Vilken funktionell svamp ska du använda till vad? Din adaptogena guide till svampar

Funktionella svampar kan ha blivit mainstream, men det gör dem inte mindre skrämmande. Om något har den senaste tidens svampfrenzy gjort arbetet med dessa adaptogener ännu mer förvirrande. Var börjar vi? Vilken svamp är till för vad? Hur vet jag att mina svampar är av hög kvalitet? Du har frågor; den här guiden har svar.

Vad är funktionella svampar?

En 'funktionell svamp' är en ätbar svamp som har adaptogena egenskaper (utöver dess näringsmässiga fördelar). Som en uppfräschning, adaptogener 1 är organiska föreningar som stödjer hur vårt nervsystem reagerar på stress. Funktionella svampar stödjer vår stressrespons, men det är inte allt.*

19 maj undertecknar

Olika svampar ger olika fördelar, men Allt innehåller betaglukaner, komplexa kolhydrater som finns i svampens cellväggar. Forskning 2 har kopplat svampbeta-glukaner till hjärthälsa, tarmhälsa, immunfunktion, inflammatorisk respons och mer.* Inte konstigt att vi vill ha fler svampar i våra liv – men inte vilken svamp som helst.

Kvalitet är lika viktigt som att veta vilken svamp man ska välja. Det beror på att många svamptillskott där ute faktiskt inte innehåller svamp. Istället använder de mycelium av svampen (rötterna).

Men forskning har visat att betaglukaner och andra nyttiga föreningar är högst i svampens fruktkropp, aka allt ovan jord. Det är därför vi älskar ett varumärke som använder ekologiska, hållbart framställda fruktkroppar, som Gaia örter .

Vilken svamp, till vad?

Om du bara någonsin har tänkt på svamp i samband med din tallrik, välkommen till den vilda världen av funktionella svampar. Oavsett om du vill stödja din hjärna, immunitet, energinivåer, ämnesomsättning eller allt det ovanstående – det finns en svamp för det.* Frågan är vilken som är rätt för dig?

Lejonmane

Denna svamp ser inte bara ut som en majestätisk lejonman, utan dess fördelar är också majestätiska. Lejonman har varit studerat 3 för dess effekter på kognition och nervtillväxt och är känd för att främja den övergripande hjärnans och neurologiska hälsan.* När du vill känna dig mentalt skarp och fokuserad, betrakta dessa svampar som dina vänner.*

Du kan äta lejonman, men Gaia Herbs Lejonmansvamp kapslar är mycket lättare. Genom en lång extraktionsprocess är de gjorda av 100 % svampextrakt. Eftersom Gaia Herbs bara skördar fruktkroppar (där fördelarna är koncentrerade) finns det inga fyllmedel, stärkelse, spannmål eller mycel i dessa kapslar – bara de goda sakerna.

Lejonmansvamp

Cordyceps

Cordyceps är en svamp som är mest känd för sin stöd till hälsosam uthållighet och fysiska energinivåer.* Den har också använts i årtusenden inom traditionell kinesisk medicin för att stödja njurar och lungor.* På grund av dess energihöjande egenskaper är denna svamp ofta eftertraktad efter av aktiva individer som vill bibehålla maximal fysisk prestation.*

Gaia Herbs hämtar sina cordyceps ekologiskt och hållbart. I deras Everyday Adaptogen® , får du organiskt cordyceps-extrakt (inga fyllmedel). Men den här pulverblandningen erbjuder också ytterligare kraftfulla adaptogena örter – maca, ashwagandha och rhodiola – som ytterligare stöder hälsosam stress och energinivåer.*

Everyday Adaptogen®

Turkietsvans

Kalkonstjärtsvampar är mystiska svampar som ofta växer på nedfallna stockar eller grenar. Av alla svampar, kalkonsvans är den mest undersökta och har visat sig stödja ett hälsosamt inflammatoriskt svar, celltillväxt, andningshälsa och leverhälsa.* Om du vill utnyttja svampens immunstödjande fördelar – föda inte längre.*

Men hur kraftfull denna svamp än är, vissa människor bryr sig inte om smaken. Tack och lov, Gaia Herbs' Kalkonstjärtsvamp kapslar gör det mycket mer tillgängligt att regelbundet konsumera denna lever- och immunstödjande adaptogen.* Dessutom odlar Gaia Herbs sin kalkonsvans i en 'vildsimulerad' naturlig miljö – vilket betyder att svamparna kan övervakas för kvalitet medan de växer när de växer. skulle i det vilda.

Kalkonstjärtsvamp

Chaga

Till skillnad från andra svampar är chagas fördelar koncentrerade till mycelmassan snarare än i fruktkroppen. Chaga är känd för att ha höga antioxidantnivåer 4 , som stöder både immunhälsa och allmänt välbefinnande.* Gaia Herbs, som är konsekvent över hela deras svampsvit, hämtar sin chaga på ett ansvarsfullt sätt. Vildhantverk på ekologiskt skött mark från sibirisk björk kommer det inte närmare naturen än så.

Maitake

Maitake-svampar användes en gång som valuta i Japan, om det säger något om deras värde. Denna matsvamp är känd för att främja cellulär hälsa och immunförsvar – särskilt när den kombineras med andra svampar.* Det är därför du hittar både ekologisk maitake och chaga i Gaia Herbs Immune Shine tillägg. Formulerat med andra immunstödjande spelare – som fläder och ingefära – detta pulver är en läcker ritual för att känna dig som bäst.*

Immune Shine®

Men varför ska du välja Gaia Herbs Mushrooms?

Det finns tusentals matsvampar där ute, men vi tänker på funktionella svampar som eliten. Och även om de förtjänar hypen, är det viktigt att komma ihåg: Det sätt på vilket svamp hämtas påverkar direkt deras fördelar. Så varför nöja sig med något mindre än ren utvinning?

Här är en glimt av hur hållbar inköp verkligen ser ut. Gaia örter skördar sina svampfruktande kroppar med sin maximala styrka. Dessa svampar torkas sedan, pulveriseras och blötläggs i varmt vatten i timmar för att skapa ett 100 % organiskt svampextrakt. Därifrån går varje batch igenom stränga tester för integritet, renhet och styrka. På grund av denna process är Gaia Herbs-svampar ren , utan fyllmedel och onödiga ingredienser.

Poängen

Svampar är ett levande bevis på att naturen är ett kraftfullt medel för vår hälsa. Genom funktionella svampar kan vi knyta an till naturen och vår välbefinnande . Och i en modern värld, där stress är en norm, kan vi till och med kalla dessa adaptogener ovärderliga. Det är därför vi vill ha våra svampar så nära källan som möjligt. Oavsett om du är nyfiken på cordyceps för energi, lejonman för hjärnans hälsa eller synergin mellan maitake och chaga för immunhälsa – din nya svampritual börjar här.*