Vill du ha en glödande hy? Dessa 9 antioxidanter har du täckt

I den ständigt framåtskridande världen av hudvård finns det en ingredienskategori vars fördelar aldrig kommer att missgynna: antioxidanter. Det finns en anledning till att läkare, hudläkare och registrerade dietister säger att du ska använda dem (vare sig det är lokalt eller via tillskott). Forskning fortsätter att bevisa hur kraftfulla dessa små arbetshästar är för din hud : de hjälper till att hantera fria radikaler, bleknar fina linjer och mörka fläckar och till och med stöder kollagen och elastin. * I grund och botten kan antioxidanter göra allt. Och varje typ av antioxidant innebär specifika och unika fördelar - här bryter vi ner dem alla:

1.C-vitamin

'' C-vitamin är en av få aktiva ingredienser som kan gynna alla hudtyper, ' Elizabeth Tanzi, M.D. styrelsecertifierad hudläkare och docent i dermatologi vid George Washington University Medical Center , tidigare berättat lifeinflux. Denna antioxidant har visat sig ha en mängd hudfördelar: saker som blekande hyperpigmentering , ljusare, stödja kollagenproduktion och till och med tämja rosacea (tack vare dess antiinflammatorisk egenskaper).*

nummer 432

Forskning har visat att när huden exponeras för mycket för yttre aggressorer (oskyddad UV-exponering och till exempel föroreningar), naturreserverna av C-vitamin tappas . Det är därför vettigt att fylla på C-nivåer i huden kan leda till en till synes oändlig lista över skyddande och återställande fördelar. Det är viktigt att hitta en stabil, välformulerat topiskt serum , eftersom vitaminet lätt blir ineffektivt. Du bör också överväga vitamin C-tillskott, vilket har visat sig främja kollagenproduktion i huden . *

två.Astaxanthin

Denna kraftfulla antioxidant tillhör karotenoidfamiljen. Snabb uppdatering: Karotenoider är en undergrupp av antioxidanter (andra inkluderar flavonoider och polyfenoler), och dessa ämnen är ansvariga för de ljusröda och orange nyanser av vissa livsmedel (som morötter). Bland dem tar en annan antioxidant som kallas betakaroten vanligtvis all ära - trots att forskning har funnit det astaxantin är en jättestor fem gånger mer potent . Fördelarna med detta aktuella inkluderar förhindrar hud skador orsakade av sol exponering, vilket i sin tur gör det till ett kraftfullt åldrande kraftverk. När det tas som ett tillskott, skyddar det hudens kollagenskikt, stöder UV-skydd , hjälper till att minska fina linjer och åldersfläckar, och stöder hydrering av huden. *

3.E-vitamin

Oljelösligt antioxidant vitamin E fungerar på en ännu djupare nivå i huden än C-vitamin - även om dessa två aktuella ämnen blir ännu mer potenta när de används i tandem. Förutom att hjälpa huden att hantera effekterna av fotoskador är vitamin E känt för att främja cellulär restaurering, vilket stärker hudbarriären när den används lokalt eller intas som ett tillägg . *

Fyra.Curcumin

Den aktiva ingrediensen i gurkmeja, curcumin är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel som länge har använts internt och externt. Ingrediensen tros hantera inflammation på mobilnivå genom blockerar en viss molekyl som kan arbeta sig in i dina celler och slå på gener som leder till inflammation. * I huvudsak: Det kringgår inflammationsprocessen innan den börjar, snarare än att försöka hantera den senare. *

5.Resetrol

Reservatrol är en naturligt förekommande polyfenol med antioxidantegenskaper, och dessa mikronäringsämnen är också ansvariga för att ge vissa livsmedel - såsom druvor, hallon och rött vin - sina djupfärgade nyanser. Forskning har visat att när den används lokalt har denna polyfenol anti-aging fördelar, nämligen bevarar kollagennivåer och tämja hudinflammation. Dessutom har reservatrol visat sig ha en blixtnedslag och ljusande effekt på hudtonen.

6.Koenzym Q10 (CoQ10)

Du kanske inte har hört talas om denna antioxidant (ännu), men dess forskningsstödda förmåga att bevara kollagennivåer i huden är väldokumenterade. Den tekniska termen för denna antioxidant är ubikinon, och den finns naturligt i alla mänskliga celler, där den avlägsnar fria radikaler, skyddar våra mitokondrier och förhindrar DNA från oxidativ stress. CoQ10 är också naturligt närvarande i huden - även om våra naturliga reserver minskar stadigt med åldern och även efter oskyddad UV-exponering. Det är just därför reserach som slutsatsen att tillämpning av CoQ10 topically har allvarliga fördelar för hudåldring .

11 augusti zodiaken

7.A-vitamin - aka retinol

Retinol, kanske den mest kända och eftertraktade aktuella ingrediensen för att avvärja hudens åldrande, är faktiskt vitamin A, och det är också en potent antioxidant . Lokalt arbetar retinol för att påskynda hudcellsomsättningshastigheten och därigenom förbättra tonen och konsistensen, behandling av UV-skador , blekna fina linjer och till och med rensa upp akne. Du hittar många typer av retinoider både OTC och i receptform, vilket kan göra att plocka ut den rätta känns väldigt överväldigande (se: vad du behöver veta om retinol för mer).

8.Polyfenoler

En annan undergrupp av antioxidanter, polyfenoler, är växtbaserade mikronäringsämnen som är fyllda med antioxidantkraft. I hudvårdsvärlden hittar du polyfenoler som härrör från saker som grönt te, granatäpple och rött vin.

Studier har visat att lokal applicering av polyfenoler kan hjälpa till att reparera huden, skydda den från solskador och även omvända tecken på hudåldring (som mörka fläckar, fina linjer och rynkor). När det används i kombination med solskyddsmedel har polyfenoler i grönt te visat sig ha en ultraskyddande effekt mot UV-strålar och efterföljande fotoskada.

9.jag är

Extraherade från sojabönor, studier har visat att soja har antioxidantförmågor som kan hjälpa till att blekna hyperpigmentering, öka hudens elasticitet och förhindra fotskador på huden. För dem med akne-benägen och / eller naturligt torr hud kan soja-extrakt också återfukta huden samtidigt och bromsa oljeproduktionen. Vad mer, till skillnad från andra antioxidanter som kan öka hudens känslighet för solen (ahem, retinol), den hälsosamma åldrande fördelar med sojaextrakt är lämpliga för dagtidskläder, enligt forskning.

8 oktober tecken

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: