8 bästa löparskorna för plattfötter, per fotterapeut och testning

Som maratonlöpare har jag själv sett hur fotformen kan påverka ditt val i bästa löparskorna – och det gäller särskilt för dem med plattfot eller nedfallna valv.

Forskning visar ungefär 26% av människor har plattfot 1 , vilket kan göra dem mer mottagliga för hälsmärta, trötthet, ankelsvaghet och smalbensskenor. Är det inte att springa tillräckligt hårt?

Oavsett om du vill förbättra din löpkadens eller helt enkelt behöver ett par löparsneakers som inte skaver mot dina (obefintliga) valv, har vår guide till de bästa löparskorna för platta fötter dig täckt.

Vi pratade med fotterapeuter för att skapa strikta kriterier för hur man väljer rätt skor till fast avgift och inkluderade feedback från testare och granskare för att sammanställa våra slutliga val.

• Brooks Adrenaline GTS
• Nike Pegasus 40
• Saucony Triumph 21
• ASICS Gel Kayano 30
• På Cloudrunner
• Brooks Ariel GTS 23
• Hoka Arahi 7
• New Balance Fresh Foam X 860v13

Hur vi valde ut de bästa löparskorna för platta fötter

Vad våra sista val erbjuder:

• Hel lakrits: Minst 7 till 8 millimeter med en stel hälräknare
• Skotyp: Stabilitetslöparsko med fast mellansula
• Flexibilitet: Tå och sko på hälen måste böjas för beröring
• Bågstöd: Skor måste prioritera fotvalvsstöd i design
• Testares godkännande: Måste få strålande feedback från användare

De bästa löparskorna för platta fötter

Brooks Adrenaline GTS 22

Fotterapeuter kan inte sluta rekommendera Brooks Adrenaline. Det är ett mångsidigt val för nybörjare löpare , personer med knäsmärta , och (naturligtvis) de med platta fötter. Per Sharkey har denna stödjande sko tillräckligt dämpning för stötdämpning och bekvämlighet.

Även om den här skon är designad för landsvägslöpning är den också utmärkt för löpbandslöpningar – och den är gjord för både över- och underpronatorer, med en uttagbar innersula för dem som föredrar att sätta in din egen anpassade ortos. Vi gillar hur den patenterade GuideRails-tekniken hjälper dina fötter upprätthålla korrekt inriktning när du springer.

Bonus: Den har APMA-sigill , vilket betyder att fotterapeuter håller med om att det är det fördelaktigt för fothälsa. Dessutom är den gjord med återvunna material, som återanvända vattenflaskor av plast.

Nike Pegasus

Tack vare signaturen Nike React-skum, denna lyhörda löparsko lägger till en spänst till varje steg (vilket fotterapeuter säger är särskilt viktigt för löpare med plattfot). Dessa skor är otroligt lätt (7,5 ounces), men känns fortfarande skön och mjuk under fötterna.

Goda nyheter för personer med platta fötter: Den senaste versionen av Pegasus har en nydesignad mellanfot och ovandel, vilket ger mer stabilitet.

Yttersulan har stor dragkraft och säkerhet , men stilen är fortfarande flexibel nog att röra sig med foten. Plus, ovandelen i mesh ger gott om luftflöde under varma sommardagar.

Redaktörens tips: Pegasus är också en av de bästa promenadskorna , så du kanske vill köpa multiplar.

• Bild av Carleigh Ferrante / mbg creative
• Bild av Carleigh Ferrante / mbg creative

Saucony Triumph

Jag kan vara partisk eftersom dessa är en av dem mina egna personliga favoritlöparskor – Men jag har fotterapeuter på min sida också. Hillary Brenner , DPM, tidigare sagt till mindbodygreen detta neutral, mycket dämpad sko är ett bra val för dem som behöver fotvalvsstöd och holistisk fotvårdare Robert Kornfeld, DPM , tillade många av hans patienter älskar den här skon också.

'Den har en väldigt bekväm passform, bra dämpning men bibehåller en lätt profil ', förklarar Kornfeld. Dessa skor har en strumpliknande känsla , med en mjuk krage och platt stickad ovandel för en säkrare passform (en vinst för plattfot!).

Jag känner faktiskt hur min kropp går framåt när jag springer i Saucony Triumph sneakers; de är några av de studsigaste skorna jag någonsin har burit (och jag har använt mycket).

Bonus: Denna APMA-certifierade rocker bottensko görs med hjälp av veganska, delvis återvunna material. Den finns i 11 färger och finns också i breda storlekar.

• Bild av mbg creative

Asics Gel Kayano 29

Ett annat toppval från Sharkey, den APMA-certifierade Gel Kayano är en favorit bland löparna som behöver lite extra dämpning och stöd (dvs de med plattfot och överpronation). Den bakre foten GEL™-dämpning ger bra stötdämpning , medan FF BLAST™ PLUS-dämpningen ger en responsiv rebound till varje steg.

Den senaste Gel Kayano har en omdesignad extern hälräknare för mer stabilitet, vilket Sharkey säger är mycket viktigt i löparskor för plattfot. Och även med den stabila, säkra passformen är dessa skor andas, bekväm och mycket flexibel.

Bonus: Minst 50 % av ovandelen är gjord av återvunnet material, och skorna har reflekterande detaljer för förbättrad synlighet på natten eller tidigt på morgonen.

På Cloudrunner

Denna dagliga tränare är tekniskt sett en neutral sko, men den är extremt stödjande och stabil. För en löparsneaker med 9 millimeters fall är Cloudrunner förvånansvärt lätt – vilket vi tillskriver varumärkets CloudTec®-dämpning och ultralätta Zero-Gravity-skum.

Med en bredare design är dessa skor perfekt för löpare med platta fötter som är naturligt benägna att få bunions. Märket säger att dessa stabila, andningsbara skor är lämpliga för löpare på alla nivåer, men i första hand designad för landsvägskörning.

Vi älskar att sneakers också är gjorda med minst 30 % återvunnet material.

leo man gemini kvinna

Brooks Ariel GTS 23

Sharkey rekommenderar Brooks Ariel GTS 23 sneakers för kvinnor med platta fötter — och den får strålande recensioner från både nybörjare och erfarna löpare. Tillgänglig i medium, bred eller extra bred bredd, denna stabilitetssko är designad för en mjuk åktur med minimal påverkan på dina leder .

Om du föredrar att springa det känns mer som att flyta än att dunka på trottoaren, är dessa skor för dig. Och nej, du kommer inte att offra stöd för komfort.

Faktum är att dessa APMA-certifierade skor har en extra bred bas för ökad stabilitet och stöd – och GuideRails hjälper till att underhålla korrekt fotinställning för förbättrat knä- och slagstöd.

Åh, och vi älskar det fungerar som en promenadsko — men för att hjälpa dina löparskor att hålla längre, vill du ha separata par för varje aktivitet.

Hoka Arahi 7

Även om hälfallet är något lägre än vad hon vanligtvis föreslår, rekommenderade Sharkey det Hoka Arashi på grund av dess förmåga att ge stabilitet till löpare med platta eller nedfallna valv.

Sharkey säger att den här skons ram vaggar foten på ett sätt som säkerställer både stabilitet och bekvämlighet. Dessutom skapar meshfodret och formgjuten EVA-skummellansula en strumpliknande känsla (även under långa vägkörningar).

Som löpare uppskattar jag verkligen det små detaljer som skiljer Arahi-skorna åt: an förlängd häldragflik för en enklare på- och av-upplevelse, a överraskande plysch tunga som känns mjuk mot din fot, och förbättrat stöd för mellansula för de med plattfot.

New Balance Fresh Foam X 860v13

En annan rekommendation från Brenner, New Balance Fresh Foam X 860v13 är en måttligt dämpad stabilitetssko designad för optimal komfort – och det är ett bra val för alla terränger och avstånd. Märket använder två skum för en mellansula med dubbel densitet som håller foten stödd och skyddar lederna från stötar när du springer.

Nybörjare älskar dessa skor för sina molnliknande känsla , som vi tillskriver plus, mottaglig dämpning. Och med fyra tillgängliga bredder är New Balance Fresh Foam X 860v13 ett bra val för löpare av alla fotformer.

Vi älskar också att varumärket använder 50 % eller mer återvunnet innehåll i ovandelen , med minst 3 % biobaserat eller 5 % återvunnet innehåll i resten av skon.

Jämför de bästa löparskorna för platta fötter

mbg trivia

Takeawayen

Varje fot är unik, vilket innebär att de sneakers som din högvälvda vän tjatar om förmodligen inte är de bästa löparskorna för platta fötter. Gör istället dig själv en tjänst och prova en av dessa skor utvalda speciellt för dem med plattfot som är mer benägna att få fotskador och överpronera.

Och om du undrar hur länge dessa skor kommer att hålla dig, kolla in den här fotterapeutens förklaring på hur ofta du ska byta ut dina löparskor .