Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Hur du anpassar dina välbefinnande till kosmos (och varför du borde)

I detta utdrag ur hennes nya bok Kosmisk hälsa , delar astrologen Jennifer Racioppi sina fem pelare för att leva synkroniserat med naturen och kosmos. Utöver att läsa ditt horoskop dagligen säger Racioppi att dessa metoder kan hjälpa dig att få mer styrka, anslutning och syfte från den naturliga världen som omger dig.

Princip 1: Lev cykliskt.

Solen stiger upp och går ned. Månen växer och avtar. Vi lever på en planet som roterar på sin axel och växlar mellan dag, en längre period av ljus och natt, en ungefär motsvarande period av mörker. Dessa är små exempel på hur kosmos fungerar cykliskt.





Våra kroppar agerar och reagerar också cykliskt. Människokroppen (växter och djur också) reagerar biologiskt på ljus och mörker. De flesta celler och vävnader i kroppen körs på molekylära 'klockor' som fungerar mest effektivt när de synkroniseras med den externa ljus-mörka cykeln som de speglar.

15 juli horoskop

Till exempel, dygnsrytmen , som är 24-timmarscykeln som reglerar våra sömn- och vakningstider, fungerar bäst när den synkroniseras med cykeln natt och dag. När vi lever ur synkronisering med ljusets naturliga cykler - till exempel genom att utsätta oss för för mycket artificiellt ljus på natten eller genom att inte sova - störs denna naturliga interna klocka.



Att leva ur synk med sol- och kosmiska cykler kostar mycket, men det är ett alltför vanligt scenario i ett modernt samhälle som ständigt åsidosätter dessa naturliga rytmer. Våra kalendrar och scheman antyder att dessa viktiga cykler inte spelar någon roll. Vi förvisar mörker med konstgjorda ljus- och tekniska apparater. Vi arbetar och vilar enligt en klocka, inte solens uppgång och solnedgång. Medan jag inte föreslår att vi avstår från elektricitet och bara sover och vaknar med solen, påpekar jag värdet av att hedra våra biologiska rytmer.



Övningen med att ställa in din miljö för att stödja din dygnsrytm, så kallad dygnsrytmen, hjälper till att optimera kroppens process att leva rytmiskt. Att återvända till ett liv som är mer synkroniserat med dygnsrytmor och kosmiska rytmer är ett viktigt steg mot mental, emotionell och fysisk välbefinnande. Små, enkla metoder, som att stänga av digitala enheter vid en viss timme varje natt, kan hjälpa oss att uppnå detta.

Denna dygnsrytm är en kraftfull tonic men inte den enda rytmen som påverkar oss. Två andra rytmer som påverkar oss är 'ultradian' och 'infradian'. En ultradian rytm är en rytm som är kortare än 24 timmar och upprepas ofta flera gånger under dagen. Den vanligaste är den grundläggande vila-aktivitetscykeln, eller BRAC. Denna cykel inträffar med intervaller på 80 till 120 minuter och påverkar vår energi och vårt fokus och vår REM jämfört med icke-REM-sömncykler. Infradianrytmer förekommer i längre segment. Till exempel går den månatliga menstruationscykeln på en infradianrytm, vilket speglar månens cirkalunarrytm. Kroppens biologiska svar på årstiderna är också en infradianrytm, känd som den årliga rytmen.



Vi behöver inte dissekera eller ens förstå var och en av de cykler vi möter, men vi behöver inse att livet är en rytm inuti en rytm inuti en rytm. Vi är ständigt i en dans med vår inre takt och universums och planets slag.



Att leva cykliskt, i linje med solens och månens cykler är det mest naturliga du någonsin kommer att göra. Det är vad du är fysiskt, mentalt och känslomässigt utformad för att göra . Din kropp byggdes för att fungera enligt dessa cykler. Tricket är att sluta spendera värdefull tid och energi på att bekämpa dessa rytmer och istället att medge dem - eftersom de styr så mycket av vår biologi. När vi lever synkroniserat med dem blir allt lättare.

Annons

Princip 2: Bygg motståndskraft, en nyckel till hälsa.

För att hantera den ständigt föränderliga naturen i våra liv och hälsa måste vi kunna navigera i utrymmet mellan vad som är och vad som kommer att bli. Vi måste kunna uthärda och utnyttja kaos. Det kräver en ständigt växande reserv för motståndskraft .



Motståndskraft är förmågan att möta och anpassa sig till förändringar och också återhämta sig från utmaningar. Det är ett koncept och sätt att vara som gäller för individer, grupper av människor och samhällen. Med motståndskraft kan vi inte bara studsa tillbaka från katastrof, besvikelse och motgångar utan också bli starkare på grund av dem. På så sätt utvecklar vi en känsla av behärskning i våra liv.



Även om dess fördelar uppskattas allmänt missförstås motståndskraften i sig ofta. Motståndskraft betyder inte att vi avstår från sorg eller undviker eller undertrycker smärtan vi känner vid turbulenta tider i våra liv. Motståndskraft är inte heller en 'ingen smärta, ingen vinst' -mentalitet eller att ha en 'styv överläpp' eller uthärda till varje pris.

För att bli riktigt motståndskraftig är det viktigt att vi sensibiliserar oss för våra känslor och vid behov tillåter oss att bearbeta hela kraften i deras sortiment. Ur hälsosynpunkt kan undertryckande, undertryckande eller förnekande av känslor manifestera sig som fysiska symtom, som omfattar allt från kronisk smärta till sömnlöshet, huvudvärk, viktstörningar, hormonella obalanser och mer - allt detta kan bidra till sjukdom.

Att utveckla motståndskraft innebär att förstå våra känslor och känna dem samtidigt som flyttar våra liv framåt. Att upprätthålla vår motståndskraft och motståndskraften i våra samhällen kräver vår mänsklighet. Det är relationsarbete. För att bli riktigt motståndskraftiga måste vi vårda och respektera vår känslighet, inte skjuta den åt sidan.



Princip 3: Känn dig själv ... Det är ett oändligt äventyr.

Vem du var igår är inte nödvändigtvis vem du är idag, och vem du är i dag kanske inte är vem du är nästa vecka. Precis som kosmos förändras du ständigt. Du kommer aldrig att bli 'klar'. När du anammar tillväxt och förändring som grundläggande byggstenar för hälsa, ger du dig själv gott och kontinuerligt tillstånd att förändra. Din identitet anpassas ständigt, vilket också innebär att du för alltid är i färd med att lära känna dig själv.

Den kontinuerliga processen att lära känna sig själv är väsentlig för att skapa kosmisk hälsa.

Genom att tillämpa detta evolutionära tänkesätt på självmedvetenhetsresan blir vi mer flexibla och villiga att göra nya och olika val som reflekterar och stöder vår mest strålande hälsa. Detta är en form av uppmärksamt liv, där vi förblir rotade i nuet och märker och svarar på vad kroppen, sinnet och själen behöver vid en viss tidpunkt.

I stället för att sträva efter en helhetstrender i en storlek kan vi sakta ner, lyssna och skräddarsy vår hälsa och vård för att möta vår enskild behov och önskningar. Istället för att fatta beslut för att möta andras förväntningar eller krav kan vi vägledas av en stark, tydlig känsla av självkännande och syfte. Vi är i en oändlig dans mellan att veta och bli, och att navigera i detta kräver anpassningsförmåga och riklig, obeveklig självacceptans.

Genom att integrera astrologi in i processen kan vi bättre förstå att förutbestämda aspekter av livet inte berövar oss vår makt eller handlingsfrihet. Vi kan anpassa oss och utvecklas. Genom att ständigt lära känna oss själva kan vi urskilja vilka beteenden, handlingar och mönster som bäst tjänar oss vid olika tidpunkter. Vårt unika förhållande till jorden, solen, månen och de andra planeterna, sett genom astrologins lins, ger en karta över hur vi blir.

Princip 4: Omfatta paradoxen för 'både / och'.

Kosmisk hälsa omfattar vad Jim Collins, författare till Byggd för att hålla , kallar 'geni av och' över 'tyranni för or.' Hälsa är varken / eller; det är både / och. Det rationella och det okvantifierbara burk existera samtidigt. Du kan ta hand om ditt emotionella välbefinnande och kropp-och hälsa och behandla sjukdomar med det bästa av vad västerländsk medicin har att erbjuda.

Du kan ha en stark känsla av individuell identitet och uppleva fördelarna med att förstå kollektiv mening.

Du kan leva i vördnad, förundras över mysteriet med universum och din kropp, och älskar fortfarande vetenskap.

Du kan hedra forntida visdom (astrologi) och modern vetenskap (positiv psykologi, integrerande välbefinnande och mer).

När det gäller din välbefinnande resa och hälso mål kan du ta hand om vem du är nu och har fortfarande en stark vision för vem du vill vara i framtiden. Det är inte en ömsesidigt exklusiv resa. Du kan se sjukdom, stress och kaos som riktlinjer för vad som behöver förändras utan att negera eller ignorera intensiteten de släpper loss.

Att hitta 'och' gäller alla aspekter av våra liv.

Vi är oändliga och expansiv. Vi är distinkta individer och paket av samma kosmos.

Vi kan sörja och känna oss lyckliga. Vi kan ha en kronisk sjukdom och vara friska. Vi kan uppleva stunder av extrem stress och utvecklas mot vårt högsta goda.

Vi kan söka efter hälsa och fortfarande fyllas av glädje. Vi kan leva med ett sår som aldrig helt läker och fortfarande självförverkligar.

Vi kan vara välanpassade människor med högt fungerande liv och fortfarande uppleva svårigheter, melankoli, ilska och smärta.

Oxe andedjur

Vi kan båda vara vetenskapliga och magisk. Vi kan vara realister och fulla av hopp också.

Kosmisk hälsa är en stark men graciös metod som förkroppsligar känslighet samtidigt som den påverkar. Det ger mycket verkliga resultat men på sätt som känns skonsamma och kraftfull också.

Princip 5: Lås upp din helande magi.

Som kvinnor har vi länge blivit skamade över att äga vår makt, tvingas vara försonliga, tillmötesgående och vårda. Även om dessa attribut kan vara en del av vem vi är, är vi också utföringsformen av både / och. Vår kärleksfulla vänlighet finns i linje med den enorma, ofta underrealiserade styrkan som bubblar djupt inuti oss. Med hjälp av astrologi, positiv psykologi och integrerande välbefinnande för att stärka vår kosmiska hälsa låser vi samtidigt upp vår suveränitet såväl som den möjlighet som finns i oss och i den naturliga världen omkring oss.

Historiskt betraktades helande magi som 'trolldom', borstad som meningslös galenskap eller, som mest extremt, betraktad som ett brott som kan straffas med döden. För 'brottet' att hävda sin kunskap och använda naturens helande krafter tusen kvinnor torterades och offrades. Hur gammal som historien kan verka, är vår styrka och den känsla den utlöser fortfarande ogiltigförklarad och skadad. Det är inte förvånande - genom att återvinna vår helande magi, återvinner vi vår kraft, och genom att återvinna vår kraft väcker vi våld i oss. Båda scenarierna är oacceptabla i ett patriarkalt samhälle.

Vår moderna förståelse - och mobilisering - av alkemi är mycket rotad i dess historia som en förföljd praxis. Historiskt sett har människor vänt sig till det i tider som de har känt sig som de mest maktlösa: när de blev förtryckta och frivilliga av samhället när deras miljö - till och med sina egna kroppar - kändes helt utom sin egen kontroll. Idag, i ett samhälle med diskriminering på grund av kön, ras, kroppsstorlek, sexuell preferens, religion, förmåga och mer, ger vår heliga koppling till naturen en väg till återvinning av personlig handlingsfrihet och hälsa.

När vi ger oss ut på denna resa, låt oss först ta reda på vad läkande magi är. Läkning är en terapeutisk process som tenderar mot smärta. Det är handlingen att återställa hälsa och vitalitet där sår har uppstått. Målet med läkning är förnyelse, återställande och förbättring. Magi är en skapelseshandling genom avsikt och vilja, i gemenskap med krafter i oss själva och i den naturliga världen.

För att återvinna vår helande magi måste vi bara öppna oss för det, vara villiga att se vårt kaos som en tröskel för förändring och dela vår helande magi med ett universum som längtar efter att trolla med oss ​​och tillsammans med oss. Detta är vad vi kommer att göra i den här boken, eftersom vi trollbär kosmisk hälsa.

Utdrag från Kosmisk hälsa . Copyright 2021 av Jennifer Racioppi. Illustrationer av Soul Camp Creative. Används med tillstånd från Little, Brown Spark, ett avtryck av Little, Brown and Company. New York, NY. Alla rättigheter förbehållna.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: