Dessa är de bästa glasögonen för blått ljus, enligt en funktionell ögonläkare

Kom ihåg när vi sa till dig inte alla blå-ljus-blockerande glasögon är skapade lika ? Om du behöver en uppfriskning, 'filtrerar de alla ut olika mängder av det blå ljuset', säger den funktionella ögonläkaren Rudrani Banik, M.D., på lifeinflux podcast . Det är inte att säga dig absolut behöver för att filtrera bort alla spår av blått ljus (alla kan tolerera olika nivåer), men om du hoppas kunna blockera det mest blåa ljuset du kan, kan det hända att alla olinser inte klipper det.

nummer 125

Om du har letat högt och lågt efter de bästa glasögonen på blått ljus, här är Baniks valblockerare - och de stöds av forskning.

De bästa glasögonen som blockerar ljus, enligt Banik.

Hon citerar a Consumer Reports-studie genomfördes 2016, som tittade på de tre bästa glasögonen som blockerar ljus på marknaden. Forskare mätte dessa glasögon för att bestämma hur mycket blått ljus de faktiskt blockerar. Resultaten? 'Endast ett av varumärkena av tre blockerade 98% av det blå ljuset', säger Banik. 'De andra varumärkena blockerade 30 till 40% av det blå ljuset.'

Du är förmodligen på kanten av din plats: Vilket varumärke regerade högst? Enligt Banik kallas de vinnande linserna Uvex Skypers , och du kan hitta dem online för bara $ 10. Ganska övertygande, med tanke på att du kan hitta linser fem gånger den prispunkten, och de kanske inte ens filtrerar bort så mycket blått ljus som dessa Skypers. 'Du behöver inte spendera massor av pengar för att få värdet av dessa blå blockerare', tillägger Banik.

Det enda med dessa blockerare är att de inte är så diskreta - de mörka bärnstensfärgade linserna ser mer ut som tonade solglasögon än ett par eleganta läsare - men i digitala ögonbelastningens namn kan det vara värt det.

Återigen betyder det inte att du ska chucka de blockerare du redan har; om de du har fungerar för dig, så är det bra! Inte alla behöver filtrera bort 98% av det blå ljuset - men om du vill äga de starkaste blockerna som möjligt, säger Banik att Skypers är din bästa insats.

Andra hjälpsamma verktyg för att blockera blått ljus.

Om du inte vill ge upp dina tydliga linser är det A-OK. Faktum är att Banik delar några andra prylar för att hjälpa till att filtrera blått ljus, sådana som inte kräver investering i nya glasögon.

'Det finns några appar som du kan ladda ner till din dator eller din telefon som internt tar bort det blå ljuset', konstaterar hon. Dessutom synkroniseras dessa appar med din geografiska plats så att de kan justera mängden blått ljus på dina skärmar beroende på tid på dagen (eftersom, som vi vet, är blått inte allt dåligt under dagtid; det är när solen går på kvällarna som det är tid att ringa ner ).

Baniks favoritappar kallas flöde och Iristech.co . Båda programmen anpassar skärmens skärm till tiden på dagen och skär det blå ljuset strax efter solnedgången. Och, säger Banik, '[Iristech] har 27 olika inställningar du kan leka med och se vad du känner dig mest bekväm med. Du kan göra ett hälsosamt läge, viloläge, nattläge, flyttläge, vad du än vill. '

Takeaway.

Vi upprepar: Inte alla glasögon som blockerar ljus är lika. Det betyder inte att du måste investera i ett par Skypers , men om du letar efter glasögon som filtrerar bort det mest blåa ljuset, ja, det är Baniks bästa. Och för dem som vill hålla fast vid sina egna linser? Helt bra, och du kan till och med ladda ner användbara appar för att blockera blått ljus för att komma upp.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: