5 sätt du håller dig tillbaka (och vad du ska göra åt det)

Hör du någonsin om någons framgång och undrar, Hur kom de dit? Känner du ibland att du är ute och tittar in?

Jag har en vän som nyligen publicerade på Facebook-sidan att han känner sig oförmögen att hitta tillfredsställelse i sitt liv eller i sitt arbete och bad om sina kompisers tankar om hur han kan ändra på det. Men för varje människas svar hade han ett negativt svar och listade skäl till varför dessa idéer inte skulle vara genomförbara för honom.

Jag insåg att min vän mer än förslag från andra behövde komma ur sitt sätt. För de flesta av oss är uppfyllelse och tillfredsställelse mer tillgänglig än vi kanske inser . Men utan att först erkänna spärrarna inom oss kan vi sluta känna att vi snurrar på dina hjul.

21 juli tecken

Följande är fem sådana hinder som är vanliga synder i att känna sig fast och hur man hanterar dem.

1. Är du din egen värsta fiende?

Kritiserar du dig själv ständigt? Sluta! Men lättare sagt än gjort, eller hur?

Sanningen är att tankar, även omedvetna, inte är i sten och kan förändras. Håll en dagbok i minst två veckor, helst på morgonen när du först vaknar, och börja märka hur du pratar med dig själv.

Fråga dig själv, om du pratade med ett litet barn hur du pratar med dig själv, skulle det barnet då springa ut i världen för att ta sig an livets utmaningar med mod och entusiasm? Eller skulle hon eller han sitta i ett hörn och undra vad poängen är?

När du väl kan se hur du skämmer bort och kritiserar dig själv kan du börja öva mer positiva tankar.

vattenmannen man fiskarna kvinna

2. Är du en folkbehagare?

Det är inte nödvändigt att se till att alla runt dig är glada hela tiden. Faktum är att när du talar för dig själv och håller fast vid dina behov kommer människor att respektera dig för det så mycket mer.

Även om det är viktigt för många av oss att bli omtyckta (skyldiga!), Är det också viktigt att förstå att om du har tilltalande tendenser kan du känna att du inte förtjänar att leva ditt liv som du vill. Om du är en givare och inte en tagare kan det kännas besvärligt först att påminna dig själv om det du förtjänar lycka och uppfyllelse.

Lek med idén i mindre skala, som om din måltid inte kom ut när du beställde den på restaurangen, låt servern veta, snarare än att äta något som inte var beredd som du beställde det. Och sedan bygga upp dig själv till de större sakerna som att be om en höjning eller befordran.

3. Deltar du i allt-eller-ingenting-tänkande?

Det är lätt att falla i fällan att tänka att om en sak inte går din väg, så kommer det att vara i alla delar av livet. Men det är helt enkelt inte sant. Vi möter alla utmaningar i livet, och ibland kan de verka oöverstigliga.

En av mina bästa vänner berättade nyligen för mig om en princip som hon har tillämpat på föräldraskap, som jag vill hänvisa till som 'Right Now' -teorin. Sovade du genom alarmet, glömde du att ta med lunch till jobbet och tappade plånboken? (Och vi har alla dessa dagar!)

I stället för att anta att detta är hur hela året kommer att bli, överväga att säga till dig själv att det är så det är just nu.

Fäst den frasen på alla negativa allt-eller-ingenting-tankar så att du kan acceptera hur saker och ting är i ögonblicket och fortfarande påminna dig själv om att detta ögonblick, som varje ögonblick, kommer att passera.

21 mars stjärntecken

4. Sätter du dig själv genom negativa tankeslingor?

När du börjar ta mer hänsyn till dina negativa tankar, se om du kan välja ut de upprepade gärningsmännen. Fråga dig själv: 'Vem påminner det mig om?' När du börjar förstå hur du kom till detta sätt att tänka kan du börja göra allvarliga förändringar.

5. Är du rädd för misslyckande?

Vi har alla känt det, oavsett vilken framgång vi har uppnått. När du känner att rädslan kommer på och det hindrar dig från att ta de risker som är nödvändiga för att du ska kunna uppnå dina mål, prova 'verklighetstestning' av din rädsla. Spela upp det värsta fallet i ditt huvud.

Ofta när du verkligen tittar på vad som är det värsta som kan hända, inser du att ja, kanske förlorar du lite pengar eller tid, eller ännu värre, känner dig generad eller får ett blåmärke i ditt ego. Men du kanske också upptäcker att även i värsta fall kommer du inte bara att återhämta dig utan du har lärt dig om dig själv och vara ett steg närmare att uppfylla dina drömmar.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: