En näringsfysiolog 2 dumtåliga hackar för avsåning av granatäpplen, utan röra

Att köpa frukt och grönsaker i hela sin form, snarare än förhackad, är ett av de enklaste sätten att spara några dollar. När det är fråga om svåra att skala granatäpplen kan det dock vara frestande att betala för bekvämligheten med färdigförpackade arils (aka de saftiga, ätbara frön från pom).

14 sep horoskop

Innan du ger in, registrerad dietist nutritionist och mbg kollektivmedlem Maya Feller, M.S., R.D., CDN, delar ett par rörafria knep för att avsåda irriterande granatäpplen själv.

Enligt Feller är att lära sig att få tillgång till granatäpple arils (sans fläckar) en av de 'bästa matlagningshackar' som hon har lärt sig. Här är de två metoderna som hon rekommenderar:

Hur man avsåg ett granatäpple utan röra:

1.Slå den med en sked.

Ett sätt att få antioxidantrika ariler ur granatäpple är att skära frukten i hälften, 'vänd den och slå svallen med baksidan av en sked tills arilen faller ut', säger Feller. Naturligtvis är det bäst att göra detta över en stor skål, som kan fånga arilsna när de släpps och förhindra att saften stänker.

Bonus typ: En stor träsked är mest effektiv eftersom den kan träffa en större yta och kan påskynda processen.

två.Öppna den under vattnet.

Den andra metoden är att 'ta bort arilerna i en skål med vatten', säger Feller. Efter att ha skurit granatäpplet i hälften, överför det hudutjämnande frukt till en skål med vatten och fortsätt att dra arilsna ur skalet. Att hålla dem under vattnet förhindrar att saften fläckar fingertopparna, bänkskivorna och kläderna.

Hur man använder granatäpplefrön.

När du har öppnat dina arils kan du snacka på dem ensam eller lägga till dem i en annan maträtt. Den syrliga frukten hjälper till att runda ut örtartade och salta smaker, som mynta, persilja och feta i denna regnbågecouscous recept. De fungerar också bra med de flesta grönsaker, så här vildkorn och rosenkålssallad eller det här butternut squash curry .

De kan också göra ett roligt tillskott till cocktails eller mocktails, plus de är en utmärkt topper för frukosträtter som gröt eller yoghurt .

Slutsats.

Båda metoderna för avsådd fungerar bra med minimal röra, säger Feller till mbg. Att hålla dessa knep i åtanke kan hjälpa dig att spara några dollar, få allt näringsförmåner av granatäpplefrön och se till att ditt kök förblir rent.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: