Jag är en neurovetare – så här tar jag hand om min hjärna 2023

Med över 30 års erfarenhet som forskare i samband med sinne-kropp-hjärna, klinisk neuroforskare Caroline Leaf, Ph.D., BSc , har en intim förståelse för hur sinnet, kroppen och hjärnan samverkar för att främja hjärnans livslängd.

Du förstår, sinnet påverkar direkt kognitiv hälsa och funktion och prestanda – nu och på vägen.

'Sinnet driver hjärnan, men sinnet använder också hjärnan. Så om hjärnan inte är frisk kan detta påverka hur vi fungerar mentalt, vår kognitiva bearbetning och minnesbildning', förklarar hon.

188 ängelnummer

Leaf föreslår en kombination av beteende- och livsstilsprocesser för att förbättra mental egenvård och hjärnans hälsa, inklusive kosttillskott som hjälper till att skydda och ge näring till din hjärna.*

'Hjärntillskott, även känd som' nootropics ,' blir allt vanligare som ett sätt att främja minnesskapande och mental klarhet, förbättra inlärnings- och bearbetningshastigheten och bekämpa enstaka hjärndimma,' förklarar hon.

10 juli zodiaken

En av Leafs bästa rekommendationer för övergripande kognitiva prestanda och livslängd? mindbodygreens hjärnvakt+ .*

Varför Caroline Leaf svär vid brain guard+.

mindbodygreens hjärnvakt + formel inkluderar fullt potenta, kliniskt undersökta doser av effektiva ingredienser, inklusive:*

• Citicoline för att främja produktion av kritiska signalsubstanser och neuronal hälsa och funktion under hela livslängden . Detta kraftpaket neuronäringsämne har kliniskt visat sig öka mental ATP-energi , förbättra hjärncellsmembranbildningen , och hjälp mental bearbetningshastighet 1 och förmåga att trimma bort distraktioner.
• Resveratrol för att bekämpa oxidativ stress och ge neuroskydd. Kliniskt visat sig öka cerebralt blodflöde 2 , hjälper denna potenta antioxidant förbättra kognitiva arbetsuppgifter 3 , stärker cellulär motståndskraft och mitokondriell hälsa och främjar hjärnans livslängd.
• Samma för att förbättra mentalt välbefinnande och humör. Denna nootropiska botaniska kommer från Sydafrika och hjälper till att balansera viktiga neurotransmittorer (som serotonin), stärker stresstålighet , och har kliniskt visat sig förbättra exekutiv funktion och kognitiv flexibilitet 4 .

'Detta är en fantastisk, kliniskt undersökt, mycket potent kombination av viktiga ämnen,' säger Leaf.

Takeawayen.

'Oavsett om du är 25 eller 75 så är det aldrig för tidigt att skydda och ge näring till din hjärna', förklarar Leaf. Om du vill ha en heltäckande nootropisk formel för att främja kognitiva prestationer och hjärnans livslängd , då hjärnvakt+ är tillägget för dig.*

16 juli stjärntecken