3 måste känna till antiinflammatoriska ingredienser idealiska för åldrande hud

Det här kommer förmodligen inte att vara första gången du hör ordet antiinflammatorisk fallit in i hudvårdssamtal, och det kommer absolut inte att bli det sista. Även om det kan låta lite skumt, är kronisk inflammation epicentrum för otaliga hälsoproblem, inklusive din hudhälsa.

När du åldras är det ännu svårare att kämpa emot inflammatoriska triggers – Det är därför du bör ta dessa metoder till och med Mer allvarligt. För att följa, tre antiinflammatoriska ingredienser att tänka på för ett hälsosamt hudåldrande inifrån och ut:

CoQ10

Du kanske inte har hört talas om denna antioxidant (ännu), men dess forskningsstödda förmåga att bevara kollagennivåer i huden är väl dokumenterat. Den tekniska termen för detta antioxidant är ubiquinone eller ubiquinol, och det finns naturligt i alla mänskliga celler, där det rensar bort fria radikaler, skyddar dina mitokondrier och förhindrar DNA från oxidativ stress.

CoQ10 finns också naturligt i huden – även om dina naturliga reserver stadigt minskar med åldern och efteråt oskyddad UV-exponering . Det är just därför forskning visar att applicering av CoQ10 lokalt har allvarliga fördelar med hudens åldrande .

Dessutom är det endast fettlöslig antioxidant naturligt gjord av människokroppen. Men tyvärr sjunker dina nivåer när du blir äldre. Och även om det finns i vissa livsmedel – som fisk, jordnötter och broccoli – är det svårt att få i sig tillräckligt genom kosten. Faktiskt bara ca 25% av dina CoQ10-nivåer kommer från matintag.

skorpion dagliga karriär horoskop

Som tur är innehåller några högkvalitativa skönhetstillskott detta viktiga näringsämne— du kan skanna igenom dessa toppval om du är redo att handla .

Gurkmeja

Den ljusgula kryddan är mer fördelaktig för huden än du kanske tror. Ofta hyllad för sin förmåga att ljusa upp mörka fläckar när den appliceras lokalt, har denna rot också hudälskande fördelar när den intas - tack vare dess kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper.

Närmare bestämt gurkmeja hämmar produktionen av pro-inflammatoriska gener blockerar den inflammatoriska reaktionsvägen. Gurkmejas kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper erbjuder också en skyddande fördel. För att inte tala om, gurkmeja har visats in preliminär forskning för att behandla specifika hudåkommor , som eksem och psoriasis.

Är du osäker på hur du använder den i din dagliga rutin? Den här guiden ger dig massor av idéer, från ansiktsmasker till recept på gyllene mjölk och mer.

3 februari tecken

Hampa CBD

Medan CBD kan hittas oftast i gummiar eller tinkturer och populariserade för sina avslappnande fördelar, cannabinoider i hampaolja, som CBD, har visat starka antioxidantegenskaper också.

Det är värt att notera att fysisk stress verkligen kan manifesteras på huden , vare sig det är i form av ökad talgproduktion (vilket kan leda till fler utslag), en minskning av ceramidproduktionen (vilket kan leda till torrare hud) och t.o.m. långsammare sår helande . Allt detta för att säga: Om en CBD-gummi eller tinktur hjälper dig att slappna av i slutet av dagen, kommer din hud att vara lika tacksam.

Men CBD har också visat sig ha antikliande, antiproliferativa och sårläkande egenskaper när appliceras lokalt . Så leta efter kvalitetshampa CBD i din nästa ansiktskräm, ansiktsolja, eller kanske prova en CBD-balsam .

Takeawayen.

Medan antiinflammatorisk kan verka som ett modeord ibland, det är ett värdigt att hålla utkik efter inom hudvård. När kroppen blir kroniskt inflammerad åldras huden snabbare - så leta efter antiinflammatoriska ingredienser som CoQ10, gurkmeja och hampa CBD i både mat och aktuella formler. Är du osäker på om du har att göra med inflammation eller inte? Börja här .