Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vad den dagliga supermodellen äter till lunch

Har du någonsin undrat vad en supermodell äter till lunch? Molly Sims lånar oss fyra av hennes vanligaste lunchalternativ på en typisk dag.





1. En vardaglig supermodell sallad

  • Stor grönsaksfylld sallad toppad med magert protein. (Ta gärna med så många icke-stärkelsegrönsaker i din sallad som du vill. Tillsätt din sallad med 2–3 uns magert protein - inte mer än storleken på en kortlek.)
  • Dressing: Vinäger eller citron / grapefrukt / apelsinjuicer är fina eller har låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll klä sig på sidan och använda sparsamt. Om du är ute till lunch, be din server om en sida av ättika.
  • Undvik att gå överbord på salladstoppar som kan ge upp till oönskade kalorier, som överflödiga bönor, nötter, frön, ostar, avokado, torkad frukt och majs. Dessa toppers har hälsosamma egenskaper men är också kaloriskt täta - så bara ett strö!
Annons

2. Sushi Lunch

Misusoppa , grön sallad med ingefära dressing efter eget val av något av följande:

  • Sashimi (upp till sex stycken)
  • Handrullar utan ris (upp till tre rullar)
  • Kombination: en handrulle utan ris och upp till tre sashimibitar
  • Naruto-rulle / gurka-förpackad rulle utan ris (endast en Naruto-rulle)

Sushi regler: Hoppa över vitt ris. Inget mayo-ized något, krispigt stekt lök eller tempura. Undvik aptitstimulerande sojasås och be istället om salt / låg fetthalt förband / såser.



3. Två till tre uns magert protein och grönsaker

  • Luta proteiner kan grillas, ångas, pocheras / kokas eller bakas.
  • Försök lägga till en tesked parmesanost i ångade grönsaker för att ge smak.

4. Soppa & sallad

1 kopp buljong eller grönsaksbaserad soppa som kyckling och grönsak, miso, gazpacho eller grönsaksoppa



Dryck: svart kaffe, te eller vatten (eller ta ett glas vin för en spunky anda!)

Utdrag från The Everyday Supermodel av Molly Sims , HarperCollins 2015.



Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.



Dela Med Dina Vänner: