Vi satsar på arbetet: Här är de 16 bästa kollagentillskotten

Det finns en översvämning av kollagentillskott på marknaden - till stor del tack vare deras påstådda helkroppsfördelar. * Och med så många alternativ som finns, kan du bli slagen av en ansträngning av beslutsutmattning - eller bli frestad att ta tag i vad som är rimligt - snygg burk hittar du på din lokala hälsoföretag. Men inte så snabbt: Det finns faktiskt en metod för att bestämma din bästa kollagenpassning, och det kommer ner till dina mål och behov.

Se, kollagenformler varierar ganska mycket - vare sig det beror på kollagentyp eller ytterligare ingredienser - och dessa faktorer spelar en roll för hur effektivt det kommer att vara mot ett avsett resultat. Här är våra bästa satsningar.

• 1 Bästa kollagentillskott 2 Vad du ska leta efter
• 3 fördelar 4 Takeaway

Bästa allround kollagenpeptidpulver

Här är ett pulver av hög kvalitet som ger dig optimala resultat och sedan lite. * (Tja, om vi själva säger det.) Den innovativa blandningen är rotad i sin kraftiga kollagenfundament och ger 15 gram betesuppfödda, gräsmatade nötkreativa kollagenpeptider (så höga i kollagen av typ I och III) men sedan lager i flera riktade ingredienser, både näringsämnen och botaniska bioaktiva ämnen, för holistiskt inifrån och ut stöd. vitaminer C och E för förbättrad kollagenproduktion och antioxidantstöd, hyaluronsyra för hudhydrering, proteinbyggstenen L-glutamin, biotin för dina skönhetsbehov och curcumin från gurkmejaextrakt och sulforaphane från broccoli-fröextrakt för att stödja avgiftning och bekämpa oxidativ stress. * Sist men definitivt inte minst: Denna kollagenprodukt är fri från GMO, mejeriprodukter, soja och gluten och bryter tydligt ner aminosyraprofilen på etiketten.

Gräsmatad kollagen + , lifeinflux ($ 70)

Bästa marina kollagen

Om du i allmänhet följer en pescatarian diet, kommer marint kollagen att vara rätt för dig. Leta alltid efter peptider som kommer från vildfångade källor, som den här här, som kommer från hållbar torsk och inget annat. Vi gillar också hur transparent detta varumärke är: De bryter ner aminosyraprofilen, testas av tredje part och ett Certified B Corp.

Marine Collagen Peptides , Natural Force ($ 59,99)

Bästa vegan kollagenstöd

Vi måste börja med att säga: Det finns ingen vegansk kollagenkälla. Kor, fisk, kyckling - definitivt inte vegan. Men du behöver inte helt missa om du är vegan. Du kan hitta veganska kosttillskott som förstärker din naturliga, endogena (inom din kropp) kollagenproduktion med smarta, kurerade formler. * Det här tillskottet innehåller en hälsosam dos C-vitamin, en antioxidant som är viktig för kollagensyntes, kompletterad med viktiga aminosyror ( glycin, lysin, prolin) och botaniska ämnen som bambuextrakt. * Som det visar sig innehåller bambu mycket B-vitaminer och viktiga mineraler, liksom vitamin A och E.

Vegan Collagen Boost , rae ($ 14,99)

Bästa smakvariation

När det gäller smakvarianter är choklad och smaksatt härskande. Det var därför vi blev positivt överraskade av det här uppfriskande matcha-mint-alternativet. Basen är 10 gram betesuppvuxet, etiskt framställt nötkollagen (de listar också aminosyraprofilen). Och tack vare matcha innehåller den till och med 6 milligram koffein per portion för en liten morgonuppgång. *

Gräsmatade kollagenpeptider i Matcha Mint , Thrive Market ($ 19,99)

Bästa budgetkollagenpeptid

Nu handlar budgeten inte bara om att hitta det billigaste alternativet på marknaden, det handlar om att hitta det mesta för pengarna. Och om du letar efter ett alternativ som kommer att leverera flest kollagenpeptider till kostnad per värde, här är din bästa insats eftersom den har en hel del 20 gram (nötkreatur).

Kollagenpeptider , Orgain (24,99 USD)

Bästa kollagen Creamer

Eftersom ett av de mer populära sätten att ta kollagen är att blanda det med ditt morgonkaffe väljer många människor en rik grädde. Detta mjölkfria pulveralternativ erbjuder 10 gram nötkreaturskollagen (kanske på lågsidan men perfekt för en grädde) och blandas sedan med kokosmjölkspulver för en dos goda fetter och ett stänk av naturlig vaniljsmak för en jämn smak .

Mejerifritt Kollagen Creamer Powder , Dos & Co ($ 29,99)

Bäst för resande

Att hålla sig runt en stor burk kollagenpulver är inte alltid den enklaste vägen. Om du är benägen att blanda ditt kollagenpulver när du är ute och reser (kanske i din morgonkaffe beställning medan du är på väg till jobbet) kan du överväga resepaket, som dessa. De individuellt delade behållarna innehåller Vitals klassiska blandning av 10 gram kollagen (nötkreatur) som innehåller 18 aminosyror.

Kollagenpeptider, pulvertillskott, resepaket , Vitala proteiner ($ 34)

Bästa splurge

Detta marina kollagentillskott kommer från vildfångad torsk, och tillsammans med att det är GMO-fritt är den här produkten halal och certifierad Kosher. Det är också tredjeparts testat för renhet, certifierat som allergivänligt och utan tillsatser och syntetiska ingredienser. Så du får precis vad som annonseras och inget annat.

Premium marint kollagenpulver , Shore Magic ($ 120)

Bäst för muskler

Den perfekta blandningen för idrottare: Denna vassle- och kollagenkombination stöter på proteinet upp till 25 gram (så cirka 10 gram kollagen och 15 gram vassleprotein). Detta är viktigt för muskelmassa eftersom kollagen i sig är ett ofullständigt protein. * Det viks också in hyaluronsyra, vilket hjälper till att stödja friska leder. *

Kollagen vassleprotein , Vitala proteiner ($ 44)

Bäst för hår

Medan basen innehåller en anständig dos av typ I och III kollagen (12 gram protein), är stjärnorna för håret biotin, kiseldioxid och vitamin C. Biotin är en huvudkomponent i keratinproduktionen eller det primära proteinet i håret. (I en liten studie rapporterade kvinnor med tunnare hår betydande återväxt när man kompletterar med biotin jämfört med dem som får placebo. *) Det skiktas sedan med C-vitamin för att neutralisera fria radikaler (vilket kan leda till åldrande hår) och kiseldioxid (vilket kan hjälpa stärka håret och minimera gallring ). *

listan över fallna änglar

Grass-Fed Collagen Beauty Powder , Livets trädgård ($ 26)

Bäst för huden

Denna kombinationsprodukt blandar 10 aktiva ingredienser som specifikt har valts för att stödja din hud. Först upp är 3 gram marint kollagen, sedan finns det skönhetsfavoriter som aloe vera för hydrering, gurkmeja för antiinflammatoriska egenskaper, sibirisk ginseng för att lugna, astaxantin för antioxidantfördelar och för att skydda mot fotoskador. *

Vitality X + Collagen Nourish + Glow , JS Health ($ 49)

Bäst för leder

Dina leder innehåller främst kollagen typ II, så om du letar efter ledstöd, se till att använda typ II. * Detta tillskott kommer från kycklingbrosk och levererar 10 milligram kollagen, tillsammans med mineraler som härrör från tång. Och medan 40 milligram av typ II-kollageningrediensen (från kycklingbrosk) kanske låter ganska liten, har denna dos gemensamt stöd kliniska studier för att säkerhetskopiera det. *

UC-2 , Now Foods ($ 15,99)

Bästa drinken

Dirtylemons blandningar av hälsodrycker innehåller rena, smarta formler som erbjuder en uppfriskande, hälsofokuserad klunk middag. Detta blandar ihop 4 gram marint kollagen med hållbart ursprung och märkets citronsaft (som innehåller lite naturligt förekommande socker för en söt sötma).

+ kollagen The Beauty Blend , Dirtylemon ($ 35)

Bästa kapsel

Medan vi tror att pulver vanligtvis är det bästa sättet att få in en meningsfull mängd kollagen, älskar vissa människor att det är enkelt med en kapsel. Om det är du, finns det inget bättre alternativ än denna blandning av bovint kollagen, C-vitamin, hyaluronsyra, kondroitin och fytonäringsämnen antioxidanter från rött vin och druvkärnextrakt.

Kollagen kärlek , Hum ($ 40)

Bäst för keto

Om du följer en keto-diet har detta allt du behöver för att börja din lediga dag rätt. Smörjmedlet innehåller 9 gram premium bovint kollagen, 100% organisk MCT-olja från kokosnöt (medelkedjiga triglycerider, som kan omvandlas till ketoner) och lätt sötad med organisk vanilj och munkfrukt. * Blanda bara med kaffe så blir du redo att gå.

Keto Collagen + MCT , Great Lakes Gelatin Co. ($ 37,99)

Bästa hög potens

Ingenting annat än kollagen här. Detta görs med högkvalitativt bovint hydrolyserat kollagen som kommer från betesuppfödda kor utan tillsatta hormoner - och det finns 20 gram per portion, vilket gör detta till en utmärkt källa till kollagen. Om du vill lägga till kollagen - och verkligen inget annat - är det här för dig.

Kollagenprotein , Skottbeständigt (39,95 $)

Vad du ska leta efter

Även om vi har granskat ovanstående produkter och kan rekommendera dem helhjärtat vill vi också ge dig verktygen för att leta efter dina egna kollagentillskott - eller åtminstone hjälpa dig att förstå vår process.

1.Dos

Det finns ingen officiell daglig rekommendation för kollagentillskott. För friska vuxna rekommenderas det totala proteinbehovet cirka 1 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. Om du är fysiskt aktiv kan dina behov vara högre. Kollagen är ett protein tillverkat av peptider, men det är inte ett komplett protein - det har inte alla de nio essentiella aminosyrorna (det saknas tryptofan och är på nedre sidan på några andra) - men kan bidra till ditt totala protein mål. * För ett kollagentillskott rekommenderar vi att du tittar i intervallet 10- till 20 gram.

två.Källa

Leta efter varumärken som i detalj beskriver varifrån deras kollagen kommer, vare sig det finns på förpackningen eller på webbplatsen. Leta efter nyckelord som 'gräsmatad, betesuppfödt nötkollagen' eller 'hållbart vildfångad torsk.' Helst kommer de att notera vilka kollagentyper (typ I, II eller III) också. Bonuspoäng om de listar aminosyraprofilen.

3.Formatera

Pulver är de bästa, eftersom de kan leverera den mest potenta mängden kollagen. Pulver är också ett bekvämt sätt att lägga till en meningsfull dos av kollagen i din näringsrutin, oavsett om den blandas i en söt smoothie med färgglada frukter eller blandas i ditt morgonkaffe eller latte. Om du föredrar andra leveransmetoder - drycker, tonics, kapslar, gummies - är det bra; vet bara att du troligen inte får så mycket kollagen i dessa produkter.

Fyra.Tillsatta ingredienser

Om det finns tillsatta ingredienser - till exempel ytterligare vitaminer och mineraler eller botaniska bioaktiva ämnen - kan de hjälpa till att skapa en mer holistisk produkt för att uppnå dina önskade effekter (eller om du bara vill ha kollagen, det är också bra!). * Leta efter forskning som säkerhetskopierar varför ingredienserna tillsattes och omtänksamma förklaringar av de övergripande formlerna. Å andra sidan, se till att formeln är ren. Mindre är mer här: Hoppa över konstgjorda färger, smaker, gluten, GMO, soja, gluten och kända allergener. Om din kollagenprodukt har smaker, leta efter naturliga sorter (som organisk kakao, organisk vanilj). Om det finns ett sötningsmedel rekommenderar vi saker som ekologiskt munkfruktextrakt eller organiskt kokosnötsocker.

5.Genomskinlighet

Det handlar mindre om att avkoda en ingrediensetikett och mer om att hitta märken som är öppna och ärliga om sin produkt. Om de gör några förmåner bör det finnas vetenskap som stöder dem. De bör vara öppna om var ingredienserna kommer ifrån och de bör förklara förpackningen den kommer i (dvs. är den miljövänlig?).

Fördelar med kollagen.

Här kan några av de bästa hälsoområdena du kan förvänta dig högkvalitativt kollagentillskott hjälpa till att stödja: *

1. Hud och hår: Studier har visat att det tar stöd att ta kollagenpeptider hudens elasticitet och återfuktningsnivåer och främjar ungdomlig konsistens . * Kollagentillskott ger också många av de aminosyror och näringsämnen som behövs för hårväxt. *
2. Väl: Forskning visar att kollagen kan hjälpa stödja din tarmhälsa . * Som tarmhälsospecialist Vincent Pedre, M.D. , sa till mbg, 'Av samma skäl hjälper kollagen till att reparera och växa muskelvävnad, det fungerar som en utmärkt näringskälla för att stödja de snabbt delande cellerna som täcker det inre av tarmen.' *
3. Lederna: Baserat på växande forskning har kollagen också visat sig hjälpa till gemensam hälsa och komfort . * Kollagen finns i alla bindväv som utgör våra leder (inklusive ligament och senor), och kollagentillskott ger nästan 20 unika essentiella och icke-viktiga aminosyror för att stödja naturliga nivåer i hela kroppen. * Hälsosam bindvävstruktur hjälper till att stödja ledhälsan och funktion. *
4. Muskler: Delar av våra muskler består av ... du gissade det, kollagen. En studie visade att hydrolyserat kollagentillskott stödde muskelstyrka och kroppssammansättning. * I själva verket enligt Nour Zibdeh, M.S., RDN, CLT , 'Kollagen kan också stödja magra muskler och förbättra kroppens sammansättning.' * Även om detta är ett växande forskningsområde har vetenskapen visat att kollagen kosttillskott kan stödja muskelmassa och styrka i skelettet . *

Takeaway.

Att hitta din perfekta kollagenpassning handlar verkligen om att ta reda på vad dina mål och prioriteringar är. När du har begränsat Varför, då kan du börja titta på Vad . Men vi gick vidare och gjorde den senare delen lätt för dig - dessa 16 alternativ är de bästa där ute.

Dela Med Dina Vänner: