Är du en prestationsjunkie? Så här kan du njuta av processen

Så länge jag kan komma ihåg har jag satt ett högt mål, tagit nödvändiga steg för att uppnå detta mål och uppskattat min framgång och känslor av självbehärskning. Tyvärr har min tunnelvision på seger aldrig gjort det möjligt för mig att koppla av och njuta av processen, utan att sakna de heliga stunderna mellan prestationerna.

Låter det här bekant? Är du en självutnämnd prestationsjunkie som behöver en lång rehabilitering, helst i en strandanläggning med psykiatrisk personal?

Om ditt svar på den frågan är rungande ja , Fortsätt läsa. Nedan följer mina fyra tips för att sakta ner och njuta av processen medan du arbetar mot dina mål.

1. Håll dig rotad i nuet, för det är ett maraton, inte en sprint.

När jag var en tuff tonåring på gymnasiet kunde jag inte vänta med att gå vidare till college, en plats där jag trodde min introvert, överintellektualiserat jag skulle trivas. När jag arbetade mot min grundexamen kunde jag inte vänta med att gå vidare till forskarskolan, ett mycket mer specialiserat, seriöst, intressant och ädelt program, tänkte jag. Dagen efter att jag tog examen från mitt magisterprogram (ja, det programmet som jag absolut inte kunde vänta med att bli klar med eftersom jag var så smärtsam på skolan), förklarade jag: 'Jag tror att jag vill få min doktorsexamen. nu.'

Det var för nästan två år sedan, och på den tiden tillät jag mig att sakta ner och gå tillbaka från överprestation och målorientering medan jag vårdade mig själv och utforskade mina passioner.

Min poäng är att medan jag besatt över mållinjerna glömde jag att njuta av tävlingarna, tävlingar som såg mycket mer ut som maraton än sprintarna som jag gjorde dem. (Och jag var en distanslöpare, så jag borde veta bättre.)

Lugna dig. Sakta ner och var medveten nuvarande ögonblick. Det är vanligtvis där magin händer.

2. Öva självmedvetenhet och ta lite tid att titta inuti.

När jag ser tillbaka vill jag ofta att jag kan hoppa in i en tidsmaskin och gå tillbaka till mina grundutbildningsdagar som jag jag är idag, någon som ständigt strävar efter att uppskatta stunder i sitt liv och lösa sig in i de mest oroande tiderna.

12 mars horoskop

På något sätt blev mina mål, trots deras respektabilitet, ett sätt att undvika ögonblicket medan jag fick flyktiga kärleksklumpar i form av utmärkelser från andra (så att jag kunde älska mig själv). Och i slutändan blev min atletiska strävan ett sätt för mig att bildligt och bokstavligen springa iväg från det jag inte tyckte om mig själv.

Som ett resultat tvingade universum mig att sitta stilla och gå inåt, och det enda sättet det visste hur man skulle lära ut denna snabbpratande, snabba, överpresterande var att ta mina ben ifrån mig i form av en neurologisk sjukdom . Jag kunde inte längre springa från sanningen om mig själv, och detta ledde mig in i en period av självupptäckt som fortsätter idag.

494 nummer

3. Njut av processen.

Denna överuppnålande karaktärsfel (ibland för att målorientering kan vara ganska positiv när den används och inte missbrukas) överfördes till och med till mina erfarenheter av denna neurologiska sjukdom. Mitt fokus var på det mirakelkur, den spontana remission som skulle inträffa på ett ögonblick om jag bara gjorde allt jag 'skulle' göra för att läka.

Läkning var slutmålet som mina mål var envisa på och inte en gång insåg jag att processen var det som verkligen betydde, inte det desperata målet att läka.

Så småningom kommer läkningen att komma, men den kommer som ett resultat av att koppla av i och njuter processen med introspektion, självupptäckt, självförverkligande och förverkligandet av mitt andliga jag.

4. Lyssna på din kropp.

Hur kan du njuta av processen om du har konstant smärta, vare sig det är fysiskt eller emotionellt? Du måste bara. Du måste samla styrka, tålamod och nyfikenhet att leva i ögonblicket, även om ögonblicket är hemskt.

Gråt, sparka och skrika. Upplev den hemska, men vänd dig inte bort från den, eller ignorer den, eller stoppa ner den för att fester i din själ som mer obehag. Det är så enkelt i teorin, men ändå så svårt i praktiken.

Det finns dagar då jag fortfarande kämpar, vanligtvis när det dagliga ansvaret känns överväldigande och tiden känns gles, men mina symtom ljuger aldrig, och när de förvärras vet jag att jag är på rätt spår.

Din kropp pratar alltid till dig. Lyssna till sina subtila meddelanden.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: