Trött på din samma kafferutin? Prova denna blodsockerstödjande justering

Kaffe kan säkert ge motivationen att gå upp på morgonen. Men att konsumera det först innan frukost är inte alltid lätt för magen. Lyckligtvis finns det en enkel justering som kan förstärka ditt kaffe och göra det lättare för ditt blodsocker än traditionella kaffetillägg.

Om du letar efter ett sätt att göra din morgonkopp av joe mer blodsockervänlig, för att inte säga mer läcker, leta inte längre. Biljetten? En enkel skopa av choklad kollagen .

Hur kollagenkaffe stöder blodsockret

När det gäller livsmedel som balanserar blodsocker, kommer experter ofta att namnsläppa tre viktiga näringsämnen: protein, fibrer och hälsosamma fetter.

Inkorporera var och en i dina måltider, så ska du känna dig mätt och pigg hela dagen. Och gissa vad? Din kafferutin kan enkelt hjälpa till att markera två av dessa rutor: Lägg bara till en skopa kollagen (protein!) och en sked med MCT olja (fetter!).

Nu är kaffe förstås inte frukost – du borde fortfarande ha en rejäl morgonmåltid för att hålla dina energinivåer i nivå – men det finns något att säga för att göra din kopp joe mer blodsockervänlig.

Stiga på, kollagen : Även om kollagen tekniskt sett inte är ett komplett protein (eftersom det saknar tryptofan, en av de nio essentiella aminosyrorna), levererar det fortfarande nära 20 unika aminosyror – så det är en ganska bra proteinkälla.

Faktum är att en omfattande forskningsöversikt fann att du kan tillgodose dina dagliga aminosyrabehov om 36 % av ditt proteinintag består av kollagenpeptider .

Nämnde vi att kollagen är en funktionell protein? Att starta en kollagenrutin har gott om fördelar för hela kroppens hälsa — inklusive förbättrad hudkvalitet, starkt hår och naglar och en frisk tarm — men om du rör ner det i ditt kaffe kan drycken bli lite mer energistabiliserande.*

Hur man gör kollagenkaffe

För att inte tala om, en skopa genomtänkt sammansatt kollagen gör ditt kaffe härligt krämigt – du kan hälla blandningen i en mixer eller använda en handhållen mjölkskummare för extra smidighet.

sept 10 stjärntecken

Och om du inte gillar sötare drycker, kommer den naturligt smaksatt och sötad med förstklassigt ekologiskt kakaopulver och ekologisk munkfrukt, så den är rik och dekadent utan att vara för sackarin (eller öka dina blodsockernivåer).

Receptet är enkelt: Lägg bara en skopa av pulvret i morgonkaffet och rör om ordentligt tills det skingras helt.

Om du sedan vill göra din dryck ännu mer mättande kan du blanda ihop den med en sked MCT-olja (eller gräsmatat smör, ghee, kokosolja, etc.) för en hög med hälsosamma fetter.

Lägg till några fiberbränsle på sidan -kan vi föreslå en skål med havregryn ?—och du kommer att förbereda dig för hela dagen energi.

Takeawayen

Om du vill höja din kafferutin, en skopa kollagen är ett enkelt sätt att lägga till lite känsla – speciellt om du har ett högkvalitativt chokladalternativ, som mbgs robusta formel.

Och förutom att göra dina bryggtillsatser mer blodsockervänliga, finns det gott om forskningsunderbyggda skäl att införliva kollagen i din kafferitual och en mängd läckra recept att prova själv.