De 7 bästa madrasserna för graviditet 2022 för att hjälpa dig att sova hela natten

Graviditeten är en tid full av förändringar. Ja, många är magiska, men vissa kan vara … mindre än. Medan din kropp anpassar sig till nya förnimmelser (värk och smärta, ständigt behöver du kissa), kan din sömn få en törn – och utan den bästa madrassen för graviditeten är du inte redo för framgång.

Forskning har visat ett samband mellan sömnbrist under graviditeten och komplikationer som ökad smärta under förlossningen, för tidig födsel och låg födelsevikt. Så om du är förbereder sig för graviditet (och planera det bästa förhållningssättet till din näring , fysisk kondition , och sömn), är nu ett bra tillfälle att utvärdera din madrass också.

Nedan är några av de bästa madrasserna för graviditet som kommer att få dig att snooza bekvämt, innan och efter att barnet har kommit.

Snabblista:

Vilken typ av madrass är bäst under graviditeten?

Medan madrasser vanligtvis är ett mycket personligt köp, finns det några saker att tänka på när du väljer ut den bästa madrassen för din graviditet:

Sova på sidan

Enligt Navya Mysore MDCM, CCFP, den bästa typen av madrass för graviditet är en som gör att du kan sova bekvämt på din sida. 'Sidosömn är det som oftast rekommenderas vid graviditet från 20 veckor och framåt, eftersom livmodern är större och kan trycka på den nedre hålvenen (ett stort blodkärl som återför blod till hjärtat)', förklarar hon. 'När du har mindre blod som kommer tillbaka till ditt hjärta, har du också mindre blodflöde som går till dina andra organ såväl som till ditt barn.'

En studie från 2019 drog också slutsatsen att sidosömn var den säkraste metoden för gravida människor, samt aktuell vägledning från American Pregnancy Association.

Medelfast känsla

När det kommer till bästa madrasser för sidoslipare , bör det finnas en balans mellan stöd för din ryggrad och kudde för att hålla dina tryckpunkter glada. 'För sidosömn skulle jag rekommendera en madrass som är halvfast', tillägger Mysore. 'Du vill att den ska kunna stödja dig bra utan att sjunka in, men inte så fast att du inte kan bli bekväm.'

Ta det lugnt

I en 2013 studie som spårade 429 kvinnor under hela graviditeten, rapporterade 35% av deltagarna värmevallningar. Hybridmadrasser med fjädrar kan öka luftflödet, och sängar med kylande material som latexskum, fukttransporterande ull eller grafit kan hjälpa till att främja en svalare sovmiljö.

Rörelsevänlig

Att sova som en stock är lite svårare när det är någon ny som rör sig och groovar i din mage. Om du tenderar att röra dig hela natten, en lyhörd hybridmadrass kommer att göra dessa skift mycket lättare. Ännu bättre om du kan välja en King- eller California King-säng som ger mer utrymme för stödjande kuddar - speciellt om du delar säng med en partner.

Hur vi valde:

Baserat på vår experts råd fokuserade vi på madrasser som var medelfasta (eller anpassningsbara för att ge mer eller mindre kuddar) för bekväm sidosovning.

Den här listan innehåller mestadels hybridmadrasser, för att säkerställa ditt bästa skott på medelhårdhet och luftflöde. Ändå älskar vissa människor känslan av minnesskum och latexskum, så vi lade till några bästa alternativ där också.

Var och en av dessa madrasser är tillverkade i USA och använder giftfria, CertiPUR-US-certifierade material. Vi prioriterade också varumärken som använder ekologiska material och som har ytterligare hållbarhetsuppgifter.

Vi läste hundratals recensioner och letade efter feedback från gravida personer, varma sovplatser och sidosömmar specifikt.

mbgs val för de bästa madrasserna för graviditet:

Bästa memory foam: Brentwood Home Cypress Memory Foam Madrass

Fördelar

• Använder giftfritt, växtbaserat memoryskum
• Alternativ för hybrid eller högre modeller

Nackdelar

• Bara en fasthet
• Mindre kantstöd

Hur den är gjord och hur den kommer:

Även om det inte är känt för att vara det mest stödjande, kan memory foam vara ett bra val för sidoslipare på grund av hur det vaggar dina axlar och höfter. Cypress Memory Foam Madrass från Brentwood Home är på den fastare sidan, betygsatt till 6 av 10 av märket. Du kan välja mellan en 11- eller 13-tums höjd, och du har även möjlighet att göra denna säng till en hybrid. Om du går med hybridmodellen får du ett extra lager spolar för stöd och extra luftflöde, vilket kan vara en bra idé om du upplever värmevallningar under graviditeten.

Ännu en vinst för väntande föräldrar? Även om minnesskum inte är det mest hållbara alternativet, har Brentwood Home fler certifieringar för giftfria material än de flesta heltskumsmadrasser – som OEKO-TEX Standard 100 och GREENGUARD Gold – och varumärket är Certified Climate Neutral, vilket innebär att de kompenserar deras utsläpp med 100 %. Den här sängen använder till och med en blandning av växtbaserat memoryskum, vilket är bättre för miljön än traditionellt memoryskum, och hjälper till att minska risken för avgasande lukter när det kommer komprimerat i en låda.

Vad kunder säger:

Cypress Memory Foam Madrass har över 1 000 recensioner och har fått 4,7 av 5 stjärnor. Det finns flera recensioner från gravida som är nöjda med den här sängen, inklusive en person som raves , 'Även när jag var gravid i nionde månaden har jag kunnat somna snabbare och förbli så hela natten, så det är en stor grej.'

På nackdelen säger flera recensenter som är strikta sidosovare att de önskar att den här madrassen var mjukare - och några säger att kantstödet kunde vara bättre, vilket kan vara ett övervägande om du lägger till en graviditetskudde i sängen.

Bästa fasta madrass: Saatva Classic

Fördelar

• Flera fasthetsalternativ
• Naturliga, organiska material

Nackdelar

• Inte för skumälskare

Hur den är gjord och hur den kommer:

En av de högst rankade madrasserna på marknaden idag, Saatva Classic kombinerar den traditionella känslan av stödjande stålfjädrar med ett mjukt lager av giftfritt memoryskum, för en äkta lyxkänsla. Madrassen kan anpassas genom att välja en höjd på 11,5 eller 14,5 tum och välja mellan tre olika fasthetsalternativ: Plush Soft, Luxury Firm och Firm. Eftersom detta är en fastare säng till sin design, kanske vissa sidosliprar och personer med mindre kroppar föredrar Plush Soft-modellen. Men med en 3-tums eurokudde är Luxury Firm märkets bästsäljare och kan fungera bäst för att sova på sidan (plus vilken position du än föredrar efter graviditeten).

Saatva levererar alla sina madrasser genom leverans av vita handskar, vilket innebär att någon kommer att ta med den till ditt hem åt dig och hjälpa till att sätta upp den. Märket säger att det inte kommer att ha några läckra avgasande lukter, och du behöver inte vänta med att sova på det.

Vad kunder säger:

Med 4,8 av 5 stjärnor och över 2 800 recensioner är de flesta extremt nöjda med sin Saatva Classic. En recensent skriver , 'Denna madrass är en dröm. Det är fint och fast men ändå mysigt. Vi vill aldrig sova någon annanstans nu förutom vår egen säng. Jag sover till och med bra när jag är gravid.' Den vanligaste negativa feedbacken kommer från personer som tycker att den här sängen är för fast – men även dessa recensioner nämner vanligtvis Saatvas fantastiska kundservice.

4 juli horoskop

Bästa kylning: Birch Luxe Natural Madrass

Fördelar

• Organiska, naturliga material
• Bra för temperaturreglering

Nackdelar

• Ett fasthetsalternativ
• Kortare sömnprov

Hur den är gjord och hur den kommer:

Denna ekologiska madrass använder alla naturliga, svalkande material och är en uppgraderad version av Birchs flaggskeppssäng. Det är en medelfast hybrid gjord av naturlig Talalay-latex, individuellt inslagna stålspolar och komfortlager av GOTS-certifierad ekologisk kashmir och Wool Integrity NZ-certifierad ekologisk ull. Kombinationen av spolarna, andningsbar latex och fukttransporterande ull och kashmir hjälper till att göra detta till en mer andningsbar madrass, utan några patentskyddade skum eller 'kylningsteknik.' Madrassen har även utökat svankstöd för sidoslipare, och förstärkta kanter – så att du kan ta upp mer av sängen.

Denna madrass kommer komprimerad och rullad till en låda. Tack vare de naturliga materialen bör det inte finnas några obehagliga avgaslukter när du packar upp den, och du kan sova på den 1-2 timmar efter att du har satt den på ramen.

Vad kunder säger:

Med 4,6 av 5 stjärnor totalt och över 3 200 recensioner är Birch-madrasser en hit. Observera bara att webbplatsen kombinerar recensioner för Luxe och Original-modellerna. En person som specificerar Luxe-modellen skriver , 'Ullen hjälper definitivt till att reglera vår madrasstemperatur och vi sover inte varmt eller svalt. Det är helt rätt.' En annan person säger att den här sängen hjälpte till att lindra graviditetsvärk och smärta. Naturligtvis, eftersom det bara finns ett fasthetsalternativ, klagar vissa människor över att den här madrassen antingen var för mjuk eller för fast för dem - de senare rekommenderar att du lägger till Birch's Ekologisk övermadrass .

Bäst för magsovande: The WinkBed

Fördelar

• Lyxig hotellsängkänsla
• Bra kantstöd

Nackdelar

• Inte för skumälskare
• Längre leveranstid

Hur den är gjord och hur den kommer:

9 månader är en kort tid (jämfört med hur länge du kommer att äga en madrass), så det är bäst att hitta en säng som passar inte bara dina graviditetsbehov utan även längre. Om du är en strikt magsovare, är den ursprungliga WinkBed ett utmärkt hybridval som erbjuder temperaturreglering, en medelfast känsla och tillräckligt hög kvalitet kantstöd för att rymma en graviditetskudde.

Den här madrassen är gjord av återvunnet, individuellt inslagna stålspolar, gelinfunderat skum och en plysch Euro-top. Den finns i fyra olika fasthetsalternativ: Softer, Luxury Firm, Faster och Plus, som är avsedd för tyngre personer. The Luxury Firm är märkets bästsäljare och ett utmärkt val för alla sömnställningar.

WinkBed-madrassen kommer komprimerad och rullad i en låda. Du behöver inte vänta länge på att den ska expandera, och du kan sova på madrassen så fort den har nått sin fulla höjd.

Vad kunder säger:

Den ursprungliga WinkBed-madrassen har 4,8 av 5 stjärnor över 8 000 recensioner . Människor älskar WinkBed för dess temperaturneutrala yta, plyschstöd för alla typer av sömn och känsla av fancy hotellkvalitet. En säger: 'Den här madrassen är av ännu högre kvalitet än jag förväntade mig och den stöder min rygg och höfter, vilket är livsförändrande för mig! Jag är glad att jag valde min Winkbed!' Vissa recensenter klagar på att deras WinkBed antingen är för mjuk eller för fast – men om du inte älskar din säng kan du byta ut mot ett annat fasthetsalternativ (eller lämna tillbaka det helt och hållet) inom de första 120 nätterna.

Bäst mot höftsmärta under graviditet: Nolah Evolution 15'

Fördelar

• Riktat stöd för uppriktning
• Tre fasthetsalternativ

Nackdelar

• Ganska lång och tung
• Inga miljövänliga material

Hur den är gjord och hur den kommer:

Evolution 15” är en hybridmadrass med en lyxig hotellsängkänsla. Tillgänglig i tre fasthetsalternativ (Plush, Luxury Firm och Firm), varje madrass kommer med en plysch eurokudde för extra tryckavlastning. Om du upplever värk och smärta under graviditeten, kommer Evolutions riktade stödspolar att fungera för att hålla dina höfter och axlar i linje. Dessutom, om värmevallningar är ett problem för dig, kommer du att uppskatta det extra lagret av grafitinfunderat skum för att främja svalare sömn.

Naturligtvis kommer du inte att vara gravid evigt , men den här madrassen (särskilt Luxury Firm-modellen) borde fortfarande passa bra för vilken sömnposition du än föredrog innan graviditeten.

Nolah skickar sina madrasser komprimerade och rullade i en låda. Webbplatsen ger ingen tidsram för att låta sängen expandera, men recensioner noterar att du kan sova på den direkt.

Vad kunder säger:

Att hitta en negativ recension på Nolahs webbplats är nästan omöjligt (vilket verkar lite skumt ...). Utöver några klagomål om att den här madrassen är tung att manövrera eller att fastheten bara inte fungerar, är alla recensioner positiva. Det finns gott om människor som tjatar om lättad axel och höftvärk , med en ordspråk , 'Jag sover äntligen hela natten och utan den fruktade höftsmärtan som jag brukade ha av att sova på sidan.'

Bästa hybrid: Nest Sparrow Signature Hybrid

Fördelar

• Hybriddesign som andas
• Bytbara fasthetsalternativ

Nackdelar

• Inga organiska material
• För fast för vissa

Hur den är gjord och hur den kommer:

Denna hybridmadrass är en idealisk kombination av kylande gelskum, stödjande stålspolar och en anpassningsbar, avtagbar mellersta komfortlager. Till att börja med kan du välja mellan tre fasthetsalternativ – Plysch, Medium och Fast – för ditt komfortlager. Det som gör detta till ett fantastiskt val för gravida människor är att du kan dra nytta av Nests 'Lifetime Renewal Exchange' och byta ut det komfortlagret mot en annan fasthet. Så om du traditionellt sover i rygg eller mage men vill ha en mjukare yta för att sova på sidan under graviditeten, kan du överväga att använda Plush-inlägget under graviditeten och byta ut det mot en Medium eller Fast post-förlossning! Att byta ut ditt komfortlager några år till att äga din madrass bidrar också till att förlänga dess livslängd, vilket ger Nest några hållbarhetspoäng i vår bok.

Sparrow Signature Hybrid kommer komprimerad och rullad i en låda, och det komfortlager du väljer kommer redan att vara undangömt inuti. De flesta recensenter säger att det inte släpper ut några läckra lukter från förpackningen, och märket säger att du kan sova på det direkt.

Vad kunder säger:

Majoriteten av recensionerna på Nest-madrassen är extremt positiva, särskilt när det gäller företagets kundservice och dess generösa utbytesprogram. Även om vi inte kunde hitta några recensioner från särskilt gravida människor, finns det gott om beröm från sidoslipare, varma sovande personer och personer som tidigare upplevt smärta innan de bytte till den här sängen. Människor med kung och splittrad kung modellerna är också nöjda med sin förmåga att anpassa sin sida av sängen.

Negativa recensioner är mestadels av personer som inte var nöjda med den här sängens hållbarhet 2018, men det verkar som om varumärket har förbättrats sedan dess. Några varnar för att skummet Medium och Firm är ganska fasta, så plysch är förmodligen din bästa insats för att sova på din sida bekvämt.

Bästa mjuka madrass: Spindel Organic Latex Madrass

Fördelar

• Certifierade organiskt material
• Anpassningsbar hemifrån

Nackdelar

• Justerbara lager är tunga
• Svagt kantstöd

Hur den är gjord och hur den kommer:

Ett annat bra miljövänligt val, denna madrass är gjord av ekologiska och hållbara material som GOTS- och GOLS-certifierad ekologisk bomull, ull och naturlig latex i sin design. Den kommer med individuella lager av mjukt, medium och fast organiskt Dunlop latexskum som du kan arrangera om för att hitta det som känns bekvämt för dig (vilket återigen är bra om dina preferenser ändras efter graviditeten!).

Kan du fortfarande inte hitta en tillräckligt mjuk installation efter 60 dagar? Företaget kommer att återbetala dig och hjälpa till att donera din säng till välgörenhet. Ännu bättre: om du do behåll madrassen, du kan köpa ytterligare ett lager latex när som helst med 30 % rabatt. För de som letar efter något mjukare än latex, var noga med att läsa på våra val bästa mjuka madrasser .

Spindelns leverans är snabb och allt kommer komprimerat och rullat i en låda. Processen att sätta ihop din säng kommer att vara lite mer praktisk eftersom du måste ta reda på vilken fasthetsstruktur du ska börja med - så om du är sent i graviditeten kommer du att vilja ha en andra uppsättning händer för att hjälpa till. Den organiska latexen och ullen gör att den här sängen inte ska släppa ifrån sig några konstiga lukter när du sätter ihop den.

Vad kunder säger:

Möjligheten att anpassa fastheten är den främsta anledningen till att människor älskar den här madrassen. Recensenter säger också att det är ett bekvämt alternativ som andas och att varumärket erbjuder fantastisk kundservice. Naturligtvis är mjukhet subjektiv, och vissa människor kunde inte bli bekväma, även efter att ha ordnat om sin säng. En handfull recensioner varnar för att de enskilda lagren är tunga.

Hur man väljer:

När du väljer en ny madrass vill du tänka långsiktigt (du kommer inte att vara gravid för alltid). Se till att madrassen du väljer fortfarande uppfyller dina sömnbehov även efter att ditt barn har kommit. Det innebär att hitta en madrass som fungerar för din typiska sömnposition.

Om du ska lägga till kuddar för extra komfort medan du är gravid, vill du vara säker på att det finns gott om plats. Rejäl kantstöd kan få din säng att kännas större, eftersom det gör att du kan sträcka dig hela vägen ut utan att kanterna hänger ihop.

När din kropp förändras kan dina sömnpreferenser också. Se till att du känner till varumärkets returpolicy och sömnprovperiod – vissa märken låter dig testa en säng i ett helt år innan du fattar ett slutgiltigt beslut!

Tips för att sova bekvämt under graviditeten:

Investera i en gravidkudde

Att sova på sidan kan vara en justering om du inte är van vid det, så du kan överväga en ny kudde för ditt huvud , eller till och med en lång graviditetskudde (om du har utrymme). 'Jag tycker verkligen att en kroppskudde är värt att prova eftersom den kan hjälpa dig att hitta en position som du kanske tycker är bekväm som inte ligger direkt på magen, utan istället ger tillräckligt med stöd för att du kan bli bekväm på din sida', instämmer Mysore . Dessa längre kuddar är designade för att vagga ditt huvud, bula och knän i en bekväm sidoläge.

Försök att sova med en kudde mellan benen

'Om en kroppskudde känns som att den kan ta upp för mycket i sängen, då en kil kudde (mellan dina ben) eller till och med en kudde under knäna kan hjälpa till att ge mer stöd och öka komforten, säger Mysore.

Gör vad du kan för att hålla dig cool

Temperaturreglering är nyckeln för en god natts sömn. Om du inte är redo att ta steget och köpa en helt ny madrass finns det gott om bäddmadrasser som kan svalka dig medan du snoozar (och sparar lite pengar under tiden).

Vanliga frågor:

Takeawayen.

Det råder ingen tvekan om att graviditet kan vara en spännande tid i en människas liv. Men om du är det förlorar sömn eller oförmögen att bli bekväm, kan den graviditetsglansen snabbt försvinna. Lyckligtvis en ny madrass som passar dig sidsovande behov kan hjälpa dig att uppnå den där djupare sömnen du har längtat efter – se bara till att det är en säng du fortfarande kommer att älska efter att din lilla anländer!