Du kan få 'normalt' blodsocker med en smygande insulinproblem: En läkare förklarar

Insulin är i allmänhet en bra sak. Hos de flesta friska människor är det vad sänker dina glukosnivåer igen ; När du möter en blodsockerspets, svarar din kropp genom att frigöra hormonet, vilket 'håller ditt blodsocker' normalt '', säger läkare i funktionell medicin Mark Hyman, M.D., på detta avsnitt av lifeinflux podcast.

Problemet uppstår när du upplever upprepade gånger dessa blodsockerspikar - för att hela tiden hålla blodsockernivån nere måste din kropp göra mer och mer insulin; ganska snart kan din kropp bli ”bedövad” för hormonet, vilket kan leda till insulinresistens och eventuellt diabetes. Det är därför som experter rekommenderar att du kontrollerar dina blodsockernivåer rutinmässigt, bara för att se till att de inte spetsas ofta.

Men låt oss säga att ditt fastande blodsocker faller inom det 'normala' intervallet (vilket är vad som helst mindre än 100 mg / dL ). Du borde vara helt fri, nej? Tja, inte nödvändigtvis. Enligt Hyman bör du också kontrollera dina insulinnivåer.

Hur du kan ha stabila blodsockernivåer och högt insulin.

Dina blodsockernivåer kan betraktas som 'stabila', men Hyman säger att ditt insulin kan arbeta med överdrift för att hålla dem på det sättet. Och när ditt insulin tar slut bensin, ja, det är då ditt blodsocker förblir skyhögt - och alla de ovannämnda problemen kan dyka upp.

Han har sett det exakta scenariot spela i sin praxis: 'Jag har precis haft en patient, hans blodsocker är lite högt - 110, i det prediabetiska intervallet', säger han. (För vad det är värt, 88 miljoner amerikanska vuxna faller inom detta prediabetiska intervall , enligt CDC.) 'Hans genomsnittliga blodsocker, kallat hemoglobin A1C, var helt normalt.' På papper gör patienten OK. Fram till att Hyman mätte sina insulinnivåer: '[Stabila nivåer] bör vara mindre än 5 [mIU / L]. Över 10 börjar jag oroa mig. Den här killens insulin var 100, fastande, vilket är astronomiskt, förklarar Hyman.

Gemini veckovisa kärlekshoroskop

I grund och botten var han i färd med att bli motståndskraftig mot effekterna av insulin - han var inte helt där ännu, men kugghjulen vred verkligen. 'Han måste göra mer och mer insulin för att hålla blodsockret' normalt 'tills han inte kan', tillägger Hyman.

Vad ska jag göra åt det?

Allt detta sägs, det finns inget sätt att mäta metabolisk hälsa. Det kan ta en smula markörer - ungefär sex, som vi har gjort tidigare diskuterats - för att bedöma din totala metaboliska hälsostatus. Processen tenderar också att bubbla upp tyst under en tid, symtomen blir märkbara i ett mycket senare skede, vilket är desto mer anledning att testa rutinmässigt om du kan.

Kom bara ihåg att även om dina blodsockernivåer kommer tillbaka 'stabila' betyder det inte nödvändigtvis att du är i det klara. Dina insulinnivåer, noterar Hyman (liksom de andra markörer för metabolisk hälsa , som kolesterol, triglycerider och så vidare), är lika viktiga att tänka på.

Men på en blodsockerspecifik anteckning säger Hyman att du också vill se till att du inte äter mat som konsekvent ökar dina nivåer. Även om, till exempel, din glukosmonitor inte visar en ökad spik, kan din kropp pumpa ut massor av insulin för att hålla det på det sättet. Begränsa de raffinerade, bearbetade kolhydraterna och sockerarterna, liksom smygare inflammatoriska livsmedel (som högraffinerade oljor ). 'De skapar en reaktion i din kropp som leder till produktion av insulin', säger Hyman. (Ser här för livsmedel som kan stabilisera blodsockret.)

97 ängelnummer

Takeaway.

Poängen? Att mäta dina blodsockernivåer är viktigt, men det är inte den enda markören du bör fokusera på när det gäller metabolisk hälsa. Specifikt, säger Hyman, kan dina insulinnivåer arbeta med överdrift, även om ditt blodsocker ser 'normalt ut'. Det är inte för att skrämma dig till att tvivla på dina hälsosamma blodsockernivåer, men det är ett fall för att ta en djupare titt på din hälsa - något vi säkert kan komma bakom.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: