Empaths in Love: Hur man tar hand om din mycket känsliga själ i relationer

Har empati - människor som är känsliga för andras energier och känslor - vissa krav i romantiska relationer?

Definitivt!

Ditt hyperuppfattande system innebär att du kan känna din partners energier och känslor intimt - nästan som om deras känslor var dina egna. Därför kan empatier knyta mycket djupt till älskare. Den här dynamiken kan skapa rika relationer, men det kan också skapa gränsproblem och andra risker. Om du är en empat bör du ha följande riktlinjer i åtanke när du dejtar eller navigerar i ditt nuvarande romantiska partnerskap:

1.Kom ihåg att bara för att du kan känna andras känslor inte gör dig ansvarig för andras känslor.

Det här är ett stort för empati, och något jag täcker omfattande i min bok Självvård för empater . Det är förståeligt att en empat skulle misstänka att känna någon annans känslor för att behöva hantera, innehålla eller flytta någon annans känslor. Din partner har rätt till sin egen känslomässiga upplevelse. Om sättet de bearbetar eller uttrycker sina känslor är ohälsosamt eller giftigt för dig, är det en separat fråga att ta itu med dem och eventuellt en rådgivare.

två.Håll ditt bästa intresse genom att äga din personliga kraft i romantiska relationer.

Eftersom empaths kan känna alla andras perspektiv så intimt och enkelt, är det viktigt empaths betona deras eget perspektiv. Bara du kan förstå, kommunicera och förespråka dig själv i ditt förhållande - vilket kan vara allt från hur du uppfostrar dina barn till hur du hanterar din gemensamma ekonomi eller var du bor tillsammans. Medan andra verkligen tar hand om dig och älskar dig, kan bara du ha det bästa för dig. Äg den makten och avstå inte från den till en annan.

3.Lär dig att bevittna så att du medvetet kan välja mellan att känna och observera.

Medan din standardkoppling är att anpassa sig till andra och känna med dem, kan empaths också välja att anställa bevittna energi för att observera andra från en mer neutral, fristående plats. Det är ingen exakt vetenskap, men du kan växla till att bevittna energi och gå in i observatörsläge med din partner - eller någon annan. Detta hjälper en empat att inte känna att deras känslighet är nådig. Att växla fram och tillbaka mellan att känna och observera håller empatierna mer känslomässigt balanserade, energiskt centrerade och fysiskt energiska.

Fyra.Låt ditt hyperperceptiva system fysiska utrymme i intima förhållanden.

Många empath-klienter säger till mig att de gillar att ha fysiskt utrymme bort från sina partners - ensam kvalitetstid samt en plats i hemmet de kan dra sig tillbaka till. Rädslan för att inte ha tillräckligt med fysiskt utrymme kan få vissa empatier att känna sig skrämda över att flytta in hos en partner. Förklara för din partner det har plats i en lägenhet eller ett hus där din känsliga energikropp kan rulla ut är viktigt. Det handlar mer om att du och din partner tänker på detta behov av utrymme än att ha en viss mängd kvadratmeter i ditt hem.

5.Hjälp din partner att förstå att fysiska utrymmen är viktiga för dig.

Många empatier tycker att röran eller en estetiskt obehaglig miljö är distraherande och dränerande. Om du är en empat som är särskilt känslig för fysiska utrymmen och din partner inte gör det, förklara att underhållet av ditt delade utrymme - eller deras utrymme när du kommer att hänga - verkligen påverkar dig. Gör en ren och energirensning av ditt delade utrymme och fråga sedan din partner om de märker en förbättring av humör eller energinivåer.

6.Uppfylla dina behov genom att undvika människors tilltalande eller möjliggöra narcissistiska tendenser hos kompisar.

Eftersom empaths kan känna andras utmanande energier och känslor så intimt, empaths kan falla in i människor tilltalande , vilket kan möjliggöra självsaboteringstendenser hos andra. Medan klinisk narcissism är verkligt, vem som helst - inklusive empatiska - kan ibland falla in i ohälsosamma narcissistiska mönster . En del av ditt romantiska partnerskap är att försöka få fram det bästa i varandra, vilket innebär att hålla varandra ansvariga och till en högre uppförandestandard i förhållandet och i världen.

7.Vårda din förmåga att känna med din partner, både deras utmanande tider och deras stora vinster.

Som empat kan du fira din partners vinster på ett unikt sätt genom att anpassa sig till deras känsla av prestation eller glädje. Du kommer också att kunna uppleva deras lidande på ett unikt sätt - sätta dig för ett liv med rika upplevelser. Känsla med människor kan hedra deras upplevelse, stödja dem och hedra din empatiska natur.

Sätt gränser kring denna förmåga också. När du känner att människor tappar eller är överväldigande, dra tillbaka till att observera.

8.Ha ett hälsosamt liv utanför förhållandet så att du inte går samman med din partner.

Gör en poäng att ha vänner, hobbyer och intressen åtskilda från de du delar med din partner. Detta kommer att lyfta fram din egen unika identitet - viktigt eftersom empati binder djupt. Om du uppmärksammar ditt liv utanför förhållandet kommer det att hålla relationen friskare och göra det lättare om det romantiska partnerskapet av någon anledning upphör.

9.Prioritera att dela din känslomässiga upplevelse med din partner.

Detta kommer att hjälpa dig att påminna dig om vad som är ditt och vad som är andras känslomässiga territorium, eftersom empati kan kännas mycket. Att hålla kontakten med dina känslor hjälper dig att inte gå in på andras känslor på ett ohälsosamt sätt.

10 oktober zodiaken

Om du har problem att dela för att du är rädd att dina känslor kommer att skapa obehagliga känslor hos din partner som du måste känna dig begagnad - som att berätta för din partner att något måste förändras i förhållandet för att du ska stanna och sedan känna din partners oro för vad du avslöjade - prata med en rådgivare eller få något stöd du behöver för att flytta detta mönster så att du kan dela mer.

10.Vet att din partner inte behöver vara en empat - de behöver bara respektera att du är.

Det finns så mycket mer än din känslighet, så det borde inte vara den avgörande faktorn i relationer - det måste bara övervägas starkt. Du kan ha en mycket känslig partner, eller det kan finnas många andra saker som ni två har gemensamt. Ibland är känslighet ett drag som avslöjar sig eller vaknar senare i livet, så att bara vara runt dig och lära dig om känslighet kan göra din partner mer känslig. Din partner kan behöva förstå att vissa av dina konstigheter - som att behöva mer reträtt och återhämtningstid eller ha en helg 'på' med sociala evenemang och nästa helg 'av' att kyla runt i huset - beror på din känslighet.

elva.Var självsäker.

Många empater är otroligt omtänksamma människor. När du känner så bra hur någon annan känner är det lätt för ditt hjärta att gå ut till dem med ömhet. Kom ihåg att din känslighet inte är en nackdel när du träffar vänner - det är en otrolig tillgång för dig och potentiella partners. Din känslighet för andras energier och känslor gör dig till en mycket omtänksam, medkännande partner.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: