Varför den här Mindfulness-experten vill att du ska sluta märka dina barn

Vi tar alla många etiketter under hela vår livstid. Det kan komma i form av våra jobb (författare, utövare, nutritionist, projektledare), våra hobbyer och passioner (löpare, yogi, målare) eller våra relationer till andra (mor, dotter, bror, vän). Etiketter kan också återspegla saker som är inneboende för oss, som vilket kön vi identifierar som och vår sexuella läggning, ras, etnicitet och nationalitet.

Sedan finns det externa etiketter, som vanligtvis skapas åt oss av vår miljö och de omkring oss - saker som Hårt arbetare, utgående, blyg, ansvarsfull, glömsk fortsätter listan. Vi kan internalisera dessa etiketter eller känna oss missförstådda av dem. Hur länge stannar du och tänker på hur dessa etiketter fungerar och reflekterar hela tiden? Vilka etiketter identifierar du faktiskt med? Vilka vill du ändra?

Naturligtvis kan alla frågor som har att göra med identitet kännas stora, kanske till och med överväldigande ibland. Mallika Chopra —Författare, meditationslärare och dotter till Deepak Chopra, M.D., FACP —Grunderar av det skälet att det är viktigt att vi lär barnen att börja göra det tidigare.

Varför måste vi lära barnen att ställa de stora frågorna.

'Det är viktigt att vi ger barnen verktygen för empowerment, för att känna sig själva, var de kommer ifrån och gå utöver etiketterna', säger Chopra, vars nyaste barnbok Bara vara dig (en tredje i serien av Andas bara och Bara känn ) lanserades denna månad.

3:33

Barn måste lära sig detta av samma skäl som vuxna gör: Det är lätt att fastna i krav från det moderna livet och börja titta på oss själva genom linser som kanske inte färgar hela bilden. 'Barnen växer upp i en sådan miljö med hög stress och efterfrågan. Vi borde lära dem sätt att ta tillbaka det till grunderna för att ta reda på vem de är, säger hon. 'Det är strukturerat kring fyra frågor: Vem är jag, vad vill jag, hur kan jag tjäna, och vad är jag tacksam för ? '

Stora frågor, för vissa. Men att ställa dem möjliggör en annan typ av konversation med barn - en översvämmad av möjligheter och tillväxt: 'När vi uppmuntrar dem att ställa dessa frågor och tänka på vad de gillar - gå bort från' styrkor 'och' svagheter 'och göra det handlar mer om resan för att bygga färdigheter och ansluta till andra, säger Chopra.

Det är också viktigt att känna igen de roller vi spelar på den här resan: 'Från början börjar föräldrar, vuxna, lärare, mentorer börja märka barn direkt - mycket tidigare än vi tror. Och etiketter som andra sätter på dem: Hon är den ansvarsfulla storesyster, en pianist, tennisspelare, A-student - det här är alla etiketter som barn får, säger hon. 'Så det första vi behöver göra är att påminna barnen om att de är mer än de etiketter de har. Barn är å ena sidan motståndskraftiga . Men de kan också fastna i etiketterna som de definierar för dem. '

Och medan du håller på med det kanske du stannar och funderar på hur du kan ställa dessa frågor av dig själv : 'Det är också en bra lektion för vuxna - du är mer än dina etiketter', påminner hon oss om.

Takeaway.

Ofta viker vi oss från att uppmuntra barnen att ställa de stora frågorna - att de inte är redo för det. Men vad vi inte inser är att de redan internaliserar många lektioner som kan behöva ångras senare. Så det är bättre att börja detta viktiga, medvetna arbete tidigt så att de kan hjälpa sig själva senare.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: