Varför du kanske utvecklar fina linjer och crepey hud i 20- eller 30-årsåldern

Saker som fina linjer, slapp hud och tunn hud är en naturlig del av åldringsprocessen. Det kommer att hända oss alla någon gång. Oron är dock att dessa förändringar kommer att börja dyka upp innan de kommer, eller vad vi kallar 'för tidigt åldrande'. Även om det inte finns något fastställt nummer för att skilja mellan 'åldrande' och 'för tidigt åldrande', faller skum hud i 20- eller 30-årsåldern vanligtvis i den senare kategorin.

'Crepey hud' är helt enkelt en beskrivning av en dermis som är tunnare, har tappat elasticitet och utvecklar rynkor som ser skrynkliga ut. Det visar sig vanligtvis på bröstet, händerna, låren, överarmarna och runt ögonen. Det finns några faktorer som leder fram till det, men i slutändan är det resultatet av kollagen- och elastinförlust. Kollagen och elastin är de strukturella proteinerna som utgör vår dermis. När våra kroppar tappar vår naturliga försörjning blir huden tunnare och mer rynkig.

Så, vilka är faktorerna som nivåer upp till crepey hud? Det visar sig att det finns några ganska oväntade som kan överraska dig:

sept 3 zodiaken

Du fick för mycket sol under sommaren

Om crepey hud börjar dyka upp i 20- eller 30-årsåldern, utlöses det oftast av överdriven solexponeringsanteckningar, certifierad kosmetisk hudläkare Divya Shokeen, M.D., FAAD . Som Shokeen en gång berättade för mbg om läskig hud , läskig hud som börjar i mitten av 20-talet orsakas oftare av anmärkningsvärd användning av solarier eller aggressiv, oskyddad solexponering (dvs. att spendera långa dagar med att sola utan någon Solskydd ). Desto större anledning att utöva säker sol!

Din hud är uttorkad

Även om rynkor i slutändan orsakas av strukturella förändringar i hudlagret, spelar återfuktning en stor roll för hudens smidighet. När din hud saknar fukt blir det läskiga utseendet mer uttalat med rynkor. När överhuden (hudskiktet ovanpå läderhuden, ditt yttersta hudskikt) är översvämmad med fukt, kommer det att se smidigt och smidigt ut.

6 oktober stjärntecken

Så om du ser att läskig hud börjar dyka upp på baksidan av dina händer, nacke eller någon annanstans på kroppen, ta det som ett tecken på att du behöver förbättra din fuktighetskräm. Som styrelsecertifierad hudläkare Hadley King, M.D. , sa en gång till oss, 'Fukt, återfukta, återfukta - det här kan förbättra utseendet.'

Leta efter body lotions eller handkrämer rik på lipider, fuktighetsbevarande ämnen och antioxidanter (för att skydda kollagen och elastin). Det finns många fantastiska hudstödjande ingredienser att leta efter, såsom ceramider, aloe vera, sheasmör, havreextrakt och botaniska oljor (som jojoba, moringafrö, argan eller kokosnöt). Dessa kan alla lugna huden, förbättra hudbarriärfunktionen och ge varaktig återfuktning. När det gäller antioxidanter, leta efter vitamin C och E, panthenol, CoQ10 och niacinamid.

Du äter inte tillräckligt med protein

Styrelsecertifierad hudläkare Carl Thornfeldt, M.D. , berättade för oss att din diet kan leda till att du utvecklar crepey hud. Eller snarare, det är vad som är inte i din kost.

'Att sakna gröna bladgrönsaker och kollagenrika livsmedel kan påskynda utvecklingen av crepey hud', säger han. 'År av intag av otillräckligt eller dåligt protein är också en stor bidragande orsak.'

Se till att äta en robust kost rik på protein, antioxidanter och hälsosamma fetter. Proteinbehovet kommer att variera från person till person, såväl som beroende på vad som händer i ditt liv. Men en bra tumregel är denna: De flesta aktiva kvinnor kommer att vilja konsumera 1,2 till 2,0 gram protein per kilo kroppsvikt. De flesta av de experter vi regelbundet arbetar med föreslår att vi siktar på ett mål på cirka 100 gram protein per dag.

Takeawayen

Om du ser läskig hud börja i 20- eller 30-årsåldern, är det ett säkert tecken på att du behöver göra några hudvårds- eller livsstilsförändringar. Börja med dessa tre, och jag är säker på att du kommer att se en förbättring i din hud.