Har du mögel på kudden? Så här berättar du, hur det händer och hur du åtgärdar det

Med tanke på att vi spenderar ungefär en tredjedel av våra liv inbäddade mot våra kuddar, spelar dessa pålitliga sömnkamrater en viktig roll i vår snooze.

De erbjuder ryggmärgsstöd, hjälper oss att undvika den där fruktade nacken och ger bara en trevlig plats att vila våra huvuden på i slutet av en lång dag. Resan till bättre sömn slutar dock inte med att hitta den perfekta kudden. Att hålla jämna steg med underhållet är avgörande för att förhindra mögel i kuddar - vilket är grovt i bästa fall och farligt i värsta fall.

Varför du definitivt inte vill ha en möglig kudde

Utan regelbunden rengöring och skötsel kan kuddar samla föroreningar och partiklar som kan lämna dig i en mardrömslik situation. Här är ett par snabba fakta som kan hålla dig vaken på natten:

266 nummer

• Dammkvalster : Din pålitliga kudde kan bli en fristad för dessa små varelser. Enligt Cleveland Clinic, efter två år, 10% av vikten på din kudde kan komma från döda dammkvalster och deras spillning.
• Mögelsporer och mykotoxiner: Tack vare deras lilla storlek, mögelsporer och mykotoxiner kan lätt hitta in i ditt hem, oavsett om de bärs in av husdjur, öppnade dörrar och fönster eller till och med dina kläder. Tyvärr kan din kudde bli en viloplats för dessa ovälkomna gäster.
• Bakterie : Bakterier kan ta sig in på kuddens yta på olika sätt, till exempel från din hud, och ackumuleras gradvis med tiden.

Mögel, i synnerhet, är något du vill undvika på dina kuddar. Allt det behöver för att trivas är två saker: mat och fukt. Din kudde, fylld med organiskt material som hudceller, erbjuder massor av matalternativ. Och när det kommer till fukt skapar faktorer som hög luftfuktighet, svett, dreglar eller spill den perfekta grogrunden för mikrobiell tillväxt.

När mögel tar tag släpper det partiklar som sporer och mykotoxiner till den omgivande miljön. Dessa partiklar är tillräckligt små för att kunna andas in, intas och absorberas i din kropp. När du vilar huvudet på en förorenad kudde, tar du omedvetet in dessa mikroskopiska partiklar i din kropp. För att inte tala om, bakterier trivs under liknande förhållanden, så det är mer än troligt att det också finns.

Genom att hålla dina kuddar rena förlänger du inte bara deras livslängd utan främjar även ditt allmänna välbefinnande och förbättra inomhusluftens kvalitet du andas medan du sover.

Tecken på en möglig kudde

Ett av de bästa sätten att skydda oss från exponering för en möglig kudde är att veta vad vi ska hålla utkik efter. På så sätt kan vi snabbt komma igång med att åtgärda problemet. Här är några indikatorer att hålla ett öga på:

Synlig missfärgning

Synlig tillväxt är en av de mest enkla indikatorerna på ett problem. Med över 100 000 arter av mögel identifierade hittills, kan tillväxt komma i olika färger och texturer. Standardfärger inkluderar grönt, rosa, vitt, grått, blått, rött, svart, brunt eller en kombination av nyanser. När det gäller texturer kan de vara luddiga, pudriga, sammetslena eller slemmiga.

Var också uppmärksam på tecken på fukt. Detta inkluderar de synliga brunaktiga märkena på en kudde. Återigen kan vissa arter av mögel växa på så lite som 24-48 timmar, så när fukt finns finns det en sannolikhet för kontaminering.

Distinkt lukt

En märkbar lukt kan indikera en föroreningssituation på din kudde också. Mögeltillväxt är inte alltid synlig. Mögelkolonier kan skapa en jordig, unken, fuktig, cigarrliknande lukt på grund av frigörandet av gaser som kallas mikrobiella flyktiga organiska föreningar (MVOC). Om denna lukt finns nära din kudde, pekar det på ett problem inom dig.

Oförklarliga kroniska hälsosymtom

Några kroniska hälsoproblem med till synes ingen bakomliggande orsak kan indikera mikrobiell tillväxt inomhus, särskilt om de blossar upp nära kudden.

Långvarig exponering för partiklar som mykotoxiner, sporer och bakterier ger möjligheter att utveckla negativa hälsoreaktioner. Allas svar på exponering är olika, men vissa kroniska symtom kan inkludera sömnsvårigheter, allergiliknande reaktioner, humörskiftningar och hudreaktioner.

Var alltid uppmärksam på kroniska symtom och borsta inte bort dem som 'normalt'.

Vad ska du göra om du upptäcker en möglig kudde

Om du upptäcker eller luktar mögel på en kudde, är att byta ut den det bästa sättet att hantera situationen. Även om det inte är det mest miljövänliga alternativet, är det det enda sättet att ta bort kontamineringen helt och stoppa exponeringen.

Varför frågar du? Tja, det faktum att kuddar är så porösa gör dem svåra att rensa från mögel. När en mögelspore övergår till en levande koloni, sätter den ner rötter som kallas hyfer. Dessa rötter kan nå djupt in i materialets porer, vilket gör dem nästan omöjliga att eliminera. Om rötterna lämnas kvar, har mögeln en möjlighet att återvända, vilket gör att exponeringen kan fortsätta och blir nästan omöjlig att sanera helt.

Med det i åtanke, om du upptäcker mögel på en kudde, byt ut den mot en ny och rengöra sängkläderna och madrass för att eliminera så många partiklar som möjligt. Om reaktionerna fortsätter efter att ha använt de berörda sängkläderna, rekommenderar jag att du byter ut det.

Hur man förhindrar mögel på kuddar

Ingen vill ha en möglig kudde, men dessa steg kan hjälpa dig att förhindra att problemet slår rot:

Tvätta dem ofta

När var sista gången du gav dina kuddar en god gång? Att hålla dem rena hjälper till att eliminera mikroskopiska partiklar som bakterier, mögelsporer, allergener, hudceller och mer.

underteckna för maj

Jag rekommenderar att du tvättar dina kuddar minst med några månaders mellanrum – men kontrollera kuddens specifika skötselråd, eftersom olika material har olika behov. Hur ofta du tvättar dina kuddar beror också på hur mycket du använder dem och dina sömnvanor (om du till exempel är en svettig sovare).

Mögel kan växa på 24-48 timmar, så tiden är avgörande när det kommer till att torka kuddar.

Den bästa tvättmetoden varierar beroende på kuddens material. Medan syntet- och dunkuddar vanligtvis kan maskintvättas, kräver memoryskum handtvätt.

26 december zodiaken

Se till att kudden torkar helt innan du lägger den tillbaka på sängen . Om det kan gå i torktumlaren, välj den här vägen. Om de inte kan tvättas i maskin, placera dem på ett torrt ställe för att snabbt vädras. Mögel kan växa på 24-48 timmar, så tiden är avgörande när det kommer till att torka kuddar.

RELATERAD LÄSNING: Släpp det du gör och gå och tvätta dina kuddar omedelbart

Byt ut dem efter behov

Gamla kuddar är inte bra på att stödja våra huvuden, nacke och ryggar när vi sover – och de har också en högre risk för kontaminering. Byt ut dina kuddar i tid för att undvika oönskad miljöexponering. jag rekomenderar investera i nya varje ett till två år .

Håll din sömnmiljö ren

Här är några fler sätt du kan hålla din sömnmiljö så ren som möjligt:

• Använd kuddskydd
• Tvätta örngott och sängkläder regelbundet och med ett botaniskt tvättmedel
• Gå inte och lägg dig med blött hår
• Rengör och torka omedelbart eventuell fukt på kudden
• Behåll luftfuktigheten inomhus mellan 35-50 %
• Rengör och underhåll madrassen
• Kör en luftrenare när sover

Bästa kuddmaterial för att förhindra mögel

Det bästa sättet att förhindra mögel är att hålla våra kuddar rena och torra. När vi väljer kuddmaterial bör vi ha detta i åtanke. Välj kuddar som kan tvättas i maskin för att ta bort så många mikroskopiska partiklar som möjligt. Alternativ för ull, bomull, polyester och dun är vanligtvis bra alternativ.

Takeawayen

Låt inte mikrobiell tillväxt och skadlig mögelexponering påverka dina Zzzs. Håll istället på att rengöra dina kuddar och byt ut dem i tid för att skydda din kropp från gifter när du slumrar. Här är några av mindbodygreens favorit hypoallergena kuddar att titta på .