Ska du duscha på morgonen eller på natten? Fördelar, nackdelar och slutlig dom

Det finns ingen brist på duschvanor att dissekera. Vissa människor har en förkärlek för långa tvättar i spa-kvalitet, medan andra väljer en snabb in- och utsköljning. Vissa är delvis till flytande kroppstvätt, medan andra kan nå en pålitlig bartvål. Listan över binära filer är oändlig. Men kanske den mest polariserande (och uppvärmda) av dem alla är den stora debatten mellan morgon- och nattduschar: Det finns de som svär vid en tidig rengöring, medan andra inte vågar klättra i sängen utan en bra sköljning.

Så vi frågade experterna: Om du ska tvätta bara en gång om dagen, är det bättre att duscha på morgonen eller på natten? Låt oss dyka in.

Fördelar och nackdelar med morgonduschar:

Pro: Kan tvätta bort svett och bakterier från din sömn.

Tänk på att tvätta ansiktet: Om du vaknar superoljigt kan du pumpa något rengöringsmedel först i am (medan torrhudad folk kanske vill hålla fast med ett stänk vatten.) En morgondusch gör detsamma - om du vaknar svettad eller oljig kan en snabb sköljning göra att huden känns frisk och balanserad.

Nackdel: Du kan gå och lägga dig på den smutsigare sidan.

Din hud ackumulerar mycket smuts, smuts och skräp i slutet av varje dag (för att inte tala om svett och rester från hudvårdsprodukter). Om du håller dig till en morgontvätt utan att skölja av på kvällen kanske du går och lägger dig med några uppbyggda bakterier.

Pro: En uppfriskande väckning.

Tillbringa några minuter under sprayen, och du kan hjälpa lite morgon grogginess avta, säger styrelse-certifierad hudläkare Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Om du har en grov tid att vakna , en morgondusch kan vara precis vad du behöver för att bokstavligen stänka ett leende i ansiktet. För en första chock för systemet, försök att skölja med kallt vatten: Studier har till och med visat att svala morgonduschar kan öka produktiviteten under dagen.

Kvällsduschar fördelar och nackdelar.

Pro: Ett lugnande sätt att slå dig ner.

OK, du tänker nog: Diskuterade vi inte bara hur duschar väcker dig? Men sprayen fungerar dubbelt: En morgonsköljning kan gynna dig, men en kvällstvätt kan hjälpa dig att förbereda din kropp för sömn. Som Ciraldo konstaterar, 'Många tycker att en kvällsdusch är mycket lugnande inte bara för huden utan också för att lugna sinnena efter en lång dag.' Forskning säkerhetskopierar det också och visar att man tar ett varmt bad eller dusch en timme innan sängen faktiskt kyler kroppens kärntemperatur och främjar sömn .

Nackdel: Du kan vakna och känna dig fet.

Din hud producerar överflödigt talg när du fångar Zzz, så de med särskilt fet hud kan tycka att de vaknar och ser lite fet ut. Precis som du kan rengöra ansiktet på morgonen kan din kropp dra nytta av en snabb sköljning också.

Förutom hudvård kan de med fint hår finna att de sover på våta lockar och gör att de ser fet och platt ut. För att inte tala om, om du går och lägger dig med vått hår kan du riskera att du går sönder (ditt hår är mest ömtåligt när det är vått, så det är utsatt för slitage när du kastar och vänder).

Pro: Tvättar bort dagligt skräp före sängen.

Återigen, det liknar tvätta ansiktet : Även om du aldrig lämnade hemmet eller svettade, kan fortfarande olja och bakterier ansamlas på huden när dagen rullar på. Som sagt är en kvällsrengöring avgörande för att tvätta bort daglig smuts. Speciellt om du är partiell för utomhusaktiviteter där du kanske är mer benägen för elementen: 'Vissa föredrar att duscha på natten efter en dag av hushållsarbete, trädgårdsarbete eller någon annan aktivitet som får dem att duscha av skräp', konstaterar Ciraldo.

cancer påbörjar

Den slutliga domen.

I slutändan är det upp till dig. Som med hur ofta du ska duscha , en morgon- eller kvällsköljning beror helt på dina livsstilsvanor. 'Det är en total personlig preferens och kan flyttas från dag till dag beroende på aktiviteter', säger Ciraldo. (Du kan till och med duscha morgon och natt, beroende på din miljö, hudtyp och aktivitetsnivå.)

Men om vi hade att välja ett läger, kanske skulle vi gå med nattvätten. Även om du kanske inte vill krypa i sängen blötläggande (det är bäst att lufttorka lite om du kan), kan duscha i slutet av dagen hjälpa till att tvätta bort bakterier och svett - båda kan leda till igensatta porer och oxidativ stress . Till och med en enkel sköljning med vatten kan räcka, med fokus på svettigare ställen (som underarm och ljumskområde) med rengöringsmedel, om att skumma upp dagligen är för torkande för din hud. Gör som alltid det som fungerar bäst för din kropp: Om överflödet av duschdagsdebatter har något att säga för det, är det att det inte finns någon rätt svar.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: