Skillnaden mellan typ A och typ B personligheter, enligt experter

Du har säkert hört någon beskriva sig själv som 'typ A', men vad betyder det egentligen? Och hur skiljer sig denna personlighetstyp från typ Bs? Här är en uppdelning av båda, vad som gör dem olika och vad forskningen säger.

Vad är en typ A-personlighet?

Termen 'typ A' eller typ A beteendemönster (TABP), hänvisar till en personlighet och beteendemönster med höga grader av prestation, otålighet, ambition och konkurrens. Enligt doktor i klinisk psykologi Perpetua Neo, DClinPsy , dessa människor tenderar att vara go-getters med många mål, med en tendens att överboka och överanstränga sig.

'De har extremt höga krav, [och] de kan vara konkurrenskraftiga med andra människor och sig själva,' säger Neo och tillägger att typ A-människor tenderar att också vara rationella och organiserade. 'Och på grund av deras otroligt höga standarder är ingenting någonsin bra nog - målstolparna rör sig alltid för typ A', tillägger hon.

Enligt legitimerad terapeut De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST , det viktigaste att förstå med typ A-människor är att de har en 'take charge'-anda, som lämpar sig för konkurrenskraft, stark arbetsmoral och ja, otålighet. 'De har ofta en självstartare inom sig, där de kan driva företag effektivt - eller om de arbetar inom företag kan de arbeta självständigt och arbeta mycket effektivt', förklarar hon.

Typ A personlighetsdrag

1. Otålig
2. Oberoende
3. Hårt arbetande
4. Aggressiv
5. Bestämd
6. Envis
7. Kontrollerande
8. Ambitiös
9. Motiverad
10. Inspirerande
11. Konkurrenskraftig
12. Självsäker
13. Lätt irriterad
14. Fast besluten
15. Högt strängt
16. Energisk
17. Snabb

Fördelar med att vara en typ A-personlighet

Blaylock-Solar noterar att typ A-människor är ambitiösa, oberoende och kan vara mycket passionerade när de är engagerade i en sak. De är också bra på multitasking, organisera, hantera projekt och ta ledningen i allmänhet, tillägger hon.

Typ A-människor kan vara inspirerande och motiverande krafter för människorna omkring dem eftersom de är så motiverad själva — och de är inte rädda för att skjuta på kuvertet i namn av att få något gjort.

Huruvida du anser att dessa egenskaper är en styrka eller en svaghet är naturligtvis en fråga om perspektiv. Vissa kan tycka att typ A-människor är aggressiva, alltför konkurrenskraftiga och otåliga, medan andra kan tycka att de är hårt arbetande, drivna och pålitliga.

Neo tillägger att när det kommer till typ A måste de 'belöna sig själva längs vägen, snarare än att vänta på att ett stort mål ska uppfyllas många år senare, och ändå flytta på målstolparna.'

Vad är en typ B-personlighet?

Typ B människor är mer flexibla, roliga och vänliga i förhållande till sina motsvarigheter av typ A. Som Blaylock-Solar förklarar, 'De kan ses som ganska karismatiska och bara väldigt utåtriktade och energiska. De kan också göra det bra - men det finns bara lite mer flexibilitet med typ B.'

Och som Neo tillägger, överväg att din typ B är den fredlig Zen-människor som inte svettas av de små sakerna – eller ens de stora. 'De är inte snabba att bli arga och ger människor en varm och luddig känsla, så folk gillar att vara runt dem - de är lite av en energisk reträtt från världen', säger hon.

Om typ A-människor är tävlingsinriktade, otåliga och prestationsorienterade, är typ B-människor det motsatta, de visar höga grader av relationsorientering, en allmänt avslappnad attityd och en attityd som går med-flödet.

Typ B-människor tenderar att ta saker som de kommer och oroa sig inte för mycket om att planera saker eller ha en strukturerad struktur i sina liv. Flexibla och vänliga, 'De kan ses som ganska karismatiska, mycket utåtriktade och energiska,' konstaterar Blaylock-Solar.

Typ B personlighetsdrag

1. Fredlig
2. Flexibel
3. Utgående
4. Tillmötesgående
5. Kreativ
6. Stabil
7. Jämnt humör
8. Nonchalant
9. Avslappnad
10. Långsammare tempo
11. Lättsam
12. Saknar brådska
13. Vänlig

Fördelar med att vara en typ B-personlighet

Varje typ har sina egna styrkor och svagheter, och enligt Blaylock-Solar trivs typ B när de kan vara engagerade med andra människor, samarbeta och hjälpa till att hålla freden. Deras styrka ligger i deras jämna humör, deras tålamod och deras förmåga att anpassa sig till olika situationer.

'Jag skulle säga att en stor styrka är att de är fantastiska relationsbyggare', säger hon och tillägger att de också är kreativa och kan komma på bra idéer.

Men beroende på vem du frågar kan vissa säga att vissa egenskaper av typ B kan vara svagheter. Medan de är avslappnade och låg stressade, kan de skjuta upp, sätta andras behov före sina egna och kan till och med framstå som lata.

'Utmaningarna och områdena för tillväxt kan vara uppskjutande — och även se till att de prioriterar sina egna behov, i motsats till att bara arbeta för att uppfylla andras behov, säger Blaylock-Solar och tillägger, 'Om de ständigt ställer andras behov framför sina egna, då kanske deras behov inte tillgodoses, så de måste definitivt hitta en balans med det.'

5 viktiga skillnader:

Påfrestning

Typ A-människor tenderar att ta sig själva och det som händer i deras liv på största allvar. De skulle kunna beskrivas som hårt ansträngda och stressade, medan typ B-personer tenderar att ha en mycket mer bristfällig inställning till saker och ting. Typ B svettas inte de små (eller de stora), som kan göra dem mindre stressad men också mindre motiverade än typ A, men typ A:s känsla av brådska är det som hjälper dem att få saker gjorda.

Konkurrens

Typ B kommer att vara de som bara vill att alla ska ha det bra. Under tiden är typ A fokuserade på att vinna högsta priset. För typ A motiverar konkurrens dem och driver dem att göra sitt bästa – de vill komma ut i toppen. För typ B är de bara glada att vara med på åkturen och har inget emot om det inte finns en belöning i slutet.

Relationer

Typ A tenderar att vara mer oberoende och fokuserade på individuell framgång och prestation än typ B, som lägger större vikt vid främja deras relationer och tillgodose andras behov. Som sådana närmar de sig relationer på olika sätt, där typ A visar mer kontrollerande och/eller oberoende tendenser i relationer, och typ B offrar sina egna behov för andra.

Pacing

Som du kanske föreställer dig är bara takten i dessa två personligheters liv väldigt olika. Typ A går snabbt – de vill ha resultat och de vill ha dem i går . Typ B är under tiden benägna att förhala och följer i allmänhet med flödet, vilket innebär att de kan vara de som dyker upp sent till sina möten eller saknar deadlines. Återigen, detta relaterar till den känslan av brådska, som typ A har gott om och typ B tenderar att sakna.

Strukturera

Slutligen, typ A-människor föredrar vanligtvis struktur i sina liv och implementerar olika processer och rutiner för att hjälpa dem att uppnå alla sina mål. De trivs med den strukturen, medan typ B tenderar att känna sig inringad av den. För en typ B skulle de mycket hellre låta dagen utvecklas av sig själv, medan avsaknaden av ett schema skulle få typ A-människor att känna sig oorganiserade eller kaotiska.

Vad säger forskningen?

Typ A beteendemönster (TABP) myntades först på 1950-talet av två kardiologer, Meyer Friedman och Ray Rosenman, som faktiskt hävdade att TABP var en riskfaktor 1 för kranskärlssjukdom. Sedan dess har kopplingen mellan de två varit studeras vidare och något avslöjat.

Nämligen enligt American Psychological Association's definition av TABP , 'Epidemiologiska studier har misslyckats med att bekräfta detta samband, men bevis tyder på att en typ A-funktion i synnerhet - fientlighet - bidrar till patogenesen av hjärtsjukdomar.'

I ytterligare forskning på typ A kontra typ B-personligheter som publicerades 2019, ville forskare förstå hur dessa personlighetsskillnader påverkade akademisk prestation. De fann att båda personligheter hade styrkor och svagheter som påverkade prestation, såsom typ A som är hårt arbetande men kan vara fientliga och typ B som är tålmodiga men tenderar att skjuta upp.

633 ängelnummer

Den goda nyheten är att forskning tyder på att både typ A och B kan nå framgång i skolan, där studieförfattarna drar slutsatsen att 'brister i personligheter kan tas i beaktande av lärare, administratörer, utbildare, läroplansutvecklare och beslutsfattare för förbättringar i akademisk prestation.'

Vanliga frågor:

Takeawayen

Typ A och typ B personligheter kan verka helt olika, och i vissa avseenden är de det. Men enligt Neo är det viktigt att komma ihåg att de flesta kommer att vara en kombination av dessa typer , och det handlar i slutändan om att förstå din egen unika blandning och hur du kan utnyttja de olika delarna av dig själv baserat på en given situation.

'Det handlar inte om vad som är bra eller vad som är dåligt utan snarare hur vi kan använda det sätt vi är anslutna för att tjäna oss i olika situationer, med olika människor,' säger Neo, 'och generellt för att hitta en känsla av frid, mentalt välbefinnande, och mental kondition.'