Sick Building Syndrome: Vad det är och hur du skyddar ditt utrymme

Under de senaste två decennierna har prevalensen av kroniska sjukdomar i USA ökat stadigt 7 till 8 miljoner människor vart femte år. Idag drabbar kronisk sjukdom 50 % av befolkningen och dess vård förbrukar mer än 85 % av sjukvårdskostnaderna. Denna situation har verkligen blivit en epidemi. Men hur är detta möjligt om vi har bättre tillgång till mat, vatten och medicinsk teknik än någonsin tidigare?

En faktor bakom denna hälsoepidemi kan hittas i våra inomhusmiljöer - här är vad du ska veta om fenomenet 'sjukbyggnadssyndrom'.

Vad är sick building syndrome?

Enligt EPA , sick building syndrome (SBS) är ett tillstånd där människor utvecklar symtom på sjukdom eller blir infekterade med kronisk sjukdom till följd av exponering för föroreningar och dålig inomhusluftkvalitet i byggnader. Dessa miljöer kan omfatta våra hem, arbetsplatser, skolor med mera. I princip var som helst där vi tillbringar mycket tid.

SBS kan utvecklas på en mängd olika sätt eftersom det finns en mängd möjliga föroreningar. Några av de vanligaste orsakerna är :

633 nummer nummer

• Kemiska föroreningar, såsom VOC, radon, formaldehyd, asbest, damm och blyfärg
• Biologiska föroreningar, såsom pollen, bakterier, virus, svamp och mögel
• Otillräcklig ventilation
• Elektromagnetisk strålning
• Dålig och olämplig belysning i kombination med frånvaro av solljus
• Dålig akustik
• Dålig ergonomi
• Fuktighet

På 1970-talet, när Richard Nixon var president, hade vi att göra med en energikris som ledde till energieffektivitetsrevolutionen. Sedan dess har bostäderna byggts tätare och tätare. Detta innebär mindre luftflöde mellan inomhus- och utomhusmiljöer, vilket resulterar i mindre utspädning av luften och fler föroreningar som fångas inuti. För varje andetag vi tar fortsätter dessa föroreningar att komma in i våra kroppar och byggas upp.

Exponering för denna toxicitetsnivå över tid kan utlösa en lång lista av potentiella kroniska sjukdomar. Vi vet ännu inte i vilken utsträckning SBS påverkar hälsan.

Tecken på sjukbyggnadssyndrom

Tyvärr har bristen på medvetenhet och hänsyn till SBS lett till att ett ökande antal individer drabbats. Ofta har de ingen aning om att deras inomhusmiljöer är det som bidrar till deras kroniska hälsoproblem. Detta måste förändras.

Det kommer att krävas ett samarbete för att ta itu med detta världsomspännande hälsoproblem, och det kommer inte att hända över en natt. Det är därför medvetenhet är så avgörande. Ju mer du vet om SBS, desto större är dina chanser att undvika oönskade exponeringar.

Att veta vad vi ska hålla utkik efter kan hjälpa oss att fastställa om vår inomhusmiljö får våra kroppar att slå larm om att något är fel. Här är några tecken på att du kan ha att göra med SBS:

Kroniska symtom utan förklaring

Kroniska symtom utan till synes någon bakomliggande orsak kan vara ett tecken på SBS. Några av de vanligaste symtomen inkluderar irritation av ögon, näsa eller svalg; rethosta; kliande hud; Trötthet; minskat minne eller koncentration; hjärndimma; huvudvärk; yrsel; illamående; och känslighet för smak.

Tyvärr tar många läkare inte nödvändigtvis hänsyn till miljöexponeringar, så dessa kroniska symtom kan vara svåra att tilldela en grundorsak. Symtomen kan också variera mycket från person till person. Olika faktorer spelar en roll, inklusive vilka typer av föroreningar som finns, mängden kontaminering, genetik och immunsystemets hälsa.

Om flera personer inom ett hushåll eller kontor upplever kroniska symtom, även om de inte är identiska, kan detta peka på sjukbyggnadssyndrom. Nyckeln är att inte normalisera eller ignorera dessa symtom.

Symtomlindring när du är utomhus

När någon lämnar en byggnad med dålig luftkvalitet andas de återigen in frisk luft som inte är full av föroreningar som negativt påverkar deras hälsa. Att ta bort exponeringen ger kroppen förmågan att vila och återhämta sig, vilket gör att symtomen försvinner med tiden. Så om dessa symtom verkar lätta när de är ute ur byggnaden, kan det peka på SBS.

22 april stjärntecken

Mögeltillväxt eller vattenskador hemma

Ibland kan du synligt se när något är fel i en byggnad som kan göra att du mår dåligt. Om du ser något av dessa tecken måste de åtgärdas så snart som möjligt: synlig mögeltillväxt , vattenskador, starka lukter och strukturella problem och/eller skador.

Vad man ska göra åt sjukbyggnadssyndromet

Det är viktigare än någonsin att vi aktivt börjar skapa hälsosammare inomhusmiljöer så att fler människor inte fortsätter att drabbas av SBS. Här är några sätt att komma igång:

Testa din luftkvalitet och damm

Att använda en övervakare för inomhusluftkvalitet är ett bra sätt att börja aktivt förstå och förbättra luften i våra inomhusmiljöer.

17 aug zodiac

Dessa enheter fungerar genom att mäta mängden föroreningar i luften. Några av de vanligaste elementen de mäter inkluderar partiklar (PM), radon, kolmonoxid (CO), koldioxid (CO). ₂ ), formaldehyd, flyktiga organiska föreningar (VOC) eller miljöfaktorer som temperatur och luftfuktighet.

Tänk dock på att luftkvalitetsmonitorer begränsas av att endast kunna detektera PM2.5. Det betyder att de kommer att sakna små partiklar som mögel och bakterier. Att testa ditt damm är ett annat sätt att avgöra exakt vad som hänger i ditt hem och som potentiellt kan orsaka oönskade problem. Mycket förorenat damm indikerar att det finns ett underliggande föroreningsproblem någonstans i byggnaden.

Arbeta förebyggande

Det bästa sättet att hantera SBS är att förhindra att det inträffar i första hand. Att arbeta för att förbättra vår inomhusmiljö och luftkvalitet bör vara en högsta prioritet för att främja vårt fortsatta välbefinnande. Några steg för framgång inkluderar:

• Boka tid för VVS-service vartannat år
• Hantera vattenskada snabbt och korrekt
• Förstå hur man åtgärda ordentligt föroreningar som mögel, mykotoxiner och bakterier
• Rengör regelbundet
• Investera i luftrening
• Använd rätt MERV-klassade luftfilter och byt dem i tid
• Öppna fönster och dörrar, men bara på dagar då det inte regnar, luftfuktigheten inte är för hög och utomhusluftens kvalitet är inte farlig
• Undvik porösa ytor så mycket som möjligt, som mattor
• Åtgärda strukturella problem med byggnaden snabbt och korrekt
• Upprätthålla luftfuktighet inomhus mellan 35 % och 50 %
• Designa ny konstruktion med luftkvalitet i åtanke
• Undvika syntetiska luftfräschare

Stöd relaterad lagstiftning

Förändringar behövs på myndighetsnivå för att säkerställa att vissa starkare standarder och praxis främjar hälsosammare inomhusluft. Ett färskt exempel är Healthy at Home Act från 2023 . Detta lagförslag skulle tillhandahålla forskning, normgivning, ansvarighet, ekonomiskt stöd och utbildning för hyresgäster som kommer att förbättra vårt lands bostäder hälsa, säkerhet och övergripande beboelighet.

Delta i informationsevenemang

Att lära sig mer om strategier och metoder för att identifiera potentiella problem och förbättra vårt inomhusutrymme är ett av de bästa sätten vi kan skydda vår hälsa. För att hjälpa till är min organisation värd för 2023 Ändra Air Foundation Summit den 18 september . Detta gratis virtuella toppmöte är tillägnat att ge världen möjlighet att uppnå bättre hälsa genom att ta itu med effekterna av vattenskador, mögel och andra föroreningar på inomhusluftens kvalitet.

Om du tror att du lider av SBS, arbeta med en kvalificerad läkare som hjälper dig att avgifta dessa föroreningar från kroppen. Alla proffs är inte bekanta med att hjälpa individer att läka från miljöexponeringar, så hitta någon som lyssnar och arbetar med dig för att läka.

Därifrån är nyckeln att undvika exponering för byggnaden så mycket som möjligt tills problemen är lösta. Om det är en arbetsplats, samarbeta med ledningen för att förstå hur de arbetar för att lösa problemet och vad de kommer att göra för att minska exponeringen för sin personal. Om det är i hemmet, vidta åtgärder för att eliminera källorna till förorening och främja hälsosammare inomhusluftkvalitet.

Takeawayen

Friska hemmiljöer är en väsentlig del av välbefinnandet. Om du ständigt känner dig sjuk i ditt hem eller på kontoret, kan du ha att göra med sjukbyggnadssyndromet – ett farligt men underdiskuterat hälsohot som jag anser förtjänar mer uppmärksamhet.