Om du inte är sugen på proteinpulver, prova denna läckra shake istället

Än så länge ser 2023 ut som proteinets år (som mbgs hållbarhets- och hälsodirektör förutspått i våra 2023 Wellness Trends ). Vad betyder det här? Tja, det verkar som om fler och fler människor sätter protein överst på sin meny, oavsett om det är motiverat av bättre träningsåterhämtning, hormonreglering , eller bättre mättnad efter måltid.

Många människor använder proteinpulver för att fylla eventuella luckor, men inte alla föredrar att hoppa ombord, oavsett om det är smaken, hur det får magen att kännas eller någon annan personlig anledning. För dessa människor har vi ett läckert alternativ till traditionella proteinpulver som fortfarande erbjuder en mängd aminosyror.

Hur man gör en proteinpackad chokladkollagenshake.

Det hemliga vapnet: kollagenpulver . Mer specifikt talar vi om gräsmatning, hydrolyserades kollagenpeptider, som de som finns i mbg skönhet & bra kollagen+ pulver. Så här piskar du ihop en söt (men blodsockervänlig) morgonshake. Ha det här receptet till hands för ditt mellanmål före eller efter träningen - eller bara en middag (hälsosam) sötsak.

Serverar 1

Blandar ihop:

leokvinna i sängen

• 1 skopa mbg chocolate beauty & gut collagen+
• 1 fryst banan
• 1 msk mandel- eller jordnötssmör
• 1½ dl valfri mjölk

Det här receptet är snabbt, enkelt och rakt på sak. Men om du vill klä upp det, överväg att slänga i några frysta blåbär, en skvätt kanel, lite kokossmör eller en skopa granola som topping.

Kollagenpulver vs proteinpulver.

Så ersätter kollagen proteinpulver helt? Inte exakt. Se, aminosyrasammansättningen för vart och ett av dessa pulver är olika - dock innehåller kollagen fortfarande många aminosyror (aka, proteinets byggstenar).

I allmänhet, 'Kollagenpulver och proteinpulver är olika produkter med olika näringsprofiler, olika ingredienser och olika mål,' Scott Keatley, R.D. , sa en gång till mbg . I slutändan, vilket puder som är rätt för dig beror på fördelarna du letar efter.

Även om kollagen kanske inte är det bästa alternativet för dem som vill göra betydande muskelökningar, är det fortfarande fullspäckat med fördelar. För vissa kan dessa förmåner passa ännu bättre än proteinpulver. Är du osäker på vilken du ska välja? Här är några fördelar av varje.*

Kollagenpulver:

• Det är bra för dig hud, hår och naglar .
• Det kan stödja ledhälsa.
• Det kan stödja benhälsa.
• Det främjar också tarmhälsa .

Proteinpulver:

• Det kan hjälpa till med muskelökning.
• Det är ett bra alternativ för en vegansk kost (även om inte alla proteinpulver är veganska).
• Det kan hjälpa dig att fylla dig (eftersom det i allmänhet har fler kalorier och mättande egenskaper).

Vill du dyka djupare? Kolla in vår fullständiga uppdelning av proteinpulver kontra kollagenpulver här för mer insikt.

födelsedagshoroskop idag

Takeawayen.

Sammantaget kan kollagenpulver vara ett värdigt tillägg till din dagliga meny om du inte är ett fan av traditionellt proteinpulver men ändå vill få några aminosyror. Vill du lära dig mer om fördelarna med att ta kollagen? Kolla in den här uppdelningen .