Vill du stödja fysisk och mental hälsa när du åldras? Glöm inte konsten

Människor lever längre än någonsin tidigare, och det betyder att vi alla måste prioritera att ta hand om vår hälsa på lång sikt så att vi med lätthet kan åldras. Och enligt forskning publicerad i tidskriften Frontiers in Public Health 1 , det finns en må bra aktivitet som kan hjälpa dig att göra just det. Här är vad man ska veta.

Studera föreningarna mellan konst och åldrande

För denna studie ville forskare titta närmare på fördelarna med deltar i konsten När det gäller livslängd och hälsoresultat. Detta kan vara allt från att bokstavligen göra konst till att delta i en konstorganisation, till exempel ett museum eller lokal teater.

Forskarna tittade på data från Busselton Healthy Aging Study (BHAS), som började 2010 och har fått data från över 5 000 människor födda mellan 1946 och 1964.

juni är vilket tecken

Under det senaste året, konstaterar studien, hade ungefär 85% av de deltagarna deltagit i något område av konsten, inklusive att delta i evenemang, konst , lära sig om konst eller frivilligarbete inom konsten.

Och baserat på resultaten antyder denna studie att konst är fördelaktig för åldrande populationer. Nämligen var deltagande i konsten kopplat till bättre fysisk och mental hälsa och välbefinnande jämfört med att inte delta.

Som huvudförfattare Christina Davies, Ph.D., förklarar i ett nyhetsmeddelande, 'Oavsett om du gillar att lyssna på musik, läsa, färg , sjunga, dansa eller delta i konserter, konsten kan ge en rad hälsoförbättrande möjligheter, 'tillägger,' Människor behöver inte vara bra på konst för att konsten ska vara bra för dem. Det handlar om att gå och delta i konstaktiviteter och evenemang som får dig att må bra. '

Vad man ska göra med det

Om du är intresserad av konstterapi , Det är ingen överraskning att att delta i konsten har mentalhälsofördelar. Forskning 2 På konstterapi har till och med funnit att det är ett effektivt sätt för människor som hanterar psykiska sjukdomar för att uttrycka sina känslor.

Men du behöver inte ha en diagnos eller ens se en konstterapeut för att njuta av alla fördelarna med att promenera genom ditt lokala museum, delta i en konsert eller ta upp en konstklass.

Som studieledare Michael Hunter, Ph.D., tillägger, 'Liksom de positiva hälsofördelarna som härrör från fysisk aktivitet, tyder vår studie på att program som uppmuntrar deltagande i fritidsaktiviteter kan vara en användbar befolkningsbaserad strategi för hälsosamt åldrande. '

Därefter noterar forskarna att de vill ta reda på exakt hur mycket konstfolk bör engagera sig i för att se positiva fördelar, även om de noterar att rekommendationen för den allmänna befolkningen är två timmar per vecka.

Takeaway

Om du letar efter ett låglyftande sätt att åldras med lättare kan det vara ett bra ställe att börja.

Det finns så många sätt att engagera sig i kreativitet och konstsamhället i ditt område, och om du behöver lite inspiration för var du ska börja, se till att kolla in vår Masterlista över hobbyer . Enligt denna forskning kommer din kropp och själ att tacka dig.