Exfolierar du för mycket eller inte tillräckligt? What The Derms Say

I hopp om att få glödande, levande hud, ibland gör vi helt enkelt för mycket. Vi försöker en för många trendiga behandlingar, slår en för många masker och lägger till för många onödiga steg. Det betyder inte att experimentera med hudvård eller hänge sig åt en längre rutin är netto negativt - men det är att säga att du borde veta när du har gått för långt.

35 nummer

Detta gäller särskilt exfoliering. Att skrubba, skala och ta bort hudceller kan vara en otroligt tillfredsställande sak - och kommer ofta med imponerande resultat. Men att gå överbord är extremt skadligt för huden och kan få ganska allvarliga konsekvenser.

Här pratar vi med hinder om hur ofta du ska exfoliera.

Hur ofta ska du exfoliera?

'Exfoliering är processen att ta bort döda hudceller', hudcertifierad hudläkare Raechele Cochran Gathers, M.D. påminner oss. Och saken är att epidermis faktiskt använder döda celler som ett skyddslager (läs: vi vill ha dessa hudceller där!). Problemet uppstår dock när de ackumuleras för mycket och huden verkar tråkig eller nämnda celler täppa till porerna . Och på baksidan uppstår ytterligare problem när du tar bort för mycket av det lagret, eftersom det kommer att hämma hudbarriärfunktion . Det är därför det är viktigt att hitta en lämplig balans för din hud.

'Det viktigaste tipset är att' mindre är mer. ' Du vill exfoliera precis tillräckligt för att öka cellomsättningen och avslöja färsk ny hud, säger Ife Rodney, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Evig dermatologi . 'Men var noga med att inte repa eller skada din hud genom att överanvända dessa enheter eller produkter.'

OK, men låt oss sätta det i siffror, eller hur? 'De flesta med normal eller blandad hudtyp kan komma undan med exfoliering två gånger eller till och med tre gånger i veckan, säger hon. 'De med mer mogen, torr eller känslig hud kanske bara vill exfoliera varje vecka.'

Vad betyder detta IRL?

Där många människor snubblar upp är dock hur det ser ut i verkligheten. Visst, att svepa huden med en skalskydd eller ta en enzymmask är ganska lätt att identifiera som exfolierande din hud. Men räknar man en lermask? Eller vad ska du göra med serum med potenta exfolierande syror, som alfa- eller beta-hydroxisyror ? Och hur spelar ansiktsvaskar in i detta? Det är sant att peeling finns i en mängd olika former, så i vissa fall kan du överexfoliera utan att ens inse det.

Till exempel innehåller masker som är inriktade på oljighet, igensatta porer eller akne vanligtvis ett exfolierande medel av något slag (inklusive men inte begränsat till lera, kol, AHA, BHA och fysiska skrubber). Betrakta dessa som exfolianter, även om de inte marknadsförs direkt som sådana.

Och glöm inte det glykoliska och mjölksyra serum är kemiska exfolierare och bör därför användas med måtta - särskilt om de innehåller kraftiga doser. (Vissa serum har tillräckligt låga koncentrationer av milda syror så att det blir bra med daglig användning, men i slutändan kommer det att vara upp till individen.)

Många ansiktsvaskar innehåller kemiska och fysiska peeling, vare sig det är salicylsyra eller mikropartiklar. Medan vissa kommer att kunna tolerera dessa dagligen (eller till och med två gånger dagligen), för de flesta rekommenderar vi att du använder dessa bara en handfull gånger i veckan och använder en mer mild rengöring resten av tiden.

Hudtyper som peeling fungerar bäst för.

För många (de flesta) människor har regelbunden peeling några ganska stora fördelar. Men om du har fet hud, överbelastade porer, slöhet eller har åldrande problem, kan du dra nytta av peeling mer än de flesta.

'Exfoliering kan förbättra hudcirkulationen, uppmuntra hudomsättning och förbättra absorptionen av vissa hudvårdsprodukter. Exfoliering kan hjälpa till att lysa tråkig hud och kan till och med hjälpa till under tillstånd som akne, säger Cochran Gathers.

Tecken som du inte bör exfoliera.

OK, kom ihåg hur vi sa att alla är olika? Tja, precis på samma sätt som vissa människor kan hantera mycket peeling, andra kan inte hantera det alls. 'Exfoliering är inte för alla', säger Cochran Gather. 'Människor med vissa hudåkommor, mycket känslig hud , eller de som använder vissa sensibiliserande hudvårdsprodukter kan bli mer irriterade av exfoliering, så innan det exfolieras är det viktigt att känna till din hudtyp och vara medveten om eventuell känslighet. '

En annan fråga är att du kan exfoliera för mycket från början och sedan måste ta en paus för att låta din hud komma tillbaka till baslinjen. 'Överexfoliering kan ta bort hudens naturliga oljor, vilket kan leda till mer utbrott, irritation, rodnad och inflammation i huden', säger Cochran Gather. Om du upplever något av detta efter att du har infört en ny behandling, produkt eller enhet, kan du överväga att lätta upp en stund tills du kan sakta återinföra den.

Hur är det med kroppen?

När det gäller kroppen kan du i allmänhet använda liknande riktlinjer. Om du tenderar att ha torr hud, håll dig till en gång i veckan; alla andra kan hantera två eller tre gånger i veckan.

Det enda du bör komma ihåg här är att du inte ska smälta en kropps exfoliator och ansikts exfoliator. '' Body exfoliators ska inte användas i ansiktet. De är ofta tjockare i konsistens och innehåller högre syrakoncentrationer och kan vara för irriterande för känslig ansiktshud, säger Cochran Gather. 'På samma sätt kanske det inte är tillräckligt starkt att använda en ansiktsfolie på kroppen för att ge dig de resultat du letar efter.'

Takeaway.

Din hud kräver en känslig balans av peeling. När du överdriver riskerar du att skada din hudbarriär, vilket leder till irritation och inflammation. Gör inte det tillräckligt, och du kan mötas med slöhet eller igensatta porer. Det kan ta lite gissning och test, men den genomsnittliga personen kan hantera två till tre gånger i veckan.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: