3 chakra-läkningspraxis för ett mer medkännande hjärta

De sju chakran är kraftfulla energiska centra som yogier och östliga traditioner har hänvisat till i tusentals år. I min helhetssyn använder jag chakran för att utforska hälsans andliga dimension. Att förstå dessa teman kan avslöja omedvetna sårmönster som påverkar vårt fysiska, mentala och emotionella välbefinnande negativt.

30 januari zodiakompatibilitet

De flesta av oss är ganska bekanta med begreppet fysiska och känslomässiga sår. Vi vet när vi är fysiskt sårade eftersom den associerade känslan är obekväm. Vi vet när vi är känslomässigt sårade för att vi inte gillar hur vi känner. Många av oss är mindre bekanta med begreppet chakrasår eftersom det är energiskt och subtilt. Det är ofta de sår vi inte är medvetna om eftersom de finns som frekvenser i kvantfältet. Tills vi blir medvetna om dem påverkar de vår fysiska, mentala och emotionella hälsa, och det känns som om vi inte har kontroll över vårt öde. Men när vi väl är medvetna om dessa subtila mönster och förstår deras ursprung, flyttar vi in ​​i gåvotillståndet för det associerade chakrat och återvinner förmågan att överskrida den personliga och kollektiva tro som begränsar vår potential.

Det första steget i läker varje chakra är att bli medveten om såren så att vi kan flytta ut ur skuggfrekvensen för det chakrat och in i dess gåva. När du väl har arbetat igenom skuggan av din rotchakra , sakral chakra och solar plexus chakra kan du gå vidare till det fjärde chakrat, hjärtat.

Hjärtchakras skugga är avslag.

Det primära såret i hjärtchakrat är avstötning. De flesta av oss har haft erfarenhet av att göra oss sårbara för en annan och känna att det inte var återfall. Detta är avstötningens natur - det finns inget utbyte av energi, så vi fortsätter att ge och ge i hopp om att ömsesidighet kommer att följa. Om det inte gör det känner vi oss avvisade, ensamma och ibland dåraktiga. Detta är ett smärtsamt sår, och de flesta av oss svarar på det genom att täcka våra hjärtan med rustning för att skydda oss från framtida avslag.

Men förutom att förhindra ytterligare avstötning, förhindrar också väggarna vi bygger runt hjärtat att kärleken kommer in. Detta driver isoleringen djupare och utbyte blir omöjligt.

Fysiska tecken på hjärtchakras skugga.

I slutändan glömmer de med detta sår hur man får kärlek och stöd. De ger och ger och ger tills de är utmattade men de förstår inte varför. Om du är den typ av person som inte kan få en komplimang utan att omedelbart erbjuda en tillbaka, har du förmodligen lite arbete att göra här. Hjärtchakrat är inte en enkelriktad gata - så i avsaknad av ömsesidighet, ju mer vi ger, desto mer ensam och isolerad känner vi oss. Precis som det fysiska hjärtat bara kan leverera nytt syresatt blod till kroppen om det blodet återförs till hjärtat, kan hjärtchakrat bara fortsätta att ge kärlek och sårbarhet om det återkommer.

Hjärtchakras gåva är medkänsla.

Hjärtchakras helande väg rör sig från isolering till medkänsla. Medkänsla är avgörande för vår art. Det binder oss till varandra, vilket gör isolering till en omöjlighet - men det kräver att vi avslöjar vår smärta, vårt lidande och vårt sår för varandra. Vi måste vara modiga nog att riskera avslag om och om igen för att uppleva hjärtans gåva. Vi måste komma ihåg att hjärtat inte har något att frukta eftersom det antingen genererar medkänsla med andra eller så såras, i vilket fall det inspirerar andra att generera medkänsla. Hur som helst är hjärtat alltid ansvarigt för att utstråla den högsta formen av kärlek till världen.

Hjärtat kan överföra all mänsklig smärta och lidande till kärlek. Men det här är ingen vanlig kärlek (aka lust och dysfunktionell anknytning). Detta är medkänsla: det högsta uttrycket av kärlek och den genuina önskan att lindra andras lidande. Med andra ord är mänskligt lidande viktigt för att medkänsla ska existera. Så om vi inte är sårbara och vi inte avslöjar vår smärta för andra för att vi är för rädda eller förklädda i rustning efter avslag, kan medkänsla inte existera.

Hjärtchakrat trivs med omvandlingen av lidande till medkänsla, och det är genom att bevittna andras lidande (en egen spegelbild) som rustningen börjar smälta och mottaglighetens dörrar öppnas. Här är tre övningar för att stödja hjärtchakraläkning:

nummer 71

1. Öva på att ta emot.

Från och med nu, när någon komplimangerar dig, pausa, ta ett djupt andetag och ta emot deras ord innan du svarar. Visualisera deras ord som kommer in genom inandning och spridning i hela kroppen. Sedan kan du säga tack. Om du har en önskan att ändra ämne eller komplettera dem tillbaka, försök att avstå och märka hur det känns.

2. Prova en andningsövning.

På din inandning, föreställ dig att andas in all smärta och lidande hos dem omkring dig. Känn det tränga in i ditt hjärta och skicka kärlek och medkänsla till alla dem som lider i din andning. Gör detta i 10 till 20 andningscykler .

3. skapa koherens.

När vi genererar positiva känslor i hjärtat (tacksamhet, kärlek, medkänsla, uppskattning, omsorg) ökar vår hjärtfrekvensvariation (ett mått på motståndskraft). När vi gör detta i en grupp skapar det ett kraftfullt kollektivt fält. Så samla en grupp på minst fyra personer och sitt i en cirkel med en person i centrum. De på utsidan av cirkeln bör stänga ögonen och generera positiva känslor medan personen i mitten helt enkelt badar i det harmoniska fältet och får i 5 till 10 minuter. Varv så att varje person har en chans att sitta i mitten.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: