Dessa 3 tarmbakterier kan bidra till demensrisk, studier

Konceptet med gut-hjärnaxeln låter säkert komplicerat, och det är. Men ny vetenskap fortsätter att avmystifiera den bit för bit. Fall i punkt: en studera 1 identifierade en koppling mellan risken för att utveckla Parkinsons sjukdom och tre typer av tarmbakterier. Dess resultat kan hjälpa oss att proaktivt skydda sig mot utvecklingen av demens genom tarmen.

Vad forskarna hittade

I denna studie analyserade forskare vid Nagoya University i Japan tarmbakterierna hos människor som lever med Parkinsons sjukdom. Vissa deltagare hade också demens med Lewy -kroppar (DLB).

21 september tecken

Lewy kroppar är onormala avlagringar i hjärnan som påverkar tänkande, minne och övergripande kognitiv funktion. En viss delmängd av människor med Parkisons utvecklar DLB, men läkare kan ännu inte förutsäga vem som kommer och varför.

Forskare fann i synnerhet tre bakterier, för att vara associerade med DLB. De fann att patienter med DLB hade en ökning av släkten Collinsella och Ruminokock och en minskning av släktet Bifidobacterium. Detta konstaterande kan visa sig vara användbart för förebyggande och behandling av Parkinsons sjukdom och tillhörande DLB.

'Närvaron av tarmbakterier unika för DLB kan förklara varför vissa patienter utvecklar Parkinsons sjukdom och andra utvecklar DLB först,' sa Dr. Kinji Ohno, M.D., Ph.D., en ledande forskare på studien, i en pressrelease . 'Normalisering av de onormala bakterierna som delas mellan DLB och Parkinsons sjukdom kan försena utvecklingen av båda sjukdomarna.'

' Förbättra tarmmikrobiota är ett steg i behandlingen av demens, 'Ohno fortsatte.' Våra resultat kan bana väg för upptäckten av ny och helt annan terapeutik. '

Tenderar till din hjärna och ditt biom

Denna studie ansluter sig till ett växande forskningsområde på tarmhjärnan och dess effekt på långvarig hälsa och hjärnfunktion. Ett stört mikrobiom kan orsaka upprörd mage, uppblåsthet, gas och förstoppning, samt bidra till mer allvarliga sjukdomar som Alzheimers sjukdom och demens (även om det finns mycket kvar att lära sig om länken mellan tarmbakterier och kognitiv nedgång ).

Och tyvärr verkar det som om den moderna människan (det är du!) Är mer benägen att ett stört mikrobiom än någonsin tidigare. Antibiotikabruk 2 , störd sömn, bearbetade livsmedel, sterila miljöer och stress är alla faktorer som kan kasta bort våra biomer.

Visst, du kan inte undvika stress helt eller förbinda dig att få perfekt sömn varje natt resten av ditt liv, men det finns många små saker du burk do. Dessa små saker kommer att lägga till stora förändringar när det gäller att stödja ditt mikrobiom-och i slutändan din tarm-hjärna-axel.

Här är fyra vanor du kan börja implementera idag för att börja förbättra balansen i tarmbakterierna.

• Ta en effektiv probiotikum dagligen: Inte alla probiotika skapas lika. Se till att leta efter en som innehåller bakteriestammar som har studerats för deras effekter på tarmen. Probiotika på detta experthaltig lista Alla har forskning bakom sig och är effektiva för att främja en hälsosam tarmmiljö.
• Lägg till bananer i din livsmedelslista:  Bananer är höga i prebiotika, som är probiotika ofta glömda föregångare. De hjälper till att prima din tarm så att bra bakterier kan blomstra och göra sitt jobb. Om bananer inte är din sak, försök att nå cashewnötter, havre eller linfrö istället.
• Automatisera ditt sömnschema: Bättre sömn förbättrar vårt övergripande välbefinnande, inklusive vår tarmhälsa 3 . Välj en tid att vakna och gå och lägga sig varje morgon och natt för att säkerställa mer konsekvent vila. Inställning nattlarm Kan vara till hjälp här!
• Byt en av dessa cocktails för vatten. Om du dricker alkohol, se till att du byter ut varannan dryck för vatten. Det kan hjälpa till att förhindra en baksmälla, hålla dig hydratiserad, och hjälper dig att dricka lite mindre, som din tarm kommer att uppskatta .

Takeaway

Forskare vid Nagoya University i Japan kunde isolera tre bakteriella släkten förknippade med början av demens hos Parkinsons patienter. Detta bidrar till den växande mängden bevis som stöder kopplingen mellan vår mikrobiom, hjärnhälsa och livslängd . 

17 december zodiaken