Ta Reda På Ditt Antal Ängel

De tre bästa hudvårdsfelen A Derm vill att du ska sluta göra, som, just nu

Hudvårdsrutiner kan följa samma basstruktur , men det finns verkligen utrymme att leka med ingredienser och extra steg. Som sagt kan du kubba ihop en lite unik regim, och det är OK! Vi är inte här för att berätta för dig att du ha att följa en specifik 1-2-3-stegsritual, särskilt med tanke på att allas hud reagerar annorlunda på vissa formler. Det är skönheten i hudvård - att hitta det som fungerar bäst för dig. Men när vi pratade med en certifierad hudläkare Whitney Bowe, M.D. , på lifeinflux podcast , vi var tvungna att fråga: Finns det vanliga hudvårdspraxis som gör att du kryper?





Se och se, Bowe har tre huvudgrepp. Se nedan för vad inte att göra och hur man kan avhjälpa misstag.

3 krångliga hudvårdsfel.

'Cringeworthy hudvård - låt oss definitivt åka dit', quips hon. Så vi kommer att dyka in i det:



16 december tecken
  1. Ångar din hud (för mycket): 'Speciellt nu under COVID försöker så många människor [skapa] en spa-miljö hemma.' Förutom en uptick i DIY konfekt , Bowe har märkt att folk investerar i ansiktsångare . Nu kan dessa vara till hjälp vid tillfällig utvidgning av ansiktsmusklerna, vilket gör det lättare att ta bort pormaskar och öka blodflödet i ansiktet (det finns en anledning till att ångkokare är en häftklammer). Men ånga din hud för ofta, och du kan göra mer skada än nytta. Som Bowe antecknar kan ångkokare ta bort huden från dess naturliga oljor, vilket kan äventyra din hudbarriär och mikrobiom och resulterar i torrhet, irritation och påskyndad fotoåldring.
  2. Använda alkaliska rengöringsmedel: 'Huden går inte bra i en alkalisk miljö', säger Bowe. 'Det skadar verkligen barriären.' Din hudmikrobiom föredrar faktiskt en lätt sur miljö (cirka 5,0), så alkaliska rengöringsmedel (dessa har vanligtvis en skumstruktur) kan vara ganska torkning och strippning på huden .
  3. Överexfoliering: 'Sluta kasta diskbänken på din hud', säger Bowe. Självklart, exfolierande scheman skiljer sig åt för alla - vissa går bra med en två gånger i veckan; andra går tillbaka till en gång i veckan - men Bowe säger att du vet att din gräns är viktigast. Dessutom hittar hon många människor som lägger på exfolierande ingredienser - det här är en stor inte. 'Använd inte [ AHA ] och använd sedan en retinol och använd sedan en tredje produkt och en fjärde produkt och en femte produkt. Du skadar din egen hud. '
Annons

Vad ska jag göra istället.

Vi börjar med den första tumregeln: Du behöver inte nödvändigtvis kasta din högteknologiska ångbåt så länge du använder den korrekt. Välj en kvalitetsprodukt (hitta våra rekommendationer här ) och begränsa din användning till ungefär en gång i veckan som tolereras.



Se sedan till att dina rengöringsmedel inte tar bort huden tills den är uttorkad. 'Du kan köpa pH-remsor för att testa dina hudvårdsprodukter', säger Bowe. Du kan vanligtvis hitta dessa små pH-remsor online ( här är ett paket med 320 remsor), mätt det med rengöringsmedlet och se det förvandlas. Beroende på nyans (rutan ska innehålla ett användbart färgschema) kan du bestämma pH för din produkt.

12 juli tecken

Slutligen föreslår Bowe att du bara vill vila din hud. Hon är ett fan av tillfällig peeling, men se till att du bygger in nätter för återhämtning. 'Det är som när du går till gymmet behöver du dagar för att återhämta dig. Samma sak gäller hudbarriären och mikrobiomet, säger hon. 'Vill du använda en retinol? Gör det. Du vill använda en AHA, som glykolsyra ? Gå för det, men ge dig själv två nätter fri där du bara använder närande, återfuktande ingredienser. ' Hon listar prebiotika , jojoba olja , solrosfröolja, glycerin, hyaluronsyra och aloe för att fylla på hudbarriären.



Takeaway.

Det finns mycket att experimentera med när det gäller hudvård, men se till att du inte äventyrar din känsliga barriär och mikrobiom i processen. Lyssna på Bowes råd och bebis din hud med balans.



Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

333 tvillingflamma

Dela Med Dina Vänner: