Vad du ska göra när det känns som att ditt liv faller sönder

När livet tar en oväntad vändning på det värsta är det lätt att känna sig arg eller skylla på sig själv för vad som händer.

Självskuld och bedömning har en vana att göra problemen värre, så försök så gott som möjligt för att undvika dem. Tänk istället på att vi alla gör de bästa valen vi kan med den information som finns tillgänglig för oss vid den tiden. Så när du funderar över dina val, fråga dig själv: Vad försökte jag undvika?

Du försökte antagligen reagera på något du inte var redo att ta itu med ännu. Även om detta beslut kanske inte har fungerat som du skulle ha velat, kan det faktiskt ha lett till några bra saker. Till exempel vet du nu vad inte jobbar för dig, och du har antagligen lärt dig mer om vad som verkligen är viktigt för dig. En annan fördel med att vara på en tuff plats är att det kan inspirera dig att förändra och utforska saker du kanske inte hade modet tidigare.

838 nummer

Så om livet inte går din väg, försök att omformulera din tänkesätt för att se hur det kan vara en möjlighet att bygga en ny grund. Ge dig själv tillstånd att gå långsamt och göra det rätt eftersom en bra grund kommer att stödja dig för livet. Här är några frågor att ställa dig själv när du går:

1. Vad behöver du göra för att försörja dig själv?

Tänk på ditt fysiska, mentala och andliga välbefinnande. Vad känns som att det skulle kunna använda mest hjälp just nu? Fokusera på det först. Du kan till exempel behöva arbeta med att ändra din livsstil för att vara mindre dränerande, lita på dig själv eller utveckla en andlig koppling .

2. Hur mycket påverkar människorna och sakerna omkring dig?

Om du låter yttre händelser diktera din inre värld är det dags att utveckla starkare gränser för att skydda dig själv. Å andra sidan, om det verkar som om inget kommer till dig och en del av dig är blockerad, fråga dig hur du kan öppna och läka ditt hjärta .

3. Vad behöver du för att släppa taget som inte längre tjänar dig?

Efter att ha kommit ut ur en svår situation kan du sitta kvar med beteenden, tankemönster och relationer som inte längre tjänar dig eller återspeglar vem du vill vara. De är inte inbjudna till din nya stiftelse och måste släppas. Journal om vad de kostar dig och genomför sedan en visualiseringsövning för att släppa dem.

4. Hur kan du skapa ett stödjande sammanhang?

Fördjupa dig i böcker, klasser, samhällen och (om möjligt) en utbildad terapeut som kan vägleda dig mot vad du vill kalla till din nya grund. Dessa resurser kommer att hålla dig igång och förbereda dig för framgång när du möter de oundvikliga stötar på vägen i framtiden. Du kanske upptäcker att en bok fungerar bäst på vissa områden, medan du behöver en-mot-en-support på andra.

Två viktiga saker saknas i listan: relationer och karriär. Detta är avsiktligt! Att förbinda sig till en annan person eller ett jobb innan du vet det nya kan vara överväldigande, så se upp för att ta på dig för mycket samtidigt. Kom ihåg: Ett hus byggs tegel för tegel. Börja med dig.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: