Här är varför F-vitamin är svaret på att hantera torr och åldrande hud

Det finns en massa hudvårdsvitaminer som förblir beprövade, från C-vitaminets lysande egenskaper och A-vitaminets förmåga att exfoliera och sakta ner tecken på åldrande till D-vitaminets kraft att bekämpa inflammation. Men vad händer om vi sa till dig att det finns ett mindre känt vitamin att lägga till i din pålitliga lista, men även om det kallas ett vitamin är det ju inte precis ett vitamin. Införande, vitamin F det icke-vitamin-vitaminet.

'F-vitamin är inte ett vitamin i ordets traditionella mening', säger en certifierad hudläkare Hadley King, M.D. 'Det är faktiskt en term för två fetter, alfa-linolensyra (ALA) och linolsyra (LA).' De två syrorna som samlas för att skapa vitamin F är naturligt förekommande hälsosamma fettsyror som är ditt senaste svar på fyllig, glödande hud. Fortsätt läsa för att lära dig mer.

Vad är vitamin F?

För att inte vara repetitiv, utan bara för att göra det klart, är vitamin F inte ett faktiskt vitamin. Bokstaven F står för fett, men vitaminfett skulle vara, konstigt. Men konstigt åt sidan är denna fettsyrakombination superunderskattad. ALA är en omega-4-fettsyra och LA är en omega-6-fettsyra. Och precis som fettsyror som lax och avokado gör underverk för våra kroppar, förvandlar de också vår hud. 'Vanligtvis kan en produkt med en aktiv nivå av vitamin F förbättra hudens livskraft med en engångsanvändning', säger en certifierad hudläkare. Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Flytta dig över, överstrykningspenna; det finns en ny skin luminizer i stan.

nummer 171

F-vitamin finns i olika livsmedel som mandlar, chiafrön och till och med äggulor. Och om du är en oljeälskare, hittar du den här fettsyrakombinationen i nypon, solros, chia och arganoljor . Men när det gäller applicering lokalt hjälper F-vitamin till att stärka och skydda hudbarriären. 'Dessa fettsyror är en del av tätningen som sitter i sprickor mellan celler i det yttre hudlagret', säger hudcertifierad hudläkare. Joshua föredragande, M.D. I enklare termer förklarar han att F-vitamin liknar injekteringsbruk som sitter mellan dina badrumsplattor. 'Naturliga fetter bibehåller integriteten hos det yttre hudlagret', säger han. I huvudsak förseglar dessa fetter fukt och håller miljöangripare ute.

Vad är fördelarna?

Nu när vi vet vad vitamin F är, låt oss prata om vad det gör och varför du behöver det:

1.Håller fukt i.

En av de främsta fördelarna med vitamin F är dess förmåga att låsa fukt i huden istället för att läcka ut. 'F-vitamin hjälper till att minska transepidermalt vattenförlust (TEWL), vilket är utsläpp av vatten från huden, vilket gör det superhydrerande', säger Ciraldo. Denna typ av vattenförlust är vanligt i torra hudtyper och åldrande hud , men F-vitamin fungerar som en fuktgivande tätning för att hålla vatten inne.

två.Reparerar hudbarriären.

Zeichner säger att hudförhållanden som eksem, rosacea och till och med akne är förknippade med en defekt hudbarriär med minskade fettsyror. När det appliceras topiskt, fungerar F-vitamin som en ceramid och skyddar det yttre lagret av huden.

3.Ökar hudens ljusstyrka.

Naturligtvis är en boost i fukt plus en stark hudbarriär ett recept på glödande hud. Och eftersom hud spricker, skalar och inflammation är ut genom fönstret med denna syrakombination, kan du förvänta dig att se en glödande skillnad när du införlivar dessa fettsyror i din hudvårdsrutin.

Fyra.Kan hjälpa till att förvisa akne.

Enligt Ciraldo är akne associerad med låga nivåer av linolsyra, en av de syror som utgör vitamin F. akneprodukter, säger Ciraldo. Och enligt en studie, när linolsyra appliceras på huden topiskt, kan det hjälpa minska akne uppblåsningar .

Finns det några varningar?

Generellt är experterna överens om att vitamin F inte kommer med många varningar. Liksom all hudvård är det alltid bäst att applicera på ett litet område för att testa för känslighet, men det är inte vanligt att du har en.

Vem ska använda det?

F-vitamin rekommenderas oftare för torr eller åldrande hud, men det kan fungera med alla hudtyper. Board-certifierad hudläkare Suneel Chilukuri, M.D. , säger han föreslår det för patienter med torr, mogen eller känslig hud och till dem som nyligen startar retinoler . 'Jag rekommenderar att du använder vitamin F på morgonen och retinol på natten,' föreslår han.

Den sista takeawayen.

F-vitamin är egentligen inte ett vitamin alls men blir en populär ingrediens för att låsa in fukt och skydda det yttre lagret av huden. Det är i allmänhet säkert för alla hudtyper och problem och är även kopplat till att minska akne. Och eftersom det inte kommer med några försiktighetsåtgärder, är det verkligen värt att skära över hela ansiktet för en ljusare, mjukare och mer fuktad hud.

1155 som betyder kärlek

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: