Denna naturliga OTC-progesteronkräm var den sak som lindrade min kroniska ledvärk

I flera år hade jag extrem smärta i senor och muskler som omger mina anklar och knän tack vare min odiagnostiserade kroniska Borreliainfektion . Och idag - efter att ha behandlats med antibiotika i flera år och sedan med olika kosttillskott efter att Lyme kom tillbaka ett par år senare - skulle jag säga att jag är 90 procent bättre.

Men då hände en konstig sak. Efter att ha känt mig mest symptomfri i flera månader började jag märka min smärta bakom sitt fula huvud några dagar varje månad. Jag skulle vara bra för 27 Den tidigare dagar, men sedan för de närmaste tre eller fyra, skulle jag till och med att ta några steg få mig att bli sur. Och då skulle jag ha det bra igen. Det gav absolut ingen mening. Det vill säga tills jag tog upp det till min läkare.

Eftersom min smärta motsvarade min menstruationscykel - pluss det faktum att jag hade ganska intensiva kramper och humörsvängningar samtidigt - hon spekulerade i att a hormonell obalans kan bidra till problemet. Specifikt lågprogesteron.

För att testa sin teori rekommenderade hon att jag applicerade en liten mängd naturlig OTC-progesteronkräm ( Den förtjänade gesten , härrörande från vild yam och en mycket lägre koncentration än receptbelagd progesteron) till den tunna huden på mina handleder och armar varje dag under de två veckorna fram till min period.

Eftersom jag är skeptiker trodde jag att det var ett helt slöseri med pengar, men jag var också desperat och försökte det. Domen: Holy sh * t, det fungerade. Inte bara gjorde det en uppenbar bucklan i min smärta, men det minskade min drastiskt mensvärk också.

Men innan jag sjunger lovordet av denna naturliga progesteronkräm, låt oss ta ett steg tillbaka. Varför var mitt progesteron i första hand lågt och hur orsakade det till och med dessa konstiga symtom? Det, mina vänner, kan förklaras med en snabb lektion om hormoner.

Hur kroniska hälsotillstånd och stress kan sänka progesteron.

Jag bör nämna att min hund Milo blev väldigt sjuk under den tid jag började märka mina smärtor. Jag tog honom ständigt till veterinärbesök och så småningom djursjukhuset. Jag tror att jag opererade adrenalin under en solid månad, och då hände det värsta - han dog och sorgen var intensiv. Att säga att jag var stressad är en stor underdrift. Och den stressen, i kombination med det faktum att jag fortfarande fick ett kroniskt hälsotillstånd (en annan stressfaktor på kroppen), var tydligen det som fick mina progesteronnivåer att ta ett näsdyk.

bästa jobb för skytten

'I en stressig period, när din kropp i grunden är i kamp eller flygning, prioriterar kroppen produktionen av kortisol', säger Kristann Heinz, M.D., R.D. , en doktorandcertifierad av American Board of Integrative-Holistic Medicine, som också råkar vara min läkare. '' När detta händer omleds hormonerna som normalt går mot att göra våra könshormoner omledda till att göra kortisol. På grund av detta får vi detta fenomen som kallas 'progesteron stjäl', där istället för att progesteron görs som slutprodukt, föregångaren [Pregnenolon] blir shuntad för att göra kortisol för det är prioriteringen just nu. '

Några andra saker som din kropp kan tolka som stress, vilket också kan leda till att progesteron stjäl: kroniska virusinfektioner, dold matallergi och superintensiv träning. För vissa kvinnor kan lågt progesteron resultera i intensiva humörsvängningar och kramper, dålig sömnkvalitet, allmän brist på motståndskraft och ångest. 'Progesteron är en föregångare till FRÄMRE , den största avslappnande neurotransmittorn i kroppen; så när nivåerna blir låga, det är därför människor kan få ångest och sömnsvårigheter, förklarar Dr. Heinz.

För mig hade jag nästan Allt av dessa symtom strax före min menstruation (när progesteron är tänkt att vara högsta), plus ankel- och knäsmärta. Men Varför ankel och knä smärta? Det är trots allt inte ett klassiskt lågprogesteronsymptom. 'Progesteron är en relaxerare för glatt muskulatur', säger Dr. Heinz. `` Så när kvinnor går igenom höga progesterontillstånd som graviditet blir de ofta mycket lösa och smala eftersom deras muskler är riktigt avslappnade. För dig är det inte 100 procent klart om så var fallet, men din smärta kan ha varit en form av muskelkramper eller spänning . '

Kramper eller spänningar eller vad som helst, det blev verkligen bättre efter att ha använt grädden, så jag är benägen att tro min doktors teori och fortsätta använda den. Men det betyder inte att jag måste använda det för alltid. 'Vanligtvis säger jag, låt oss prova detta i sex månader. Målet är att använda den under en begränsad tid för att stödja kroppen och samtidigt ta itu med vad som först kom in i denna situation, säger Dr. Heinz. Och sedan slutar du.

För mig betyder det att använda denna progesteronkräm samtidigt som den implementeras metoder för stresshantering gillar yoga och fortsätter att hantera och behandla min kroniska Lyme. För andra kvinnor kan det betyda att man arbetar med att identifiera en dold matallergi eller slutar ett giftigt jobb eller förhållande. Det är bara lite som hjälper dig att komma över puckeln när du identifierar orsaken till ditt låga progesteron; det är inte 'botemedlet'.

Andra sätt att öka progesteron naturligt.

Utöver progesteronkräm finns det flera enkla sätt att öka din progesteron nivåer naturligt, säger doktor Heinz - och om dina progesteronnivåer bara är utarmade, kan det vara allt som krävs för att få dig tillbaka i balans:

• Ät en antiinflammatorisk diet. Allt som bearbetas alltför kommer att bidra till inflammation, vilket i sin tur bidrar till kortisolstressresponsen.
• Rör på din kropp. Motion är ett utmärkt verktyg för stresshantering och bibehållande av dina hormonnivåer. Och du behöver inte gå ut. Forskning har faktiskt funnit att träning med lägre intensitet (tänk rask promenad ) är kopplat till lägre kortisolnivåer.
• Prioritera sömn och egenvård. Yoga, medvetenhetsmeditation, progressiv muskelavslappning, djup andning och kroppsskanning kan alla hjälpa dig att slappna av.
• Tänk på vissa tillskott. Enligt funktionell naturläkare läkare Jolene Brighten, N.D. , magnesium, antioxidanter som vitamin C, rhodiola rosea (en adaptogen ört), vitamin B6 och kysk trädbär kan alla spela en roll för att upprätthålla hälsosamma progesteronnivåer.

Jag vill betona att detta är min upplevelse, och inte alla som har intensiva smärtor och kramper och humörsvängningar behöver en progesteronkräm eller till och med har lågt progesteron i första hand. I själva verket bör vissa människor inte använda en naturlig progesteronkräm alls ( amning och gravida kvinnor , bland andra).

Om du misstänker lågt progesteron, prata med din läkare eller hitta en integrerad eller funktionell läkare som är kunnig om hormoner som kan hjälpa till att bekräfta eller förneka din känsla efter att du har bedömt dina symtom och / eller kört ett blod- eller salivtest.

Framför allt hoppas jag att min erfarenhet inspirerar dig att ställa in din kropp och märka mönster som indikerar att något inte är helt rätt - för saker du kanske har borstat bort som slumpmässiga eller oundvikliga kan faktiskt vara helt behandlingsbara.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: