategiskt placera speglar för att reflektera fönstervyerna. Och enligt denna studie kan införandet av ljusare nyanser och ytbehandlingar också hjälpa stegen upp till ett soligt läge hemma.

Takeawayen

Naturligt ljus spelar en viktig roll i regleringen vår dygnsrytm , och denna forskning tyder på att det också kan påverka humöret hemma. Så tänk på att detta är ditt tecken för att öppna upp dessa fönsterskärmar och släppa in ljuset.