Vad är Ichigo Ichie? 10 regler för den japanska vägen till lycka

Ichigo ichie kan översättas som, 'En gång, ett möte' och även som 'I detta ögonblick, en möjlighet.' Vad detta innebär att berätta för oss är att varje möte, allt vi upplever, är en unik skatt som aldrig kommer att upprepas på samma sätt igen. Så om vi låter det glida bort utan att njuta av det, kommer ögonblicket att försvinna för alltid.

Att bli medveten om ichigo ichie hjälper oss att ta foten från gasen och komma ihåg att varje morgon vi tillbringar i världen, varje ögonblick vi tillbringar med våra barn och med våra nära och kära är oändligt värdefullt och förtjänar vår fulla uppmärksamhet .

Odlingen och övningen av ichigo ichie gör att du kan leva ett lyckligare, mer uppfyllt liv utan att känna dig tyngd av det förflutna eller vara orolig för framtiden. Du lär dig att leva fullt ut i nuet och erkänna och uppskatta varje ögonblicks gåva.

Här är de 10 principerna som sammanfattar denna japanska filosofi:

1. Uppskjut inte speciella stunder. Varje möjlighet presenterar sig bara en gång. Om du inte omfamnar det är det förlorat för alltid. Livet är en fråga om nu eller aldrig.
2. Lev som om detta bara skulle hända en gång i ditt liv. Det är därför det är inspirerande att hälsa och säga adjö till våra nära och kära med ' Ichigo ichie , 'för att göra oss medvetna om varje mötes unika karaktär.
3. Bo i nuet. Resor in i det förflutna och framtiden är ofta smärtsamma och nästan alltid värdelösa. Du kan inte ändra vad som hände . Du kan inte veta vad som kommer att hända. Men här i detta ögonblick lever alla möjligheter i världen.
4. Gör något du aldrig har gjort förut. Som Einstein sa kan du inte göra samma sak om och om igen och förvänta dig olika resultat. Ett annat sätt att uppnå ett oförglömligt ögonblick är att ge dig själv över och låta något nytt blomstra inuti dig.
5. Öva sittande meditation. Du kan sitta på en meditationskudde eller bara sitta ner och observera livets mirakel. Det enkla faktumet att gå bort från den dagliga virvelvinden av bråttom och skyldigheter öppnar dörrarna för välbefinnande.
6. Tillämpa mindfulness till dina fem sinnen. Träna dig själv i konsten att lyssna, titta, röra, smaka och lukta för att ge varje ögonblick rikedom av mänsklig uppfattning. Detta gör det också möjligt för dig att vara mer vaken mot andra och öka din nivå av empati och inflytande.
7. Lägg märke till sammanfall. Att vara medveten om tillfälligheter hjälper oss att bli bättre på att läsa tecken som skickas av universum. En tidskrift där vi hålla anteckningar om dessa stunder av daglig magi kommer att öka vår förmåga att följa verklighetens osynliga trådar.
8. Gör varje sammankomst till en fest. Vänta inte på de rätta omständigheterna - en semester, en resa, en födelsedag - för att uppleva extraordinära saker. Med rätt sinnesstämning kan varje dag vara en fest.
9. Om du inte gillar det som finns, gör något annat. Människor är transformativa av naturen och har makten att återuppfinna sig själva så många gånger som det tar. Om din verklighet är för tråkig och förutsägbar att leva med ichigo ichie , har du möjlighet att skapa en annan.
10. Var en jägare av speciella stunder. Som med alla aktiviteter, ju mer du tränar desto bättre och rikligare blir resultaten.

Anpassad från Ichigo Ichies bok , utgiven av Penguin Books, ett avtryck av Penguin Publishing Group, en division av Penguin Random House, LLC. Copyright 2019 av Héctor García och Francesc Miralles.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner:

15 mars stjärntecken