Ett fibertillskott kan vara exakt vad din mag-tarmkanalen behöver för att fungera som ett urverk

Ha en förutsägbart bajsschema känns som höjdpunkten av friskvård. Det är ett tecken på att du effektivt smälter och absorberar näringsämnen, att din tarmmikrobiom blomstrar och att din kropp gör sig av med avfall och gifter det behöver. 

Många experter inom funktionell medicin håller med om att gå nummer två en till tre gånger per dag är ett idealiskt intervall för de flesta. Och om du går antingen mer eller mindre än så är det ett tydligt tecken på att din mage kan behöva lite extra uppmärksamhet. 

7 nov zodiac

Fiber är det bästa stället att börja – eftersom båda scenarierna kan korrigeras genom att öka ditt intag av denna fördelaktiga kolhydrat.

Varför fokusera på fiber

Det är för att fiber ger bulk till pallen (ger det mer volym) och förbättrar tarmtransporttiden (aka hur lång tid det tar för avfallet att flytta genom ditt system).*

Att inte få tillräckligt med fiber kan leda till mindre, hårdare avföring – speciellt om du är uttorkad – och mer ansträngd under de tider du faktiskt försöker gå. 

Och om 95 % av alla vuxna i USA 1 får inte tillräckligt med fibrer. Sammantaget bör du sikta på mellan 25 och 38 gram fibrer per dag , vilket innebär att äta massor av frukt, grönsaker, baljväxter och fullkorn. 

Men om du letar efter riktat badrumsstöd och hjälp att nå ditt dagliga fiberantal, sedan a fibertillskott är vägen att gå.*

Möt mindbodygreens organiska fiberpotens+ 

Och lyckligtvis har fibertillskott utvecklats kraftigt under åren (inte som daterade formler som innehåller konstgjorda smakämnen, aspartam och syntetiska färgämnen). Och mindbodygreen's är ett av de mest unika fibertillskotten du kan hitta. 

Detta USDA-certifierade organiska pulver ger 6 gram fibrer per portion från guarbönor, grön kiwifrukt och svamp. 

Studier visar att kosttillskott med guarbönor visade sig hjälpa minska kolontransiteringen 2 tid och öka både kvaliteten och frekvensen av bajsar.* Och grön kiwi visade sig avsevärt öka dagliga tarmrörelser 3 i en studie publicerad i Näringsforskning .*

Avrundar denna formel är den probiotiska stammen Bacillus subtilis ATCC12264. Denna probiotika behandlar ytterligare uppblåsthet och gas 4 .*

74 ängelnummer

Även om det finns massor av forskning som stöder användningen av dessa ingredienser, hur ser resultaten ut i verkligheten? Här är vad kunderna har att säga.

Stöd för långvariga matsmältningsbesvär

'Jag är så tacksam för att den här produkten finns!!! Jag har upplevt matsmältningsproblem hela mitt liv, och allt har förändrats sedan jag började använda den här produkten. Jag kommer aldrig att vara utan den! Det är ett A+ för mig, och jag är extremt noggrann om mat, ingredienser och vad jag stoppar i/på min kropp Tack mbg för att du är ett företag med produkter som jag kan lita på.'*

– Courtney D. 

Jag märkte att det fungerade direkt

'Du bör kolla in ingredienserna. Det här är inte ditt genomsnittliga fibertillskottspulver. Det har prebiotiskt, probiotiskt OCH postbiotiskt stöd! Det är också USDA-organiskt och FUNGERAR som en charm.'*

– Lise C.

gör för regelbunden morgnar

'Jag gillar att använda fiberpotenspulvret i mina smoothies för att ge mig min balanserade morgonmix. Det hjälper till att fylla mig och hålla mig regelbunden. Om jag inte har använt det på några dagar så kan jag känna skillnaden!'*

– Suzanne P. 

Matsmältnings- och aptitstöd

'Jag tycker så mycket om att använda detta [tillskott], särskilt om jag är över hungrig utan någon bra anledning. Det hjälper inte bara att dämpa min aptit, utan det är också till hjälp för matsmältningen!'*

-Elizabeth T. 

Mer regelbundenhet & mindre uppblåsthet

'Den här produkten har gjort en verklig skillnad i min matsmältning och regelbundenhet. Den känns ganska skonsam men effektiv eftersom jag är märkbart mindre uppsvälld och gasig. En annan bonus är att jag blev mer mätt under dagen efter att ha tagit den. Jag gör det inte känner ett behov av att äta lika mycket.'*

– Harper N. 

Takeawayen

Förbise inte fiberns kraft i att hålla dig regelbunden. Till och med bara en skopa av ett fibertillskott av hög kvalitet som mindbodygreens kan vara ett effektivt sätt att omkalibrera och förbättra ditt badrumsschema.*

11 mars tecken