Hur ofta ska du få blodarbete gjort? Jag frågade MDS

Att få blodarbete kan hjälpa dig att upptäcka vitaminbrister, spothormonella obalanser och till och med identifiera kroniska sjukdomar. Dessutom kan du få en titt i din kropp hjälpa dig att bestämma hur du ska driva den, flytta den och i allmänhet behandla den i ditt dagliga liv.

Detta ställer frågan: Hur ofta ska vi möta nålen och få vårt blod ritat för optimal hälsa? Här är vad som mycket referenser experter som är välbevandrade i funktionell medicin måste säga om ämnet, plus deras tips om hur du ska förespråka dig själv vid din nästa möte.

Träffa experterna

• Mark Hyman, M.D.: Funktionell medicinska läkare och medgrundare och chef för medicinsk chef för Funktionshälsa
• Florence Comite, M.D.: Kliniker, forskare och grundare av Comite Center for Precision Medicine & Healthy Longevity
• Anant Vinjamoories, M.D.: Styrelsecertifierad internmedicinsk läkare och chef för medicinsk chef vid Modern tid

Den bästa kadensen för blodarbete 

Spoiler Alert: Det finns inget rätt svar på den här frågan, men här är några situationer när du kanske vill få blodarbete gjort:

För allmän hälsa

Experter rekommenderar att du får ett blodprov minst en gång per år men helst två gånger om du kan svänga det och din försäkring täcker det. 

'Jag rekommenderar att individer genomgår omfattande blodarbete minst årligen för att övervaka förändringar i viktiga biomarkörer, upptäcka potentiella hälsoproblem tidigt och få personlig vård anpassad efter deras unika behov och hälsomål,' säger Vinjamoori. 

500 nummer

Comite håller med, 'årligt blodarbete ger en baslinje för jämförelse över tid för att bedöma trender och möjliggör tidig upptäckt av potentiella hälsoproblem, liksom en metod för att bestämma suboptimala nivåer som kan förbättras.' 

Denna rekommendation gäller för personer som inte har några avlägsna hälsoproblem som sjukdomar, näringsbrister, hormonella obalanser och så vidare.

Sammanfattning

För kroniska eller tillfälliga hälsoproblem

Detta säger sig sannolikt, men som en påminnelse bör alla med ett kroniskt hälsotillstånd eller aktiv hälsokamp följa råd från deras läkare, eftersom mer frekvent blodarbete förmodligen är i ordning. 

I många fall kan du inte ta reda på om en behandling fungerar utan att titta på siffrorna. Ändå är det ingen hemlighet att blodarbetet kan vara dyrt. Om du har ekonomiska problem, diskutera dem med din läkare så att du kan arbeta tillsammans för att bygga en plan som fungerar för din hälsa och din plånbok. 

Sammanfattning

För livsstilsförändringar

Låt oss nu prata om mellangrunden. Föreställ dig att du är i anständig hälsa men vill arbeta på några områden. I det här fallet handlar det om att skräddarsy din blodprovning till dina mål, med din läkares vägledning naturligtvis.

oktober första zodiaken

Du kan bli förvånad över hur snabbt förändringar i kost, träning eller stressnivåer kan påverka dina blodmarkörer. Till exempel, enligt Hyman, kan finjustering av din diet förändra kolesterolnivåer i rättvisa veckor till månader 1 . Även vitamin D -nivåer kan studsa upp om tre månader med rätt tillskott . Så, ja, till och med subtila livsstilsförändringar kan kräva att man kan testa mer än en eller två gånger per år.

Fortfarande rekommenderar COMITE att implementera interventioner eller livsstilsförändringar i minst fyra till sex månader innan de vilar blodmarkörer - så betalar inte ett nytt test efter bara en månad av en ny regim.

Tänk dock på att allas förändringstakt är unik. När du får ditt baslinjeblodtest, se till att lämna med praktiska steg (som att äta mer järnrika livsmedel eller komma in i en bättre sömnrutin) och planera ett uppföljningstest som överensstämmer med ditt fokus. Det är inte bara ett test; Det kan vara en motivator för att hålla sig till de nya vanorna också.

Sammanfattning

Vad man ska be om

'Om du inte har haft blodarbete nyligen, rekommenderas en baslinje,' säger Comite och tillägger, 'lika viktigt är att veta vilka biomarkörer du ska kontrollera.' 

Här är en snabb lista över de tester som rekommenderas av de experter jag pratade med: 

• Vitamin D Nivåer (PSST ... dessa är inte alltid täckta i ett standardtest. Lär dig mer här .
• Blodsockermarkörer, inklusive fasta glukos och Hba1c
• Hormontester (som varierar beroende på ditt kön)
• Lipidpanel och kolesterolriskförhållande
• Inflammatoriska markörer, som CRP (C-reaktivt protein)

Dessa är de grundläggande blodmarkörerna, men din läkare kan besluta att köra andra tester för att bedöma näringsbrister som B12, omega-3, järn, etc. Vissa situationer kan kräva Testning av tungmetaller Som bly och kvicksilver, tillägger Hyman. 

Comite tillägger, 'Om din familj har en historia av diabetes eller hjärtsjukdom, har du större risk för en kardiometabolisk störning även om din läkare säger att ditt blodarbete kom tillbaka' normalt. '' Om det inte redan finns i ditt diagram, se till att berätta för din läkare om någon familjehistoria innan du testar.

Ska jag få ett blodprov?

Fortfarande osäker på att få ett test? Om det har gått över ett år sedan din sista är det en bra idé.

Även om resultaten är normala kan det finnas utrymme för förbättringar. När allt kommer omkring, enligt Hyman, finns det en skillnad mellan 'normala' och 'optimala' nivåer av vissa näringsämnen och hormoner. Dessa 'normala' värden är baserade på befolkningsgenomsnitt, inte dina unika hälsobehov.

Det är lika viktigt att komma ihåg att ett enda onormalt resultat inte nödvändigtvis indikerar ett allvarligt tillstånd, säger Comite. Hoppa inte till slutsatser om dina tester höjer en gul flagga - se bara till att prata med din läkare.

Sammanfattning

Takeaway

Experter rekommenderar i allmänhet årliga eller tvååriga blodprover för friska individer, men de med kroniska hälsotillstånd, tillfälliga problem eller en familjehistoria med vissa sjukdomar kan behöva testa oftare.

2 juni zodiaken

Att förstå och anpassa testfrekvensen till dina specifika hälsobehov är som att skapa en personlig, omtänksam strategi för ditt välbefinnande. Här, ett djupare dyk i de bästa testerna att be om vid ditt nästa besök .