Kan mörk choklad faktiskt göra dig lyckligare? Här är vad experter säger

Medan en efter middagen choklad Har fördelar i sig själv-vilket betyder om det gör dig lycklig, snälla, njut av!-finns det några vetenskapsstödda fördelar för kroppen? 

Naturligtvis beror det på vilken typ av choklad du äter. Men den goda nyheten är mörk choklad  göra  Har några fullkroppsfördelar du kanske inte förväntar dig, särskilt när det gäller att lyfta ditt humör.

23 nov zodiaken

En ledtråd: Det finns mer än en anledning till att du kan må bättre (läs: lyckligare) efter den söta behandlingen.

Kan mörk choklad lägre kortisolnivåer?

Här är rundan: I denna studie 1 , 30 deltagare konsumerade 40 gram mörk choklad i upp till 14 dagar. Forskare testade blod- och urinprover i början, mittpunkten och slutet av studien.

Intressant nog klassificerade de i studien som ' hög ångest 'visade en distinkt metabolisk profil som indikerar olika energihomeostaser och tarmmikrobiom. Detta är meningsfullt med tanke på hur mycket vi vet om tarm-hjärnanslutningen.

Resultaten? 'Mörk choklad minskade urinutsöndring av stresshormonet kortisol och katekolaminer och delvis normaliserade stressrelaterade skillnader i energi metabolism (Glycin, citrat, trans-aconitat, prolin, beta-alanin) och tarmmikrobiella aktiviteter (hippurat och p-cresolsulfat), konstaterar forskare.

leo veckovisa kärlekshoroskop

Översättning: Studien ger starka bevis på att den dagliga konsumtionen av 40 gram mörk choklad under en period av två veckor kan hjälpa lägre stresshormoner och ha gynnsamma effekter på ämnesomsättningen .

Plus alla livsmedel som bidrar till hormonell hälsa Och minska kortisolnivåerna kan också ha fullkropps- och skönhetsfördelar-som stress kan leda till utbrott och en minskning av kollagenproduktionen (Läs: Fler fina linjer och rynkor). 

Det är den goda nyheten. De dåliga nyheterna: Det är inte alltid lätt att hitta choklad utan massor av tillsatt socker. Håll ögonen på ren mörk choklad, ekologisk kakao och naturliga sötningsmedel som rent munkfruktekstrakt. (Prova dessa chokladkollagenpulver för rik smak och hälsofördelar.)

Relaterad läsning: De 8 bästa kollagentillskottet för hud, leder och mer

Takeaway

Tänk på denna forskning som ännu en anledning att hänge sig åt en daglig mörk chokladvanor. Det är dock viktigt att prioritera högkvalitativa källor till mörk choklad utan tillsatta sockerarter.

Med det kan choklad vara bra för huden och kroppen, särskilt när den kombineras med andra vitaminer - så är fallet med många Naturliga chokladkollagentillskott och proteinpulver.

16 jan stjärntecken