Gabby Bernstein om åldrande: Hennes bästa proteintips, rödljusmasker och mer

De förra gången Jag pratade med New York Times bästsäljande författare Gabby Bernstein , gick jag därifrån med cirka fem nya rekommendationer för hudvårdsverktyg. Mikroströmsenheter, röda ljuspaneler, stövlar för lymfdränering – den här tjejen älskar sina prylar! Så jag var såklart tvungen att fråga om hennes högteknologiska favoritverktyg i samband med hälsosamt åldrande. Vad skulle hon säga till sitt yngre jag att satsa på? Vilka behandlingar använder hon konsekvent när hon blir äldre?

Men den här gången var hennes svar på den mycket enklare sidan. Ja, Bernstein älskar fortfarande sina lymfdränagestövlar – men hon lovsjunger också en proteinrik kost , positiv energi och en stabil snooze. Du vet, grunderna.

Nedan hittar du Bernsteins måsten för hälsosamt åldrande, från 'baby' laserbehandlingar till en daglig hudstödjande smoothie.

Om hennes nuvarande skönhetsfilosofi

'Skönhet kommer först från vår energi. Det är definitivt ett internt jobb. Ju mer vi arbetar med vårt inre liv, desto mer lägger vi ut en energi som är attraktiv. När jag säger attraktivt - ja, sexigt, vackert, men också magnetiskt. När du mår bra, du avger riktigt bra, positiva vibbar. Den energin talar mycket högre än en visuell signal eller ett verkligt utseende.

'Så jag börjar där, och jag är också verkligen medveten om vad jag stoppar i min kropp. Vad jag dricker, vad jag äter och till och med vad jag tror kommer att påverka min livslängd... Jag pratar mycket om protein. Det är enormt för mig , särskilt när jag åldras. Men jag har inte heller druckit på 18 år. Jag är verkligen medveten om de tankar jag tänker. Jag är medveten om att inte ha socker och att bara vara riktigt uppmärksam på mitt intag mentalt och fysiskt.

'Jag tror att jag lärde mig det här förmodligen i mitten av 30-årsåldern: Det sexigaste med oss ​​är vår autentiska sanning. När vi är i vår sanning är vi de mest självsäkra och anpassade, och det är faktiskt det som är det mest attraktiva med vem vi är.'

nov 20 zodiaken

Om sambandet mellan kost & hudhälsa

'Jag växte inte upp med en massa externa skönhetstips. [Men] jag växte upp väldigt medveten om mat. Som att vi var familjen som gick till hälsokostaffären och inte åt bearbetade saker. Så det är om att förstå värdet av min kost [för skönhet].

'Särskilt - och det här är en så viktig sak för mig nu som vuxen - att ha en kost med hög proteinhalt och hög fetthalt. Bara att verkligen vara uppmärksam på maten jag åt för energi men också för att ha den fysik som Jag ville hela mitt liv och att kunna behålla det.

'[Jag fyllde] 44 i november. Jag var en av de personerna som om jag åt bra och jag tränade, skulle jag alltid ha bra muskeltonus. Nu, sedan jag fick barn och var i mitten av 40-årsåldern, är muskeltonus inte ett givet längre. Så protein är min högsta prioritet. Jag äter a hög, hög, högspäckad proteindiet ... För flera år sedan skulle jag vara lite kavaljer om det, men jag kan inte längre.'

Det sexigaste med oss ​​är vår autentiska sanning.

På vad hon äter på en dag

'På en hektisk dag kommer jag att börja morgonen med en smoothie - kanske slänga lite proteinpulver där inne - och en kaffe. Det gör jag runt 8 på morgonen, och sedan runt 11, innan lunch, blir jag lite sugen eftersom jag vanligtvis sitter vid mitt skrivbord och skriver eller ringer. Det var då jag skulle hämta en tror! bar .

'Och sedan runt 1 kommer jag att sitta ner och äta en proteinrik lunch. Jag äter en tidig middag, typ 05:30, med min 5-årige son. Jag kommer förmodligen att göra en hamburgare, en bit lax , eller kött och grönsaker. Det är verkligen min diet, och jag håller mig till den. Jag är verkligen uppmärksam på att medvetet räkna hur mycket protein jag får i mig och göra protein till huvudingrediensen.'

20 december kompatibilitet med zodiak

tror! Lemon Delight Proteinbars

På hennes bästa sminkhack

'Min makeupartist, Alex [Gilleo] , är alltid väldigt uppmärksam på ansiktsförberedelser innan hon sminkar sig. Det är inte något som folk pratar tillräckligt om, men hon kommer att göra isrullning, rött ljus , ansiktsmassage och lymfdränage. Hon gör allt detta i 20 till 30 minuter innan hon ens sminkar sig - och det gör den största skillnaden.'

Joovv The Go 2.0

På hennes nuvarande skönhetsrutin

'Jag tror mycket på babylasrar. Jag kan inte riktigt göra en hårdkärnlaser, som Fraxel, eftersom jag har rosacea. Men riktigt lätta lasrar kommer jag att göra ibland - som en baby Fraxel eller en lätt Vbeam, bara för ljusning.

'Jag är verkligen uppmärksam på att inte exfoliera för mycket och att inte ta ut för mycket av de naturliga oljorna i min hud. Jag kommer att använda en mycket skonsam rengöring och bara återfukta - som överdrivet återfukta. Jag tycker definitivt att vatten är nr 1 för om du Om du är uttorkad, är ditt ansikte uttorkat.

'Och vitamin C serum är ett måste för mig. Jag kommer aldrig att börja dagen utan ett serum. Sen det andra jag skulle säga till mina unga läsare här: Bär en jävla hatt och få SPF 50 i din makeup. Jag går ingenstans utan SPF i ansiktet.

'[Rosacea] var en utveckling efter förlossningen. Med rosacea handlar det verkligen om att sänka stressen och att inte vara i ett inflammatoriskt tillstånd. Mitt röda ljus hjälper verkligen mot det. Jag använder också väldigt naturliga, enkla ingredienser i mina produkter och bryr mig om att lugna och svalka ingredienser. [Jag är] ganska uppmärksam på att hålla mig borta från solen och den tunga värmen också.'

Honest Beauty CCC Clean Corrective med C-vitamin tonad fuktkräm Bredspektrum SPF 30

På vad hon skulle berätta för sitt yngre jag

'Bär hatt, bär SPF och håll dig borta från solen.'

Redaktörens anmärkning:

'Jag slutade äta [raffinerat] socker när jag var 35, och min hud klarnade upp. Jag önskar att jag hade vetat det tidigare eftersom min hud alltid var cystisk. Hade jag slutat med socker tidigare, hade jag inte behövt ta itu med det [ så mycket].

'Dessa dagar kommer jag att göra en liten bit av munkfrukt eller en liten, liten bit socker om det är en ingrediens i något, men jag har inte riktigt socker.'

12 juli tecken

På det som får henne att känna sig vackrast

'En god natts sömn... jag har en hel rutin.

'Jag tar ett bad, sedan ska jag olja upp och göra lymfdränage med en skrubb. Och sedan går jag bokstavligen in i mitt sovrum - min man tycker att jag är en galen person - och jag gör benstövlarna [för] lymfdränage, följt av rött ljus, följt av att stänga av min telefon, bara meditera och koppla av tills jag somnar.'

Hyperice Normatec 3 ben