3 ayurvediska köksklammer för att hålla dig sval och lugn under sommarvärmen

Börjar sommarsolen komma till dig? I Ayurveda , världens äldsta system för hälsa och helande, antas värmen från denna tid på året orsaka vata dosha (biokraften som är ansvarig för rörelse) och pitta dosha (biokraften som ansvarar för all transformation och matsmältning) att manifestera sig på olika sätt. Även om din upplevelse av säsongen beror på din unika ayurvediska konstitution, kan värmen leda till en universell känsla av fysisk utmattning, liksom ångest, oro och frustration.

Tack och lov är Ayurveda full av idéer för hur vi alla kan svalna, hitta energi och öka humöret under sommarmånaderna. Här är några av dess traditionella kulinariska häftklamrar för att kräva lite stöd mot värmen:

1.Koriander

Färsk koriander, även känd som koriander i USA, är en underbar ört som du kan anropa när du känner dig uppvärmd och känslomässigt nere. En av korianders synonymer på sanskrit är hrdaya, vilket betyder 'hjärta'. Det är tänkt att hjälpa både ditt fysiska och emotionella hjärta, och bara lukten av det kan hjälpa dig att lyfta din ande.

10 aug zodiac

Jag älskar att lysa upp min mat med en garnering av korianderblad. Till skillnad från de flesta kryddor som öka din matsmältnings eld , cilantro ökar samtidigt din matsmältning medan du kyler din kropp. Du kan koka vatten med korianderfrön (i förhållandet ¼ tsk. Frön till 1 kopp vatten) och dricka denna kyltonic regelbundet hela dagen. Det är särskilt lugnande om du har värmerelaterade problem, som halsbränna eller surt återflöde.

två.Ghee

Ayurveda betonar starkt den terapeutiska användningen av ghee , så mycket att flera ayurvediska texter ägnar ett helt kapitel åt att beskriva det klarade smöret. Det har länge varit tänkt att främja hälsosam matsmältning och de psykiska fördelarna som kommer med det. Ghee är också rik på Smörsyra , en fördelaktig fettsyra som stöder hälsosam immunitet, kolesterol och energi och reglerar eliminering.

Förutom att vara ett hälsosamt måltidstillskott, är ghee också otroligt återfuktande för huden när den appliceras lokalt. Att lägga lite ghee i ansiktet är ett utmärkt sätt att kyla ner rodnad eller sveda.

722 nummer

3.Kokos

Kokos är söt, närande och svalande, vilket gör den perfekt för sommaren. Det finns många sätt att använda kokosolja för att bekämpa värmen: Applicera ett tunt lager på dina bara fötter, öron och huvudkronan på natten, eller skumma det på hela kroppen precis när du vaknar, före frukost eller morgondusch. Du kan applicera kokosnötolja direkt på din hud var som helst du behöver fukt hela dagen, och det kan vara särskilt användbart efter överexponering för solen. ⁠ Och glöm inte att återfukta hårbotten! Skum kokosnötolja på huvudet som om du skulle schampoera för en lyxig självmassage.

Att införliva kokosnötolja i din matlagning kan lugna magen, och när den konsumeras internt har oljan visat sig ha antibakteriella och antivirala egenskaper .

mars födelsedag horoskop

Och med det hoppas jag att du njuter av en svalande, lugnande och lugnande upplevelse av sommarens hetta med stöd av dina ayurvediska vänner: koriander, ghee och kokosnöt.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: