Din kortfattade, enkla guide för att äntligen starta en bullet journal

Om du har letat efter ett sätt att bli organiserad och, låt oss vara ärliga, producera lite bra socialt medieinnehåll i processen, har du utan tvekan hört talas om bullet journaling —Det märkligt vackra systemet att organisera dina tankar, mål och att göra i en anteckningsbok enligt ett nästan vetenskapligt system.

Om du inte känner till BuJo metod (som de coola barnen kallar det), kan det initialt verka super överväldigande och komplicerat. Men det behöver inte vara. Och som du snart lär dig är det mycket anpassningsbart.

Här bryter vi ner exakt vad en bullet journal är och varför den är fördelaktig, vilka leveranser du behöver för att komma igång och hur du organiserar den och anpassar den efter dina behov.

Vad är en bullet journal?

Bullet journaling är ett analogt organisationssystem utvecklat av designer Ryder Carroll 2013, vilket kräver inget mer än ett tom anteckningsbok och en penna. Syftet: att spåra det förflutna, organisera nutiden och planera för framtiden. 'Jag behövde ett system som var tillräckligt flexibelt för att hantera allt jag kastade på det och tillräckligt snabbt för att det inte skulle komma i vägen', förklarar Ryder i sin bullet journaling tutorial .

Men vad består egentligen detta flexibla system av? Byggstenarna (eller sektionerna) i en bullet journal kallas moduler. Dessa moduler inkluderar en framtida logg för storbildsplanering eller långsiktig planering, a månadsdagbok det är ungefär som en kalender med kortare uppgifter och mål och a daglig logg för mer omedelbara grejer. I början av din bullet journal skapar du en indexsida som knyter ihop allt så att du enkelt kan hitta det du behöver.

Jämfört med andra planerare eller kalendrar med ett begränsat utrymme för varje dag och inga riktiga avsnitt för 'slumpmässiga tankar', är en bullet journal en bra förvaring för allt som kan komma in i ditt huvud.

Oxen kvinna Gemini man

Vilka är fördelarna med bullet journaling?

1.Det organiserar dina tankar och får dem ur ditt huvud.

Om du är den typ av person som har en miljon idéer och att göra som kör runt dig, kan en bullet journal hjälpa dig att få ut dem alla på papper. Där kommer de att känna sig mycket mer påtagliga och lättillgängliga, i motsats till överväldigande och utom kontroll. När de är framför dig kan du ta reda på vad du vill prioritera.

två.Det är så budgetvänligt som du behöver.

Allt du verkligen behöver för att lägga till journal är en anteckningsbok och skrivenhet. Andra kostnadsvänliga förnödenheter kan innehålla några markörer och lite tvättband, men egentligen - övningen kan vara så billig som du behöver.

3.Det hjälper dig att hålla reda på dina mål.

Bullet journaling kan hjälpa dig att hålla reda på dina mål och viktiga uppgifter. När dessa har skrivits ner har du en strömlinjeformad dokumentation av din handlingsplan. Och även om saker och ting skjuts tillbaka är det modulernas skönhet; du kan alltid flytta uppgifter.

Fyra.Det är helt anpassningsbart.

Även om det traditionellt bara används för att logga framtida, månatliga och dagliga mål och uppgifter, finns det ingen brist på saker du kan inkludera i en bullet journal. Böcker du vill läsa, filmer du vill titta på, din lista över livsmedelsbutiker och vanningsspårare är bara saker du kan lägga till på dess sidor.

Bullet journal leveranser.

Medan någon tidning eller anteckningsbok och penna kommer att göra, bloggare och bullet journaling expert Kara benz delar några av hennes favoritartiklar för att lägga till lite känsla i din bullet journaling ritual:

• Leuchtturm1917 A5 Dot Grid Notebook : Den här anteckningsboken är den perfekta storleken för att ta med dig dagligen. Pricknätet hjälper till att hålla alla dina uppgifter och aktiviteter att ordna.
• Sharpie Art Pennor : Dessa tuschpennor är perfekta för dagliga loggar och för att skriva i din bullet journal. De torkar snabbt, smet inte ut och håller längre än många alternativ där ute.
• Paper Mate Flair-pennor : Dessa pennor är perfekta för att lägga till färgglada rubriker och avgränsningslinjer i din bullet journal. Bonus: De kommer inte att blöda genom dina sidor!
• Paper Mate InkJoy Gel-pennor : Dessa är bra för dem som föredrar en traditionell 'kulspets' -känsla. InkJoy-gelerna är supermjuka författare och torkar inom några sekunder - igen, utan smet eller blödning.

Hur man startar och skapar en bullet journal.

Bild avmbg Creative

Du har en bred översikt över vad en bullet journal består av, men låt oss nu gå in i det smutsiga om hur du ställer in och organisera din bullet journal. Förutom att använda detta som din guide, rekommenderar vi starkt att du tittar på den officiella bullet journal video-tutorial och samråd med Bullet Journal webbplats för insidertips direkt från källan.

1.Numrera dina sidor.

Om din anteckningsbok inte redan är numrerad måste du lägga till ett sidnummer i nedre hörnet på varje sida. Detta hjälper dig när du skapar ditt index.

24 november zodiakompatibilitet

två.Skapa ett index.

Lämna några sidor tomma i början av din anteckningsbok för ditt index. De index är där alla dina bullet journalposter så småningom kommer att organiseras. När du börjar använda din anteckningsbok lägger du till ämnena för dina poster och deras sidnummer i indexet så att du enkelt kan hitta dem senare.

3.Skapa dina loggar.

Loggar de viktigaste komponenterna i en bullet journal där du organiserar dina tankar, aktiviteter, evenemang, projekt och framtida mål .

Framtida logg

De framtida logg är där du skriver ner alla händelser som kommer att inträffa under de kommande månaderna, såsom födelsedagar, helgdagar, resor, möten och mer. Detta borde vara saker som är viktiga men som inte behöver vara på din omedelbara radar ännu. Ta en titt på några exempel på framtida loggar här . Som du kommer att märka ägnar många människor två spridningar av sin anteckningsbok till sin framtida logg för året. Varje uppslag delas sedan upp i sex sektioner (totalt 12 sektioner) och i varje avsnitt skriver du ner månaden och händelserna för den månaden.

Månadsdagbok

Efter din framtida log kommer din första månatliga logg. De månadsdagbok är där du kommer att hålla reda på alla dina nuvarande månads händelser, möten och uppgifter. Månadsloggen kan ställas in på några minuter. Benz rekommenderar starkt att du väntar tills dagen innan månaden börjar skapa din månatliga logg eftersom du aldrig vet hur mycket utrymme resten av den aktuella månaden kommer att behöva.

Ägna en anteckningsbok spridas till din månatliga logg. Skriv ner dina datum och veckodagar på vänster sida och fyll i eventuella kommande evenemang och möten som du känner till i början av månaden. Sedan, när månaden utvecklas, kan du logga in små ting om saker som hände varje dag, samt lägga till ytterligare möten när de kommer upp. Den högra sidan av spridningen är för dina månatliga uppgifter och mål. Dessa behöver inte vara i någon särskild ordning. Ta en titt på några exempel på månatliga loggar här .

Daglig logg

Efter den månatliga loggspridningen kommer de dagliga loggsidorna för just den månaden. De dagliga loggar eller 'dagböcker' är där bulletjournalsystemet kommer till liv och de liknar sannolikt dina nuvarande dagliga att göra-listor. För att skapa en daglig logg, skriv ner datumet högst upp på sidan. Sedan, under loppet av dagen, ' snabb logg dina olika uppgifter, händelser och anteckningar när de inträffar. Om du inte fyller en sida, startar du bara nästa dagslogg precis under den. Ta en titt på några kreativa exempel på dagliga loggar här .

525 nummer

Den dagliga loggen är också där användningen av olika symboler kallas signifikanter spelar in för att kategorisera varje objekt i din lista och tilldela det en nivå av betydelse. När du får bekväm bullet journaling kan du skapa anpassade signifierare:

• Uppgifter betecknas med en punkt eller punktpunkt (•) för handlingsbara objekt och att göra-saker. När en uppgift är klar markerar du den med ett X.
• Händelser betecknas av en öppen cirkel (ο) för datumspecifika artiklar.
• Anteckningar betecknas med en streck (-) för bra idéer som är värda att hålla.
• En asterisk (*) anger prioritet eller viktiga uppgifter.
• Ett utropstecken (!) Är till för inspiration.
• Ett öga är för saker som behöver mer forskning eller information.

Fyra.Skapa anpassade samlingar.

Samlingar kan vara listor, projekt eller något annat som du vill eller behöver infoga i din bullet journal (t.ex. idéer att stressa, böcker du har velat läsa, recept du har velat göra osv.) . Det är skönheten i bullet journal-systemet. Närhelst du behöver skriva ner något kan du gå till nästa tillgängliga sida eller utrymme och börja skriva. För att organisera dina samlingar är det så enkelt som att skriva dem i ditt index så att du enkelt kan hitta dem senare.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: