Hur man gör psykisk vård mer tillgänglig för svarta amerikaner

Samtalet om psykisk hälsa har genomgått en betydande omvandling de senaste åren. Offentliga personer, inklusive kändisar och influencers, har blivit allt mer öppna om sina kamper med mental hälsa, särskilt inom det svarta samhället.

Dessutom har de yngre generationerna, inklusive Gen Z och Millennials, aktivt bidragit till denna diskurs och motiverat äldre generationer att engagera sig i samtal med sina kamrater, gräva djupare in i mental hälsa och justera sina perspektiv.

Men för många svarta amerikaner kan det fortfarande vara skrämmande att navigera i mental hälsa med tanke på kvardröjande stigmatisering, ett orättvist sjukvårdssystem och osäkerhet om var man kan söka stöd eller vägledning.

Varför svarta amerikaner är mindre benägna att söka mentalvårdsbehandling

Medan diskussioner kring mental hälsa har blivit mer normaliserade, visar statistik att svarta amerikaner fortfarande är mycket mindre benägna att söka behandling för mental hälsa. Enligt vissa uppskattningar, ca 25% av svarta amerikaner söka psykisk vård, jämfört med 40 % av vita amerikaner.

En stor bidragande orsak till denna skillnad är ojämlik tillgång till hälso- och sjukvård. Nästan 10% av svarta amerikaner har ingen sjukförsäkring, jämfört med 5,2 % av icke-spansktalande vita människor, vilket gör det mycket svårare att ha råd med behandling. Färgade människor är långt borta mer sannolikt att vara oförsäkrad i Amerika , delvis på grund av flera staters vägran att utöka Medicaid .

Den svarta gemenskapen har också en lång historia av upplever fördomar och diskriminering inom det amerikanska sjukvårdssystemet .

nummer 1123

Relationen mellan en person och deras mentalvårdare är en nyckelaspekt i behandlingen. Det är viktigt att utövare förstår de historiska och kulturella sammanhangen för mental hälsa i det svarta samhället. Att inse det djupa inflytandet av historiska trauman är avgörande för att odla empati, underlätta helande och konfrontera kvardröjande olikheter i mental hälsa.

Tips för mental hälsa för det svarta samhället

Få kontakt med lokala stödgrupper

Få kontakt med lokala stödgrupper som ger ett säkert utrymme för svarta individer. Detta gör att du kan känna dig bekväm samtidigt som du utbyter dina erfarenheter med mental hälsa. Det kommer också att erbjuda ömsesidigt stöd, främja empowerment och hjälpa dig att förespråka förändring.

Fokusera på dina behov

Prioritera ditt fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande till förhindra utbrändhet . Detta gör att du kan ansluta till dig själv samtidigt som du kommer på vad du behöver i nuet. Det kommer också att förbättra personliga och professionella relationer, vilket gör att du kan bli närvarande för dig själv och andra.

RELATERAD LÄSNING: 5 saker att göra mer (& 3 saker att göra mindre) för din mentala hälsa i år

Stöd resurser för mental hälsa för det svarta samhället

Det finns många metoder för att främja medvetenhet om betydelsen av mental hälsa inom det svarta samhället. En kraftfull strategi för alla, oavsett ras, är att stödja organisationer som hjälper svarta samhällen genom bidrag eller donationer. När vi fortsätter att diskutera vikten av svarts mentala hälsa kan vi lära oss mycket av varandra och bryta stigmat. Nedan finns flera organisationer som är engagerade i att hjälpa svarta individer som hanterar psykiska utmaningar.

1. Vi själva svarta
2. Terapi för QPOC
3. Black Virtual Therapist Network
4. Melanin och mental hälsa
5. Terapi för svarta tjejer
6. Terapi för svarta män
7. Nationella alliansen mot psykisk ohälsa
8. Resurser för ångest och depression
9. Black Mental Health Alliance
10. Okraprojektet
11. The National Queer and Trans Therapists of Color Network (NQTTCN)
12. Svart flicka + mental hälsa

Takeawayen

Det är viktigt för alla att prioritera sin mentala hälsa varje dag. Samtalet kring mental hälsa i det svarta samhället har precis börjat. Det finns fortfarande arbete att göra — och din del i samtalet är viktig.